Reprise du message précédent :

fried (cauliflower) rice

Je viens de perdre 700g  

C'était quoi déjà ta résolution ?
Si c'est commencer le pole dance, attends que l'hiver soit fini ^^

 
Cf le post de raiton.
 
1.6kg de gras = 14400kcal
Sur 3 jours 4800kcal soit 1 fois et demi ce que mange vov pour se maintenir par jour.
 
Après si tu perds c'est bien hein ^^
 

Chez moi peut y avoir plus d'1kg5 de différence entre deux pesées à 24h d'intervalle. Rétention d'eau, état de la digestion, ce que j'ai mangé/bu...

https://www.reddit.com/r/progresspi [...] actly_one/
 
Doux Jésus.

Pour les détails :

Y'a de la volonté en tout cas, pour les 2x1h de tapis incliné chaque jour + 300 pompes + abdos 3 fois/sem

Ah mais attends, j'ai dit que j'avais perdu 1.6 kg, pas que j'avais perdu 1.6 kg de gras hein (j'aimerai bien )

'Fin bref, bilan à la fin du mois (et prises des photos pour la fin de l'année )

Je pense de toute façon qu'effectivement ça devait être essentiellement de l'eau...

OMG grave !

Ca m'étonnerait qu'il ait pu faire 300 pompes par jour avant un moment. Ou alors il bossait pas et faisait 10 pompes tous les 1/4 d'h. Mais bon, le résultat est nickel.

 
Travailler la souplesse tous les soirs. J'ai bien réussi avant et pendant les fêtes mais là je pars tôt et je rentre tard en ce moment, du coup le temps de manger et digérer c'est déjà l'heure d'aller se coucher

Tip : travailler la souplesse au lit  

Pas con
 
Pas con²

 
c'st ce que j'ai fait, de l'huile dans la poèle et on balance tout (je ne vois pas comment le cuire autrement)

Ou comme un taboulé avec du citron vert.

Sauf si t'as laché une bonne grosse poire

c'est qui batetmatt?

 
Merde. En voilà une REF qui motive.

Pareil

J'ai commencer à faire du SL 5x5 (2 séances sur les 4).
 
Je me rends compte que j'ai un gros point faible, le stabilisation abdo/lombaires
 
Deadlift, et Overhead press debout, ma forme devient pourrie aprés 2 rep.
Vas falloir travailler ca plus souvent.
 
Vous travaillez le "core" combien de fois par semaine ?

Tous les jours

C'est Bruce Wayne

 
SL ?

stronglifts

Je ne travaille pas le "core", il bosse tout seul.
Si ta forme s'effondre c'est qu'il faut baisser les charges, simplement.

Je me l'étais faite intérieurement celle-là

ohputaingue. Seulement  un an

 
Ce qui lache c'est pas le muscle que je boss, mais bien la stablisation de ma colone dans ces deux exercices.
 
Tu fais donc jamais d'extension lombaires et abdo ?

PAs d'abdos non, extensions au banc oui mais ça fait longtemps.
J'devrais ptet faire des abdos pour éviter le ventre à la schoumy quand je contracte pas
 
Après tu peux en faire, ça fera pas trop de mal si tu fais les deux

T'en avais parlé non ? Quand tu contractes pas, t'as aussi les intestins qui se déversent vers l'avant ou t'as résolu le souci ?  

Faut faire des vacuum pour ca .

Avant d'arriver à ce niveau, enlevons deja les kg qui restent

Boom !

https://www.instagram.com/p/BPHgO3clkQr/

/In before beurk c'est moche moi j'aime pas c'est trop.

ben surtout avoir des b00bs comme ça avec des abdos aussi visibles, donc aussi peu de gras...

 
Perfect score  

Je la laisse aux homos refoulés

Si elle me donne mes chances, je veux bien être catégorisé de la sorte

Elle a déjà un mec comme ça c'est réglé

https://www.instagram.com/p/BLTwRwQBwNZ/

D'ailleurs étonnement les photos d'instagirl avec leur mec même en petite tenue, font bizarrement moins de Like que celles solo, ça va du simple au double

J'aurais plutôt dit "BANG"  

en meme temps Instagram c'est un peu pour les crevards non?  

Non, j'y poste des photos de mes chats.