Reprise du message précédent :

Graisse de Steve le phoque.

Ici piscine d'extérieur et 28°C en plein hiver. Pour des longueurs c'est plus que suffisant.
Il y a un Sas pour sortir/entrer quand même.
Je trouve cela top, surtout en hiver

Ca ressemble à quoi ?

Un couloir de nage couvert qui part des douches et débouche sur le bassin extérieur (10-15m de long) avec un gros rideau en plastique à l'interface.

Ok je vois, c'est cheaté

Faut se doucher avant d'entrer dans la piscine quand même. Sortir par 5°C tout mouillé en maillot moi je dis qu'on a un peu froid même pendant 15m

Oui oui j'ai connu, la piscine Castex (50m extérieur) est ouverte toute l'année à Toulouse, en plein hiver c'est sympa en fin de journée
(l'astuce c'est de prendre un peignoir)

Excellent. Le truc pas du tout volumineux

Il est vrai que le vrai peignoir c'est un peu lourd et encombrant et qu'après avoir pris la flotte c'est encore pire
Y'a un côté bonhomme & échangiste que ton tunnel de boomer centerparcs n'a pas

C'est sur, je me suis imaginé un peu tous les gens en mode peignoir DSK (me demande pas pourquoi) avec des lunettes de piscine et pantoufles (lol, a la piscine quoi)

4eme et dernier marathon pour bibi
 
https://strava.app.link/047jEi9TxDb
 
Terminé pour moi, le charme de la découverte est passé, ça reste une course difficile même avec de l’assiduité

Bravo gars_lent!
Clap de fin des marathons "uniquement" ou de la cap dans son intégralité?
 
Ici j'ai couru un semi ce dimanche et j'ai découvert pour la première fois avec émotion (non ) les irritations de cuisse, merci les kilos pris durant l'année (bon ça frottait cuisse-short et pas cuisse-cuisse)

Bravo gras land
J’ai fait le parcours à pied c’est quand même sympa niveau point de vue comme marathon  

J'arrête les courses sur route en général, je vais me concentrer sur les trails avec 2 ultra en objectif: Ultra marin 100km (pour le finir enfin) et l'ultra des vagues à Belle-île si j'ai la chance d'être tiré au sort.

Je comprends pas trop le discours .. Tu dis que le marathon c'est difficile même en étant assidu.. Mais tu veux te lancer dans de l'ultra trail.
Qui demande tout autant d'investissement et de la difficulté, si ce n'est plus.
 
En tout cas bravo pour la perf

Un trail c'est différent du marathon où tu dois courir pendant 42km à l'allure visée, je trouve ça bien plus dur!  

 
Le tour de belle île en 14h    
 
les 20 premiers km bon courage la fami c’est un putzin de tobogan de ses morts

Ah c'est sûr... si je suis pris j'ai un an pour m'aguerrir.
Mais si je le fais, je peux mourir tranquille, c'est ma course de rêve. Et j'aurai la motivation pour perdre le poids en trop
 
Tiens, ça fait rêver non?
https://www.belle-ile-en-trail.com/courses/videos/

Franchement les 20 premiers kilomètres bon courage alors ok j’avais un Sac à dos d’une tonne mais en courant bonjour! En plus c’est assez casse gueule et étroit si tu es bloqué derrière quelqu’un

Justement, si l'entrainement est bon, l'allure est la bonne et donc faisable.
 
L'ultra trail de 100 bornes, le double du marathon, avec le changement de piste, d'allure, de dénivelé, montées, descentes.
J'ai du mal à voir cela plus facile.
 
N'ayant que des courses natures de max 20 bornes, je ne connais que de loin les trails et ultra trail.

 
J’ai fait quasi le même parcours à pied j’ai fait 100 km  
J’imagine pas le faire en courant non stop c’est insensé pour moi  

Chapeau gars_lent_mais_rapide_en_vrai  
 
Ali

 
J'ai de la famille qui a passé le cap récemment :  
 
Après le marathon de Paris, place aux trails 40-80km
 
Y'a quelques temps, il a fait un trail de nuit : départ : minuit  - arrivé : dans la matînée.   50km de crois.
 
