Reprise du message précédent :
Bah non mais ils m'appellent pas, j'ai reçu le nouveau contrat.
Bref ce midi, dorade et ratatouille maison.
 

 
Wrap Daunat (poulet tomate marinées)
Salade sodebo "Istanbul" (poulet salade taboulé raisins secs)
Un cookie
250gr d'ananas  
Un paquet de "BelVita" petit déjeuner au chocolat
 
J'estime à 1000/1500kcal, pour 40gr de proteines.
Je pense pas mal de graissés saturées (6/10gr) et un bon paquet de glucide.
 
Je suis pas mal.  

j'avais pas lu jusqu'au bout
 
exige de voir la signature du contrat
menace de les poursuivre pour abus de faiblesse
pourris les auprès d'engie/edf  
 
fais les 3 en meme temps

ça fais pas tellement turkish  

40gr de prot' ? si ya 40gr de poulet gonflé a la saumure ça tiendras deja du miracle

A propos de turkish, un pote m'a filé un paquet de 5kg de boulgour turc

 
15 dans le wrap, 25 dans la salade. D'après les informations présentes sur l'emballage    
Ça faisait pas turc au goût non plus.
 
Un bon repas de merde de cogip  

wai mais quel taille de grain ?
 
pilavik bulgur: taille std pour le bulgur
ince bulgur: taille très petit: fait pour le cig kofte (kofte cru)  
 
 
c marqué sur l'embalage  
 

c pas plutot 70% des prot' fourni par le blé ?  

Pilavik

la base
 
1.5 volume de flotte pour 1 volume de bulgur
10gr de beurre
cuisson pilaf
 
faire griller le beurre (jusqu'a noisette)
ajout bulgur + sel (ou pas)
ajout eau bouillante
touillage
couvercle
feu doux
15m

comme la date du contat est postérieur à la date du deces, plutot qu'abus de faiblesse, je partirais sur faux et usage de faux    
 
il y a quelques années, j'avais eu un coup de fil comme ca à la boutique :
" bonjour, entreprise *****, nous sommes heureux de vous informer que nous vous avons désinscris de différents annuaires publicitaires téléphonique "
moi : " sympa, mais RaB "
eux : " nous allons donc vous envoyer notre facture de 18K € par courrier "
moi : " 2 choses avant, soit vous m'envoyez la facture et je porte plainte pour tentative d'escroquerie, soit vous m'envoyez le bon de commande signé par moi vous autorisant à faire ce que vous dites avoir fait et je porte plainte pour faux et usage @+"  
plus jamais entendu parlé    

serieux ? alors faut les pourrir le + possible au niveau judiciaire

toujours concernant les seances de muscul tot le matin à 7h  
 
vous faites comment pour le petit dej et la whey
 
vous prennez un petit dej normal ensuite entrainement et whey juste apres  
 
ou alors il faut s'entrainer ajeun whey ensuite
 
pas de whey vu que c juste apres le ptit dej?
 

+1
Je préfère m'entraîner à jeun, mais c'est à chacun de voir ce qui lui convient le mieux

Quand je m'entrainais le matin jm'envoyais un shaker caféine/malto/bcaa, échauffement et c'était parti 15min après mon reveil.
 
Ensuite je prenais mon "petit dej". J'en ai gardé quelques uns en photos :
 

Coke (plus efficace). Mais tu peux mettre du Parmesan si tu veux

 
Ouaip.

Je m'entraine à jeun (enfin juste un café) et après shaker A LA PLACE    d'un petit dèj solide que je ne peux pas prendre

 
   
 
Ca me fait penser qu'il y a un vendeur de donuts à coté de mon travail, vendeur de donuts fait maison et pas surgelés   (un vendeur de donuts ET un vendeur de nut alsace, tentation partout   )
 
 
 
Cette fois ci j'aime tout... sauf   le poulet    
 

 
+ 1    
 
Ce midi :
1 bagel "isidore" de chez bagelstein (tomates séchées, mozza, pesto, cream cheese, concombre)

Repas maison post séance : 200 grs de poulet tandoori + 300 grs de courgettes/aubergines/tomates/oignons/olives + 1 banane + 4 clémentines.

sandwich shish tahouk ce midi. la bouffe libanaise c'est trop bon!  

Tempeh, chou-fleur et sauce tomate méga crémeuse  

Je fais jamais Pilaf (sauf le riz, au cooker), j'essaierais, merci

Ptite question de mon neveu

Quelqu'un aurait son nom?

Ada Yonath

 
Mon neveu qui t'aimait bien...
Il est déception maintenant

Oui mais maintenant il sait que Ada Yonath a reçu un prix nobel pour avoir aidé à améliorer les antibiotiques.
 
Merci Schoumy.

Je prends une banane sur le chemin entre chez moi et la salle. Je mange une fois rentré et douché. Parfois j'ai un peu la dalle en fin de séance mais je pense que la fatigue due à la séance joue aussi.

Bah c'est sandra prikker

J'espère qu'elle a un petit instagram, ça fait longtemps que j'ai pas ajouté de fitgirl lô

C’est sur, la culture n'a pas de prix et je te remercie de l'avoir cultivé un peu

Il te remercie

edit : et il est con il était déjà abonné à son insta ....

Tiens on est vendredi et y a pas eu le post d'insta fitgirls  

Tu as un IG, tu es fit, vas y, dévoile toi

Te reste plus qu'à te dévouer pour poster tes photos

 
Je suis à 2 doigts de faire un post avec des femmes scientifiques.
 
Mais ce serait vraiment HS.
 
Tous comme ce post d'ailleurs.

Faites donc péter vos IG lô (en MP pour les timides)
Faut que je m'inscrive, j'ai vu un début de petite veine dans le miroir à la salle, SECHANCE IS COMING

 
https://www.instagram.com/jsosin_aka_schoumy/
 
Attention aux ames sensibles, vous allez voir le physique inaccessible d'un handicapé qui boit des bières et qui fait du DC à 60kg.