Reprise du message précédent :

Jamais en roulant

Pour le cardio poignet, si  c'est une bonne montre, c'est assez fiable sur les efforts longs.
Sur du fractionné par contre, la latence est relou.

Bonsoir,
adepte des exos utilisant le poids du corps (Pompes, lombaire, planche; chaise etc..)
Un collègue m'a demandé conseil pour les lombaires. Je lui ai dit que je faisait cet exo depuis des années :

La semaine d'après il vient me voir et me dit qu'il a une sciatique. Douleur qui va du bas du dos à l’arrière de sa cuisse gauche. Il ne peut plus plier son tronc du côté latéral gauche.
Est-ce que cela peut être lié à l'exo que je lui ai conseillé?    
 
@helmut  
quand je lis l'histoire de tes 40 pompes je pense à :
"Donnez-moi un point fixe et un levier et je soulèverai la Terre" Archimède  
 
J'avais débuté par des pompes avec les deux mains puis pour augmenter la difficulté je suis passé ensuite à une main.
Faut être équilibriste et bien gainé des abdos par contre pour les faire propre. Je me suis "taulé" plus d'une fois avant de saisir le mouvement    

Pour les pompes à une main quand il y avait pas youtube, il y avait Rambo pour avoir un exemple  

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si rocky II
cette routine de fou.
https://www.youtube.com/watch?v=bxSnqUQvo18
par contre les mouvements altères pas propre du tout et les sautés avec tronc d'arbre etc... tu te casses en 1000 en 15 jours  

 
Ohlala!  

Je me souviens de Rambo, avec le bandeau rouge. Il a montré son Xfit (anachronisme ) de fou dans les deux œuvres d'art alors ?

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crossfit before it was cool.  

Ah... bandeau rouge dans Rocky... mémoire de vieux  

Une chose est sûr, les routines à base d'exos avec le poids du corps. Il ne faut pas lâcher.  
Une fois j'avais arrêté 2 mois par manque de temps même si cela se fait rapidement (10 minutes au levé ou au coucher), tu perds toute ta force d’exécution et la reprise presque à zéro en terme de répétitions est sidérante pour le moral. Mais ça revient assez vite.

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Ouais, la montre fait un lissage sur plusieurs secondes, je pense que c'est obligatoire car elle doit louper pas mal de pulses

Seul son toubib peut clore cette question mais possible d'autant plus s'il avait déjà un problème latent ou chronique (il t'a pas demandé ça au hasard a priori). J'ai également une gêne / douleur qui revient régulièrement aux lombaires (plus rarement je reste bloqué) qui a motivé en partie ma REF : pour cibler cette zone en isométrique je fais des planches et du hollow-body tous les matins. Sinon soulevé de terre bien sûr.
 
Les pompes à un bras c'est un de mes objectifs mais je vais attendre de faire 20-30 pompes diamant bien propres avant, j'ai des triceps en patafix.

Putain la lutte pour 400g    
 

 
C’est pas comme au début ou je pouvais perdre 500g par jour  

Helmuth "the machine" qui faiblit ?
 
Ali

 
50 pompes presque pas totalement à chier ce matin  
 
Je vous referai une vidéo vous me direz  

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Helmuth qui fait 2 fois plus de pompes que Jason Statham
Tu peux lui lancer un Push up challenge !
https://youtu.be/JoZUYnqSqqc

 
Putain elles ont l’air dures    
 
Il en fait combien, c’est tronqué à chaque fois et avec son accent je bite rien à ce qu’il raconte  

Me suis coincé un muscle dans le dos ajd je crois.
 
Et j'ai changé deux trois trucs de ma routine pour voir, puta*n je suis mauvais au DC. J'arrivais à faire des séries à 90, maintenant je n'arrive plus à en passer 5 à 70kg...
 
Mais j'arrive à passer les dips presque facilement, donc on va dire que je suis juste un peu faible, mais moins lourd qu'avant

Elles ont surtout l'air normal, je trouve.