Et je crois qu'il projette de faire un 80km prochainement

 
L'allure marathon c'est particulier, quelques degrés de trop, une mauvaise alimentation, une semaine difficile... et te voilà embarqué pour 10 bornes de souffrance.
Le trail, tu peux marcher, il y a beaucoup moins de tension que ce soit au niveau mental que corporel. Après oui il faut avoir le foncier pour encaisser les 80 ou 100 km (les 100 miles jamais je les fais) mais bon j'estime n'être pas très loin. En tous cas après 4 ans de REF ce sera OK.

 
Et puis tu es local  
Pas de déplacement  
Pas de stress
Tu connais le terrain  
 
Je me souvenais quand je partais faire des grosses cyclix loin de chez moi je perdais déjà une énergie folle en stress déplacement et tout  

M'en parle, j'ai terminé sur un genou après qu'il ai vrillé au 10éme km. Mais terminé au mental
Mais je comprends le raisonnement !  
 
J'y reviendrais à la CAP plus sérieusement une fois ma carrière de handballeur terminé

Ça donne envie.

Hier lors de ma petite marche matinale, j'ai testé un bâton de marche, ça a vachement soulagé les douleurs de mon dos.
En rentrant, j'ai regardé sur le net pour acheter des bâtons et je suis tombé sur le marché nordique.
Ça m'a l'air pas mal, une bonne alternative à la CaP  
Il y en a qui ont déjà testé ? Vous avez des retours ? Ça se pratique en milieu urbain (sur asphalte)

À côté de chez moi y a souvent des troupeaux de papis/mamies qui font ça.
Ça a l'air plus confort sur chemin de terre quand même mais en googlant vite fait il existe des embouts de bâtons spéciaux pour l'asphalte.

Oui on y trouve souvent des personnes du 3ème âge mais sur les courses que j'ai pu voir il y avait vraiment tous les niveaux
 
Si ça te plaît, c'est une bonne occasion de profiter sans douleur.

déjà testé une fois. 30km de marche nordique à 7.5km/h, c'est sympa mais faut un petit temps d'adaptation pour avoir la bonne technique (de poussée) sinon tu marches comme d'habitude mais avec des bâtons donc ils sont inutiles. On mets un embout pour les passages sur l'asphalte. Je dirais que ça peut être un bon complément d'autres activités cardio-vasculaires ou de remise en forme après blessures, maladies, longue sédentarité.

Reste plus qu'à passer à la caisse

On en avait déjà parlé ici des bâtons pour la rando ou le trail.
Pour moi ça a été la révolution. Dans les descentes sur le GR20 par ex., gros gros kif.
T'as des bâtons réglables, démontables (3 brins). Des têtes différentes pour neige (caoutchouc + avec rondelle), asphalte (métal) et chemin.
Ça te propulse bien, ça t'aide pour l'équilibre (donc ça t'économise les petits muscles pour la proprioception), et ça te sauve les genoux dans les grosses descentes.

A compléter avec du longe côte  

Y'a tout un milieu compétitif aussi, ça fait un peu penser à la marche athlétique, le geste:mouvement est très codifié  
J'ai une tante qui s'y est mise sérieusement alors qu'elle a à peine 60 ans

Ma compagne en fait depuis un an de la marche nordique, elle adore.
Bon compromis marche/cap.
Des sorties de 10 bornes le samedi matin. Moins mal au dos. Bref, tout bénéfique pour elle

Par rapport à la marche classique ?

J'ai des TCA de gamines, autant aller de l'autre côté du spectre et faire un sport de vieux  

Oui et à la CAP.
Après il faut trouver la technique mais après c'est un bonheur.

J'ai aussi connu un gars tout cassé des genoux, ancien bon compétiteur ski de fond et trail, il s'est refait le moral avec la marche nordique, il trouvait que ça se rapprochait de ses anciennes passions sportives niveau sensations.

Le kiné m’avait conseillé ça après ma fracture aux cervicales pour subsister la CAP
Bien entendu, je n’ai pas suivi son conseil