Reprise du message précédent :

Aucun roulement ou presque ici.
Contexte: 5 sorties par semaine, ~70km.

 
Va falloir se bouger pour faire péter les RP là

 
Sur 3 séances tu pourrais n'utiliser qu'une seule paire, en pratique c'est qd même mieux de pouvoir faire un roulement pour limiter les blessures et habituer ton pied et toute tes membres inférieurs au changement. Eviter tout problème aussi lors du renouvellement de la chaussure qd elle sera morte.
 
Non, une autre paire, même marque ou pas ça dépend de toi
 
C'est un peu une connerie oui je trouve d'utiliser que de la grosse chaussure. Tu n'as pas besoin de ça, le poids n'est pas une excuse. Si tu veux rester dans le maximaliste confort pour poid lourd regarde Asics Nimbus qui est connue pour ça mais rien n'empêche de regarder d'autres paires.

Je deviens flemmard en vieillissant Dur de se faire mal à l'entrainement.
J'aime le long et le long ne m'aime pas  

En parlant de chaussure, j'ai acheté des magnify nitro 2 de chez Puma, j'ai fait 40 bornes avec d'EF et je suis très content.
Je voulais une marque européenne, pour des raisons évidentes

D'ici la fin de semaine elles auront normalement fait pas mal de bornes de seuils en plus donc je pourrais confirmer ma première impression mais ça m'a l'air d'êtres de très bonnes chaussures  

En fait, si, ça bouge forcément un peu. Garmin calcule une VO2MAX au centième près, mais n'affiche que la valeur arrondie à l'entier.
Runalyze affiche la valeur non arrondie.

Ici passé de 51 à 54 en quelques mois

Et bien je suis passé de 62 à 57 car depuis des semaines et à l'insu de mon plein gré, cette conne de montre m'a déterminé une fc au repos de... 111 bpm, et une fc max de 183....Voilà, voilà.

Forcément quand ta montre estime que tu es toujours trop haut en ef, récup et pas assez en seuil...

Bref, j'ai tout re-rentrée à la main, et ça va rentrer dans l'ordre, en dépit d'une forme assez calamiteuse en ce moment.

A chaque fois que j'ouvre l'app après une activité il me parle de m'abonner blablabla. Donc non c'est pas du tout discret.

Pour la VO2max avant de commencer la CAP elle était évalué à 48 mon Pic a été de 53 lors de mes grandes années running et je végète autour des 45 depuis quelques années.
 
Au post de Berti je rajouterais que gagner 1 pt de VMA peut être vraiment long, c'est pas aussi dynamique que d'autre métrique.

 
Toutes ces valeurs existent ?
Je n'ai jamais eu que Productif / Maintien / Récupération !

1 point de VMA oui en effet c'est énorme.
1 point de VO2MAX, c'est déjà plus courant, heureusement

Attention aussi à la montre utilisée, Garmin modifiant son algorithme en fonction de la montre.

Je pouvais avoir des variations assez soutenues du temps de la Fenix 3 (genre gagner ou perdre 2 points de VO2MAX à l'issue d'une seule sortie !), mais plus du tout avec la FR255, qui prend en considération des trucs non utilisés à l'époque comme la VFC mais pas uniquement je suppose. Les évolutions sont en tous cas vraiment plus mesurées. Par exemple quand je fais une très bonne séance, je peux gagner 0,3 point de VO2MAX si j'en crois Runalyze, mais en général ça n'évolue que de quelques centièmes.

Ah oui ça doit être relou! C'est sûrement depuis qu'ils ont modifié leur app et qu'ils proposent de modifier les infos de la sortie dès que tu ouvres l'app.
Heureusement qu'ils ont à peu près le monopole du réseau social sportif, sinon ils perdraient beaucoup d'abonnés.

Je ne regarde pas la VO2 max que me donne Garmin.
Quand je prépare un ultra il m'enlève 3 pts que je regagne en prépa marathon.
 
Il suffit d'intégrer du fractionné pour augmenter la valeur.

Je crois que Coros me donne une vo2max inférieure à ce que j'avais chez Garmin alors qu'entre temps j'ai gagné 10mn au semi.
C'est une estimation à la con

Sur cet aspect là je vois pas d'incitation particulière à s'abonner, par contre ouais l'interface est truffée de boutons en mode "teste ça" et tu n'apprends que c'est payant qu'une fois cliqué dessus.

Ceci dit les notifs avec 0 info accessible une fois cliqué à part une demande d'abonnement c'était quand-même le cap supérieur là.

 
Je suis passé de 59 à 56 depuis que je fais de la prépa spécial D+ oui

 
Ha bah ça a changé alors, avant c'était pas le cas. Après bon c'est le jeu, l'appli est gratuite, les serveurs eux ne le sont pas, à un moment on peut pas tout avoir

Je pensais que c'est à ce moment là que l'incitation à l'abonnement arrivait  

Après je préfère un pop up "coucou abonne toi stp" à l'ouverture que des pubs dégueulasses incrustées partout dans l'appli...

Garmin...

Je fais une séance de fractionné au seuil et je performe pas mal, il m'augmente la vo2max d'un point... Et je repasse en maintien

Edit: 46, normalement je suis à 47, mais dès que j'approche de 48 je crois que j'en fait trop et je retombe à 45/46. En vrai c'est pas si horrible par rapport à vos valeurs  

 
 
je suis en plein pic sans avoir courru un fois la semaine derniere et que des footing cette semaine

C'est l'affûtage, t'es prêt à enchainer les marathons toutes les 2 semaines comme Christine  

ça m'inquiète de ne jamais être en pic du coup

Si la monetisation se fait uniquement sur l'abo OK. Mais ça serait bien con.

