Reprise du message précédent :

Ils ont aussi, mais même si c'est mieux que rien, 42 dehors, si ça atteint 35 avec le ventilo c'est un miracle  

J'ai fait mon sport hier matin, mais c'était chez moi, climatisé.

Bref aujourd'hui et demain, je me contenterai de quelques pompes et abdos  

Bof
On croirait du Tibo Inshape

L'Enfant ça te maintient dans une forme olympique justement. Tu peux pas baisser le tempo !
Après chacune et chacun gère sa parentalité comme il l'entend.

Hier j'ai fait cap 10km avec 30°c et dénivelés positif de 200m mais bien réparti/casse pattes en 55 minutes. J'ai surtout voulu finir.

J'ai aussi fait des squats avec élastique vert de marque Brank, 32-54kgs.
Bon franchement, ça rajoutait pas tant que ça de la difficulté. Si tu tires sur les bras tendus en fin de mouvement, ok ça défonce. Mais niveau couisses j'étais déception.
J'ai aussi fait de l'abdowheel ( juste une roue pour plus de déséquilibre), mais avec pas mal de sessions de pilates, ça me fait plus grand chose maintenant. Résultat, j'ai cru que j'étais chaud et j'ai tenté le Florent Manaudou challenge
https://www.tiktok.com/@florentmana [...] 9139808538
mais avec un dauphin gonflable puis un matelas gonflable plié en deux, bah les deux se sont finis de manière minable par une vautre dans la piscine...
Y'a encore du boulot !
Édit : merci pour le tuto go pistol squat !

 
Presque accident Mais bon y'a beaucoup mieux que moi ici, j'ai oublié les pseudos mais les autres nanas sont plus canons je trouve (et c'est top !)
 

 
C'est pas faux... Un peu trop militaire à mon goût, ça deviendrait obsessionnel à force.
 

 
Plus que la musique de merde qui te pète les oreilles ?

@Naldo Machine de guerre
@valoo Chez Basic fit c'est tj la même playlist qui tourne en boucle, une horreur

Je vais pas me faire l'avocat de mon diable, mais ce que je fais c'est envisagé de manière ludique. C'est aussi une recherche, des découvertes, de la curiosité.
Ça part dans tous les sens parce que "le sport" ou l'activité physique et biomécanique m'intéressent et me questionnent.
Il n'y a aucun but ou recherche de compétitivité, car comme je l'ai toujours dit et vécu depuis enfant : j'ai jamais rien gagné en sport, j'y ai toujours été le plus mauvais ou le perdant. (Sauf en sport co, mais c'était pas moi le facteur déterminant dans la victoire )

J’espérai que cette histoire d’enfant  c’était du troll. M’enfin je n’ai pas d’enfant mais je ne tourne pas ma vie autour du sport. Là je suis un programme de pilates qui engagent aussi tout le corps. Au moins je ne mourrai pas de déshydratation chez moi, une partie des volets fermés.

Pareil, le sport, je prends le côté ludique, et je ne me pose presque jamais de question: c'est midi, on va pousser.  
Et ça fait 15 ans que ça dure

+1 jmen branle  
 
Je me dépense un peu pour éviter de devenir un gros lard c’est tout  
 

La même ici.
C'est avant tout pour maintenir un poids convenable.

pic stp  

 
Je suis degueulasse

Jvais pas infliger ça au topic

 
   
 
J'ai du prendre au moins 6 kg depuis mon mariage il y a un an. Je n'ai toujours pas osé me peser.    
 
J'ai du mal à me regarder dans le miroir.
 
Au moins les perfs à la muscu sont là.    
 
 
J'ai repris une sèche depuis mon retour de vacances, je serais bien pour les vacances de Noël, je ne sais pas si c'est le bon plan en fait  

séance chez le kiné, il est énorme    
 
elle : faut que je vous montre, je sais faire du vélo
lui : vas-y jure !
elle, montre la vidéo
lui : une dinguerie, j'ai hâte de voir la tronche à Déborah (collègue kiné) quand elle verra ça
Après 1mois et demi de kiné c'est un truc de ouf  
 
 

 
Perso je suis chez Fitness Park mais j'ai mon casque avec réduction de bruits  

t'as cru que le forum c'est ton blog ?
Ouvrez-vous un Skyblog

T'es pas au courant ?
Tu veux lui faire de la peine ?
Skyblog c'est fini ! On cherche à sauver ce patrimoine en ce moment même.

Justement

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C'est déjà bien de te réinscrire.  
 
Après c'est un.peu juste c'est sur juste le week-end
 
Tu n'as pas moyen de faire un peu de cardio à côté ? Genre course à pied

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Impeccable, ça fait déjà pas mal sur la semaine  

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Farpaitement .

Allons-y pour commencer .

J'ai un corps de crevette depuis toujours , et ça me va bien tant que les fonctionalités et les performances sont suffisantes. Sauf que je manque de souplesse et plein de gens de mon âge se plaignent de mal de dos, alors je n'ai pas envie d'être le prochain sur la liste .

Le bas du corps et l'endurance sont à peu près sains puisque je n'ai pas le choix de rouler 20km/jour à vélo avec 300m de D+ (et quelques extras du genre 2'000m de D+ en 80km le WE dernier ).

Je tente de faire quelques tractions de temps en temps pour m'étirer le dos après avoir roulé. Dois-je mettre des gants si les coins de la poutre me font mal aux mains avant que les bras soient fatigués ?

On dirait que le dos et le cou sont les plus négligés dans l'histoire .

Reprise du sport ET arrêt du tabac en même temps?  
Tu te fais violence, bon courage.
 
@man: au risque d'aggro quelques "puristes", je trouve qu'il n'y a que des avantages à mettre des gants, ça ne facilite en rien les exercices, tu as une meilleure prise et en bonus tu te niques moins les mains.
Après si tu veux avoir de quoi grignoter bio, évite d'en porter (comprendra qui pourra).
 

Quelque soit la raison, c'est que tu dois bien avoir transgresser la loi. Tu n'es plus à ça près. Tu sais toujours conduire

Aucun problème pour transgresser les règles de grammaire, à ce que je vois .

J'aurais bien aimé que ça vaille le coup, mais non, c'est un souci administratif .
J'aurais pu me faire contrôler à 155km/h sur une Landstrasse Allemande pour avoir le même résultat .

Nous disions donc 100m de D+ à l'aller, l'échauffement est en cours .

Hier soir séance à 20 heures mais à peine commancé il fait + 8000 degrés dans la salle  
 
Par contre les perfs se cassent la gueule littéralement avec cette chaleur.

Hier, 5km de tapis en mode côte à ahaner péniblement.
J’ai sué comme un cochon sans discontinuer durant 15 bonnes minutes après l’exercice  

J'avoue en ce moment je peux essorer le Tshirt en rentrant de la salle

Effectivement, après 7 jours en salle climatisée, la 10ème séance d'affilée en retour au home gym plein sud ne fut pas la plus productive  
 
Ali

Sinon c’est l’occasion de se reposer plutôt que de faire des séances inutiles dans un four

Excuse de fragiles frer la fami aberrant.
 
Ali

 
N'oublie jamais le leitmotiv de ce topic:
"Bref, tu dois TOUJOURS être dispo dans ta tête et ton corps POUR le sport, peu importe le planning, la vie et ses aléas !"
 

hihihi

@Nicou : Tu fais une séance plus light, ça suffit pour garder la forme.

DAAAAAMN LA TEAM SHAPE