Reprise du message précédent :

Si je me revois dans le miroir avec des poignées d'amour, je risque la crise cardiaque.

CQFD

Edit : encore un magnifique troll de DT sur le %BF.
Il est fort, ce con.

 
Non, là c'est faux ! En dehors des malformations cardiaques avérées et des prédispositions génétiques variées, c'est l'inactivité physique et l'alimentation qui engendrent des problèmes cardiaques : il suffit donc de faire travailler son cœur en aérobie (endurance) et de soigner son régime (vous êtes ici au point là-dessus…) pour protéger son cœur pour longtemps. Les poignées d'amour, c'est d'abord liés à l'âge, à la baisse plasmatique de testostérone, d'IGF-1 et de toutes les hormones androgènes, ce qui a pour effet de freiner la synthèse des protéines du muscle squelettique, du glycogène, mais aussi l'incorporation des acides aminée (la leucine par exemple), et surtout à un effet négatif sur le HDL et le taux d'insuline….

Bonjour topic

Une impression que tu rentres le ventre quand même. Non?

15% si c'est ça la question.

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C'est si important ?

Parce que même si tu rentres ton ventre sur ta photo tu perdras pas 5% de BF

Début du week-end, fin des vacances. Je sors les mouchoirs

Les gars, vous êtes magnifiques  

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Fallait corriger.

Seulement pour miniardise je bande.

 
Gg kida, tu continues de perdre du gras, non ? Tu sembles plus defini

 
Non mais s'il faut même plus contracter les abdos sur les photos. Déjà que je suis même pas à 1% de congestion.

 
fyp

Crapulor > Merci  
Helle >    
Gaston > J'essaye de te rattraper, mais j'en suis encore loin

Concours de mythes \o/

J'aimerais bien être à 15% de BF moi.
Parce que pour l'instant je les ai qu'aux impôts

Superbe lunette de WC

Merci Out'  
Je suis plus ou moins stable sur le gras, peut être perdu un tout petit peu. Actuellement ma balance affiche ~73 kg pour 1m70.

 
Je fais 10kg de moins  

 
Ces abdos  

SachaG & Schoumy le couple de beaux gosses  

Même surprise : tu les travailles comment ?

Je les trouve même sur dimensionné par rapport au reste.

Bien fait de pas ranger les mouchoirs

 
Et Sasha.

Je fais 3 kg et 16 cm de plus

 
dimanche : 4 séries de crunch poulies
 
mardi : 4 séries de relevé de jambes (fait correctement) à la chaise romaine
 
vendredi : 4 séries de crunch poulies
 
 
 

Merci    
Plusieurs mois de travail @8h de sport/semaine

Pas sur que tu sois compris dedans.

La pêche sans forcer.

J'utilise également une app révolutionnaire pour gérer mon alimentation.

FYP

Beau boulot  

Bravo les gars ! Shoum, tes abdos sont fascinants. A la fois disymetriques et super reguliers. Beau boulot en tout cas.
@DT 8h/semaine pour ce resultat, y'a un probleme. Soit tu te touches, soit tu comptes mal.

Pareil, comparativement mon ratio taille poids semble bien moins optimal

 
C'est beaucoup dans les jambes : Cuisses, mollets et fessiers.

Toute la masse dans les mollets.

Tricheur

 
1h30 de volleyball
2h de badminton
3h de muscu
40min de natation
30min/1h de CAP
 
Et je rajoute le vélo au printemps/été (on approche des 10h)
 
Disons que c'est très mixte, comparativement à ceux qui font 8h de muscu  

Tu t'es planté de multi.

 
DT

Ce fail. XD