L’IA dit que oui
 
C’est donc validé    
 
Extrait:
Les bénéfices de la musculation lourde
 
Pour une personne sans fracture vertébrale ni contre-indication particulière, soulever des charges importantes présente plusieurs intérêts.
Densité osseuse : les contraintes mécaniques stimulent le remodelage osseux. C'est particulièrement intéressant avec l'âge pour limiter la perte de densité osseuse.
Disques intervertébraux : ils supportent naturellement des contraintes importantes. Il existe des indices qu'une mise en charge progressive peut être favorable à leur santé, mais pas de preuve solide que soulever lourd les régénère.
Muscles stabilisateurs : les érecteurs du rachis, le transverse, les obliques et les autres muscles du tronc deviennent plus capables de stabiliser la colonne.
Tolérance à l'effort : un entraînement progressif peut augmenter la capacité à supporter les contraintes quotidiennes.
 
Et contrairement à une idée répandue, le soulevé de terre n'est pas intrinsèquement mauvais pour le dos.

Tu te calmes tout de suite.
Tu vas nous dire que t'as tous tes cheveux aussi ?

 
Tu noteras qu’on ne disait pas que la musculation lourde était à bannir mais qu’il y avait des exos + à risque que d’autres.
 
Perso je continue de pousser malgré les soucis, disons que je contourne les soucis maintenant et que j’évite certains trucs tout simplement.

Et pour rappel j'ai à peine 32 ans
Je suis pas un vieux décrépit comme la majorité sur HFR

Squat : 110kg
DC : 110kg
SDT : 210kg

Je pense que là où j'ai le plus à chercher c'est sur le squat, mais au dernier essai à 120 c'est vraiment pas passé (pleine amplitude, ATG).

Tu te calmes tout de suite.
Tu vas nous dire que t'as tous tes cheveux aussi ?

Ah oui, c'est étrange d'avoir 210 au terre et que 110 au squat
Le DC à 110 aussi, c'est possible que tu aies des bras longs, donc plus à l'aise sur le terre et moins sur le couché
 
Pour info, l'année dernière j'avais les barres suivantes:
Squat: 180
DC: 140
SDT: 210  
 

 
Ca j'ai rien à envier aux petits jeunes

Aussi endurant que Ali

Ah oui, c'est étrange d'avoir 210 au terre et que 110 au squat
Le DC à 110 aussi, c'est possible que tu aies des bras longs, donc plus à l'aise sur le terre et moins sur le couché
 
Pour info, l'année dernière j'avais les barres suivantes:
Squat: 180
DC: 140
SDT: 210