Je trouve qu'il exécute le geste trop rapidement
comme s'il recherchait un rebond du sol.
Je préfère les faire lentement sans à coup par série de 20 ou 30.

Est-ce qu'elles ne se rapprochent pas de pompes sautées ( je connais pas le terme exact) ?

Surtout qu'on s'en branle de le voir faire des pompes.

J'comprends la démarche ( un truc pour les vétérans)  mais il est possible qu'il fasse vite justement parce qu'il y'a une vidéo et que personne veux se faire chier à le regarder 10 minutes faire des pompes.

Après perso j'prefere avoir son physique et qu'on me dise qu'on n'aime pas ma façon de faire que de les faire lentement ou autrement

Petite recette découverte via Instagram, le skillet elote . En gros c'est du maïs

Dans un wok en acier, faire revenir huile, oignon et piments. Puis mettre les grains de maïs (en boîte pour moi, mais sinon faut faire revenir un épi de maïs avant dans une poêle en fonte et récupérer les grains), faire revenir de nouveau, puis ajouter coriandre, épices chili, moutarde, citron vert et parmesan. Dans la vraie recette ils mettent de la mayo mais c'est pas ref et j'en ai pas chez moi... À la fin, mettez les herbes fraîches que vous voulez, j'ai mis de la ciboule ce soir.

Vous pouvez adapter un peu comm vous voulez. Moi je rape parfois du zeste de combawa, je peux faire sans le parmesan, sans la moutarde, etc... C'est très très bien pour accompagner la viande ou les poissons gras. Ça change du riz et des pâtes. Sans le piment, et en mangeant froid, c'est très bien l'été en genre de salade fraîcheur.

Salut nono, la pêche ?

Y'a l'islam, mais je n'ai pas vu les repas à 230 kcal d'avant l'iron man.

Ali

Tu es tenace toi avec ton nono?
C'est l'insuline qui te monde au ciboulot. Arrête de bouffer histoire de stabiliser ton taux.  
Pitié trouvez  ce satané nono, qu'ils règlent leur histoire en MP . (ils semblent amoureux de cette personne)

Honnêtement, j'ai aussi pensé à Nono en voyant le message et la photo au cadrage particulier...

c'est excellent oué, boulgour et quinoa > riz

J'ai pas de recette spéciale, je le bouffe nature ou avec un peu de sauce tomate, chez leclerc le marque repère est pas très cher

Je suis tombé sur 2 applications marrantes:
 
Foodvisor: c’est une sorte d’analyseur de ce qu’on mange: on prend une photo de son assiette et ça vous détecte le contenu et calcul les calories   vous pouvez scanner les code barre aussi.
 
https://www.demotivateur.fr/food/foodvisor-12840
 
L’autre c’est Yuka: vous scanner les codes barre et ça vous donne la compo et la note globale du produit:
 

 
 

Sans hésitation je prends les Prince    
 
C'est bien de vouloir faire un peu plus attention à sa ligne mais ça ne veut pas dire se priver de tout. Il vaut mieux savoir se satisfaire d'un ou deux Prince au goûter par ci et là que de se retrouver totalement frustré après avoir bouffé ton machin Dunkan  

Yuka ça fait un bail que tout le monde en parle et c'est de la merde
Basé sur le nutriscore qui est loin d'etre parfait et ne prend pas en compte la quantité d'aliments...
Le seul interet que j'y vois c'est de forcer les industriels a faire des compositions plus saines (et pas que dans les domaine de l'alimentation, aussi dans les cosmétiques par exemple).

Et moi j'achete des M&m's, les prince c'est nul, surtout avec leur changement de formule foutagedegueulesque

Non mais tout le monde sait que les BN sont meilleurs que les Prince si tu vas par là
 
Mais je n'étais pas au courant du changement de recette. J'en ai pas mangé depuis un baille...

Les BN ont toujours été secs et dégueulasses par rapport aux Prince. Tout le monde le sait

Ali

Mais jamais de la vie  
Et pourtant je suis nantais