Mis c'est surtout que je trouve ça contre-productif perso: ça me donne pas envie de m'abonner, ça me donne envie de quitter l'appli

Pourquoi je mentirais  
https://www.garmin.com/fr-FR/garmin [...] ng-status/

La monetisation pourrait fonctionner si c'était vraiment pas cher genre 20 balles par an. Et pour passer à des analyses ultra poussé pour les sportifs avancés et les entraîneurs.

J'utilise pas les autres, mais pour Runalyze:
- la valeur basse c'est directement fonction de leur table de VO2max
- la valeur haute rajoute un coeff qui dépend de la "marathon shape" (MS), il faut 50% ou plus pour le semi et 100% pour le marathon, dans ce cas valeur basse = valeur haute.
 
Le calcul de la MS est un peu discutable... En gros pour gagner faut faire des séances de plus de 25km et chaque km supplémentaire rajoute beaucoup de MS. Par exemple quand je fais une compet de marche et vol où ça vole pas avec 3 journées débiles d'affilée à 40-50km au sol je me retrouve avec 95% de MS d'un coup.
Sur une prépa classique ça semble relativement cohérent, mais je pense (j'espère) un peu trop sévère. Pour moi qui suis en fin de prépa il annonce 2h56 et 3h08 avec une MS à 85%. On verra dimanche qui a raison

Runalyze ça dépend aussi de l'algo que tu utilises, y en a 4 ou 5 dispos, ça donne tout et n'importe quoi Sur l'un d'entre eux, je cours le marathon en 2h45 Perso j'ai jamais eu de marathon shape très élevée et pourtant les sorties Boucher on les connait, elles sont assez longues... Bon là je suis à 64%, forcément vu les blocs des dernières semaines...

J'avais comparé celles ci avec les velocity nitro 2, finalement pris les velocity nitro 2. Je crois que c'est le test sur runrepeat qui m'a convaincu
Je comprends rien à la gamme running Puma  
Je cherchais une paire pas chère et sans carbone pour ajouter à ma rotation pour les séances en EF.
Plutôt satisfait aussi mais je préfère largement les Deviate nitro 2 pour le seuil

La electrify nitro est la paire idéale pour l'ef par exemple,  et très bonne accroche sur sol mouillé.

Question du Dredy : ceux qui ont eu une coupure relativement longue (6 mois voire plus), vous avez mis combien de temps à retrouver votre niveau ?

Je les avais, elles etaient bien sans etre wahou. Je trouve qu'au bout d'1h-1h20 de course, la mousse commence a se tasser et ca devient moins agreable de courir avec. C'est possible de faire qqes sessions rapides avec (qd pas le choix), mais elles sont pas faites pour ca.
Achetées en Septembre dernier, aucun soucis pendant toute la saison hivernale, le grip puma a tenu ses promesses. Au bout de 6 mois, j'ai la mousse qui commencait a apparaitre au niveau du talon (sur le coté). Bon je peux plus les utiliser vu qu'on me les a volées, mais j'en garde un bon souvenir.
Bref une bonne chassure pour des sorties courtes.
 

La gamme Puma, c'est pas la pire vu le nombre restreint de chaussures qu'ils ont. Asics ou Adidas, je trouve ca beaucoup plus compliqué de comprendre où se situe la chaussure. Par exemple chez Adidas, t'as la Evo SL et la Boston qui je trouve font +/- la meme chose. Et Chez Asics, ils ont genre 30+ modeles.
Y a une chaine youtube qui fait des explications pas mal des gammes de chaque marque. Celle de puma par exemple: https://youtu.be/vc7tj2RPHj0?si=13lxHw-pDkb5zF4e
La playlist qui regroupe les differentes marques: https://youtu.be/Bs-G3as0QPU?si=6MB1YA3qIOogc4Y7

Je dirais, que ça doit dépendre de ton passif pour que ça revienne plus ou moins vite, mais au plus rapide je pense au moins la durée de coupure.

Ça dépend de la raison de la coupure, et de chaque personne.
Une personne en bonne santé et d'un âge raisonnable, ça revient assez vite, genre waza même s'il va te dire que non. Même sybela tu es revenu assez vite après ta blessure.
Alors que moi, le moindre arrêt de quelques jours ou semaines peut-être et c'est la fin des haricots.
Je ne sais pas pourquoi, c'était pas comme ça avant (avant quoi, je ne sais pas non plus), mais je perds hyper vite mes capacités cardio/respi qui étaient pourtant un de mes points forts, ou alors c'est sûr j'ai perdu toute la puissance dans les jambes, ce qui n'est pas inenvisageable... Faut faire des côtes

Après coupure pour grossesse, environ 6 mois je dirais (mais j'avais un niveau pourri avant grossesse donc c'est allé vite pour le retrouver   )

On dit souvent qu’il faut 2 x le temps d’arrêt pour retrouver son niveau

 
 
je suis d'accord avec toi, je suis vieux
 
Sinon ma derniere XP je me suis arreté ~ 3 semaines dont 2 a cause d'une operation des yeux (donc pas vraiment une blessure) j'ai bien mis 7/8 semaines avant d'avoir de bonne sensations

J'imagine que l'âge est un facteur oui dans la capacité à retrouver son niveau.

autre question du dredi !  
 
Chez nous les distances " ultra connues " c'est le 5 et 10 K ( oui marathon et semi aussi ) mais dans les pays qui n'utilisent pas le système métrique, c'est quoi leurs distances connues ?  

Le mile, le 13.1 miles, le 26.2 miles, le 100 miles