Reprise du message précédent :

Non il est en crédit en calorie  
Il doit dès calorie à son propre corps  
 
Techniquement et scientifiquement Nono n'existe pas !!!  
Il est intangible .

bha en fait déjà strava et tout les bidules électroniques surestiment beaucoup les Kcal cramé.
Tu crame pas 2000 Kcal en 20 km  
et à l"allure ou j'étais je pense que le corps crame du muscle pour rouler d'où une non prise de masse même avec des exos de muscu en //. Jambes plutôt maigre mais dur comme du béton avec les muscles bien saillant en contraction.
 
Mais je vais continuer mes petits exo de muscu dans la semaine quand je ne cours pas
ça permet un renforcement musculaire, de bouger un peu après le taff et paradoxalement même si ça fatigue sur le long terme il y a plus de +

Oui pour le calcul de calorie  
 
La fin de ton post en revanche hummmmm

https://youtu.be/KqOsrniBooQ?t=2

Après j'imagine que mon corps crame le carburant de mon repas de la veille, même si je mange peu et surtout peu de glucides
mais ça doit suffire ou alors le corps est une formidable machine qui sait s'adapter à pas mal de conditions.

Moi ce midi: roti de porc aux pruneaux, gratin dauph', salade de tomates, du raisin.
 
Autant vous dire que ce soir, c'est soupe.

 
j'ai rajouté une pomme et une pate d'amande  

 
Merci pour ton soutien dans ma démarche.

Le smiley a soigneusement été choisi  

As tu envie de me mettre un pouce?

C'est genya.
 
Y'a pas de smiley nours ?

Je ne sais pas à quoi ressemble Genya, je ne pouvais pas comprendre.
 
Je veux bien un smiley n0urs!

Bonjour à tous,
 
Je suis nouveau sur le forum, mais on m'a dit du bien de vos conseil, donc je me permet de poster ici. J'ai 36 ans, je fais 1.65 pour 101 kg actuellement. J'ai passé ma vie à faire des régimes ou à ne plus en faire, à faire beaucoup de sport et à ne plus en faire etc. Aujourd'hui on m'a diagnostiqué une stéatose hépatique, pas trop grave, mais c'est juste de la graisse qui stagne sous la peau du ventre et sur le foie. En clair, j'ai un foie gras, comme une oie.  
 
Depuis quelques semaines j'ai repris le sport, je fais 20 minutes de vélo d'appartement par jour, en augmentant régulièrement la difficulté et en essayant de maintenir mes battements cardiaques au dessus de 110/120. Je mange plus de légumes et moins de gras et de sucres, et j'ai déjà perdu 7kg en 5 semaines. Je cherches quelques conseils en terme de nutrition et surtout des exercices qui pourraient me faire perdre de la graisse abdominale. Sachant que je n'ai pas énormément de temps, je fais mes exercices plutôt dans la soirée après avoir couché ma fille de 10 mois et qu'il n'est pas concevable d'aller en salle, j'en ai fait pendant 4 ans, mais je préfère voir ma famille et faire des exercices chez moi.
 
Merci d'avance.

Pose ce smiley  

Salut et bienvenue sur HFR. Si c'est ton premier post ici, il faut te battre.  
 
Tu as lu le premier post (première page)?
 
Il y a déjà pas mal de reponses à tes questions et quelques corrections à tes propos.
 
 

 
Effectivement, c'est déjà beaucoup plus clair après avoir lu le premier post et j'ai déjà pas mal de réponses

 
Pour résumé, majoritairement, la perte de poids va s'effectuer par l'alimentation. Que ça ne t'empêche pas de faire du sport ceci dit. Sinon il n'y a pas d'exercice pour faire perdre à tel et tel endroit. C'est des conneries marketing. En perdant du poids tu vas perdre progressivement de la graisse mais pas forcément là où tu veux en premier. En général, c'est plutôt ce que tu as pris en dernier que tu perds en premier.  
 
Niveau nutrition, la FP est assez complète mais si tu as des questions plus spécifiques, n'hésite pas à les poser. Attention à ne pas tomber dans l'optique "régime" vu que tu dis en avoir fait beaucoup. C'est le meilleur moyen pour faire le yoyo en permanence. Vaut mieux prendre un rééquilibrage alimentaire. Tu manges de tout, tu te fais plaisir, mais tu fais aussi attention à ce que tu manges.

Donc tu es trop maigre. C’est malsain, tu le sais on le sais tous.
Toi quand, enfin, tu manges un peu plus que la ration de survie, donc tu fais quoi, comme un mongolien le ferai, tu vas brûler les calories.
Histoire d’avoir encore plus un physique de phasme.
 
 
Ta technique c’est donc de continuer à te sous alimenter, augmenter la dépense énergétique, et croire que ça te rend plus balaise. T’es complètement à l’Ouest. Le cerveau n’est plus alimenté.
 
Cordialement et dans le respect. Pour sa santé bien entendu.

Tu as oublié les formules de politesse anti-TT.

Avec respect, consideration et compassion?  

Voilà, à peu près.

Cherche des infos sur le fructose, il me semble que ça fait pas bon ménage avec le foie  

 
Oui, on peut te donner des conseils si tu veux    
Je remarque dans ton second paragraphe que tu dis avoir diminué le gras et le sucre.
Il faut tout remplacer par des légumes et des fruits.
Si tu continues à manger quelques gâteaux et/ou des sucreries, ça va casser ton régime.

Ah oui, un autre conseil: pense à blacklister Deeptool (ne pas lire ses messages).

il est temps de #cracotte , alertons.

Outils Profond    
Il doit coacher nono je pense.

Purée premier dix kilomètres officiel depuis 20 ans et 22 kilos de perdu.
57 mn avec peu d'entraînement, je visais moins d'une heure donc c'est cool. Objectif semi l'année prochaine

Bien joué Finlay !  

C'est tout à fait possible de s'entraîner chez soi, y a des sites ou programmes genre insanity, fitnessblender, méthode lafay,... qui pourraient t'aider  

Bien joué ! 3 minutes sous l'objectif sur un 10km c'est pas rien.

Vas y doucement le semie c'est un autre défi  

https://www.youtube.com/watch?v=HgJgNWhYBzY
 
ce diete mongole

Merci pour vos messages, je vais me renseigner sur le fructose, faire un tour sur les programmes d'entrainement à la maison et ne pas tomber dans l'optique régime, j'allais me relancer dedans comme un boulet, et refaire exactement les mêmes erreurs qu'avant

Vous suivez  la chaîne  youtube de kevin Philippe  ? En dehors de son bizness vous pensez quoi de toutes les vidéos qu'il  sort sur le métabolisme  les refeed la reverse diet etc...

Rien que le prénom j'ai envie de découvrir

Faut être sur une vision long terme.
Donc évidemment, le régime n'est pas la solution.
Mais modifier sa nourriture définitivement, c'est agréable à vivre.
On apprécie + ce qu'on mange.

 
Je suis tombée dessus hier, je trouve ses vidéos sympa du peu que j'ai vu.
Mais c'est quoi son accent?

Oui, je viens de la découvrir, et je suis fan : https://www.youtube.com/watch?v=ecKQsEr26Gc

Je dirai Belge, mais son nom de famille me trouble
 

un bon accent wallon de la province de Namur je dirais

Les noms bien français existent en Belgique, il n'y a pas que van der machin hein

Sinon j'en sais rien

Je connaissais pas mais vu l'accent c'est un Belge