Reprise du message précédent :
Non, je n'étais aussi blanc que l'image laisse à penser et c'était une épreuve de sprint/navette, je n'étais pas en train de faire un semi

T'aurais mis un tshirt pour faire un semi je pense

Ça sent le mytho à l’HIROX  

Tu m'cherches

Bravo pour le physique des dernières pages

Non, plus rien fait depuis 5 jours, j'ai honte  

Ici en pause lundi mardi avec la chaleur
Retour à la salle climatisée ce midi  

Ici, le dos ne s'améliore pas (du coup pensée émue pour TZ-ce-DZ), donc direction le médecin aujourd'hui ou demain selon ma capacité rester assis plus de 5mn.

Fais chier car j'étais dans une bonne trend a la salle, je relativise en me disant que je me refocuserai sur la marche et continuerai tranquillement l'alimentation.

No joke, j'ai aidé à déménager une amie ce week end, j'ai un mini lumbago maintenant   bon gros mâle bêta

Bon courage. La marche si c'est possible aide bien, se suspendre aussi. Puis si c'est trop fort, moi j'ai kétoprofène + codéine

Gageons qu'il a eu droit à un petit massage

Avec finitions

Courage à toi !  
Un des trucs les plus durs pour moi ça a été de réussir a dire non quand on me demande ce genre de service.
Car quand tu fais 2m et que t'es correctement charpenté, bah tu te sens con de dire non pour ces coups de mains.
Il m'a fallu 2 opérations (y a 10 et 5 ans) et surtout ma femme qui m'engueule pour que je place ma santé avant aider les autres.

Ouais j'essaye d'aller marcher régulièrement pas trop longtemps (mon protocole post op en fait), genre 15mn toutes les heures.
Et quand je dois ramasser qqch, mettre un genou à terre (faire une fente en fait quoi), etc, ce genre de trucs.

J'ai écrit : mâle bêta.  

Ouais j'ai un côté esprit de responsabilité ++, elle va pas bien, je peux pas faire comme si je ne pouvais pas y aller. J'ose même pas parler du temps de trajet.

WE prolongé de 5 jours, j'ai callé 3 séances malgré la chaleur. Assez content de moi
 
Faut dire qu'en fait ça fait du bien de prendre une bonne suée "volontairement", ça donne l'impression qu'il fait moins chaud après par contraste

Tiens ici aussi retour du point dans le dos qui m’empêche de faire des séances normalement le matin

 
ça existe encore? un coach de chez eux venait dans ma boutique pour faire ses coaching : le coaching avait l'air naze mais lui était très cool, très bon client. J'espère que ça répond à ta question.

T’as une boutique avec du coaching ?    
 
Et sinon oui ça existe toujours, plus que jamais