Reprise du message précédent :
Tu sucres quoi ?

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Le miel ?

Faut y aller mollo avec le miel

Ca reste le moins pourri que les divers sucres industriels, sauf si tu prends du miel à 3€ le kg qui sera forcément frelaté au sirop évidemment.

Patisseries maison, quelques desserts genre fromage blanc, chicorée de temps en temps.

 
Ben ça dépend en fait.  
https://www.youtube.com/watch?v=8T49uDkpi7w

Mais il y avait pas des études qui montraient que la réaction du corps (insuline blabla) était exactement la même chose avec du "vrai" et du "faux" sucre ?

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Moi vu que je suis un chewing-gum et que rien ne m'étire, je fais le chevalier servant en mettant le pied arrière sur le canapé

Pour moi y a pas trop de meilleur sucre, y a surtout limiter le sucre et surtout limiter le sucre à des moments où ton corps n'en réclame pas (=pas faim) pour ne pas créer de rebond.

Non les édulcorants type sucralose sont sûrs a priori.

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 Oui le lsit c'est bien mais pas facile en dynamique. Le top reste le leg raise amha.

 
Après c'est tellement le bordel avec les divers édulcorants que j'en suis paumée.  
 

 
J'ai la souplesse d'une brique  

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Merci pour vos réponses.  

Je sucre rarement mais si besoin, muscovado ; paraît que le rapadura est bon aussi, faudrait que j'en cherche à l'occasion.
Mais ça reste un sucre, il est juste non raffiné et donc plus fort en goût (et donc on en met moins)

Juste une petite précision concernant le sucre raffiné, on entend beaucoup de trucs dessus comme quoi c'est kaka tout ça mais en vrai c'est quasi introuvable en France.
Le sucre raffiné c'est du sucre de canne blanchi, ici quand on achète du sucre blanc, c'est du sucre de betterave qui n'a pas subit de raffinage vu qu'il est déjà blanc
 
La vraie saloperie sa race, c'est le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

A part pour les pâtisseries où ça me paraît essentiel, y'a aucune nécessité de sucrer je trouve, par exemple j'apprécie mieux mon café sans sucre qu'avec.

Ici je mets 1/2 sucre dans un grand mug de café (ptet qu'un jour j'arriverai à m'en passer  ) sinon, hors pâtisserie (et c'est le domaine de monsieur), je ne suis pas très bec sucré. Je consomme de la crème de marron dans le fromage blanc, du chocolat à 70% en petites quantités, et des fruits (pas tous les jours) ou des glaces à l'eau. En fait le dessert pour moi c'est un café avec éventuellement un carré de chocolat noir.
 
J'ai une sainte horreur de tout ce qui est trop sucré (genre confiote, pâtes de fruits etc.) je ne mange pas de pâte à tartiner parce que je suis intolérante à la noisette et je fuis les glaces parce que ça transforme instantanément ma gueule en pizza
Après je ne crache pas sur un bon gâteau, mais seulement occasionnellement et comme je ne mange plus le matin, mécaniquement, c'est rare que je m'envoie un croissant ou un pain au chocolat.

 
effectivement y'a un abus de language
mais le principe c'est qu'on parle de sucre raffiné qui contient 100% de sucre, en opposition au sucre complet qui contient vitamines et minéraux.

En tout cas quand je faisais du diabète gestationnel, j’avais droit au coca zéro et il faisait pas monter ma glycémie…

J'ai profité d'une visite en RP pour changer de salle pendant 3 jours et les mecs avaient une balance de compétition et j'ai voulu tester. Après une vie chaotique niveau poids, une REF mise à mal à par la fermeture des salles et après un poids acceptable finalement de la muscu régulièrement depuis 2 mois j'en arrive à ça.
 
Vous en pensez quoi ? Le fait que l'IMC soit légèrement au "dessus" est un problème à corriger par exemple ?
 

T'as un "D" sur l'analyse muscle-graisse = yabon, tu pèses lourd mais c'est du muscle. Tu as une masse grasse qui est déjà basse donc OSEF.
La vraie question c'est est-ce que tu te plais ?

 
Tillow qui envoie la vérité  
 
A part si tu fais du BB, ça sert à quoi franchement à part te frustrer parce-que tu trouveras forcément quelque chose qui va pas  

La réponse est non. Séquelles de l’obésité, séquelles de la plastie… j’étais descendu à 65, mon corps était affreux, j’ai comblé avec un peu de gras/muscle, c’est pas mieux. Je sais pas trop quoi faire.

Reprise de la CAP après quasi deux mois d'arret, quelle horreur  
 
J'espere que ca va revenir plus vite que la force, ca fait 1 mois que je suis retourné a la salle, je suis encore loin de mes perfs habituelles (toujours -20% au DC)
 
PS: joli les bonjours topics qui sont passés récemment, et courage à ceux qui sont blessés! Je ne poste plus beaucoup mais je vous surveille

Hello
Vous auriez une idée d’exercice pour perdre sur la ceinture ventrale? Je fais des abdos mais à mon avis je ne varie pas assez les exercices.  
J’ai enfin récupéré des jambes plus ou moins égales avant mon accident. J’ai encore un peu les cuisses à retravailler mais assez contente d’être à nouveau symétrique je tente de courir un peu mais j’ai encore cette appréhension  

Pour les pâtisseries ce serait pas mieux de foutre carrément des vrais fruits à la place, pour sucré avec, plutôt que des édulcorants ou des trucs industriels ? Vraie question hein, moi et la pâtisserie ça fait deux et je n'en mange jamais.    
Pour la chicoré par contre ça ne fonctionnera pas j'imagine, tu peux essayer de foutre des fraises dedans mais je ne garantie pas le goût.  

Les exos ça ne te fera pas perdre, seulement prendre du muscle...

Je sais je fais aussi attention à mon alimentation depuis quelques temps. Je trouve que je m’affine partout sauf là

 
C’est souvent là que tu perds en dernier.
Tu peux être rachitique au niveau des bras et des jambes et garder une petite bedaine...

 
La gueule en pizza ?
 
Je lis le topic en mangeant un far breton    
 
Miel en grande quantité fruits aussi  
Mais pas d’autres sucres surtout pas les édulcorants qui rendent encore plus addict

Le combo lait + gras + sucre des glaces me file de l'acné, je veux bien rajeunir mais pas à ce point

Ah mince  
 
C’est quoi le soucis, il reste de la peau qui pendouille? Y’a pas moyen de refaire une chirurgie réparatrice (si c’est le cas)?

Hey en même temps c'est vachement bien pour la REF, je bouffe un Cornetto, je le paye pendant 5 jours, c'est ultra dissuasif

Putain je veux faire ça, c'est où ?

Balance impédancemètre pro InBody, moi je l'ai fait chez le diet, certaines salles proposent un bilan avec.
Rien à voir avec les impédancemètres qu'on peut acheter, c'est beaucoup plus fiable.