Reprise du message précédent :
Ben en fait j'ai les jambes/ fesses relativement grasses. Ca à toujours été la zone de stockage favorite de mon corps.

phat booty

Ton coté féminin qui s'exprime

Clairement, j'en ai toujours eu honte.
M'enfin je suis quand même content du résultat ces dernières semaines sur ce point, j'ai quelques jolies veines apparentes sur les mollets/genoux et hauts des cuisses, avec un peu de définition musculaire. Le cul par contre va falloir descendre en BF de quelques % encore pour qu'il soit sec.

Un cul sec c'est pas...non rien

 
A ce niveau-là, tu vas jouer avec ta santé et si tu y arrives,  ça sera difficilement tenable sur un moyen/long terme

Y'a sec et sec hein. Si il a vraiment le cul bien gras c'est une chose par contre si c'est pour viser les fessiers striés à la Coleman...

Ça dépend de la race de la personne aussi.  
 
Un congoide qui veut avoir un cul tout sec/petit aura peut être un peu plus de mal qu'un asiatique.

Merci Frédéric.

 
Tu l'estimais à 10%, non ? (peut-être je confonds...)
En supposant que ce soit le cas, c'est déjà une bonne chose de pouvoir le tenir en étant en forme

Je fais des expériences sur ma propre personne.

Certes. Mais j'ai vu que le torse hein. Ca reste peu probable qu'il ait le cul vraiment très gras mais bon.

du coup j'ai pas acheté du beurre de cacahuètes mais les arachides directes, c'est plus précis. Pour les macros

Les arachides en coque grillées de casino. Pour 100g:
lipides 50g dont 8.7 saturés
glucides 6.1 dont 4.7g sucres
Proteines 30g

Fibres   10g

Je vais tourner en noix, amandes arachides pour les bons lipides et les proteines vegetales

 
Très gras c'était avant la ref. Il n'en reste pas moins que cela reste la partie de mon corps la moins avantagée actuellement.
 
 
 
Je tente quand même, perdre encore du gras étant mon réel objectif. Niveau santé dans l'immédiat c'est le sommeil ma bête noire, avec 5 heures de dodo en moyenne par jour.

 
ça n'est pas gênant pour perdre du gras le manque de sommeil, ça l'est plus pour conserver la viande.
C'est surtout embêtant vue la fatigue qu'une sèche génère.
 
Perso les grosses semaines je suis un vrai zombie arrivé au vendredi soir et je me retrouve à dormir beaucoup le week-end (sieste l'après-midi, couché plus tôt le soir).
Je n'ai pas ce genre de besoin de sommeil quand je ne suis pas en sèche, même quand je bosse beaucoup.
 
 
 

J'aime bien ref on parle calmement du gras du cul des mecs. En toute hétérosexualité.

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Ton avis stp

On devrait inventé des cacahuetes chimiques, ou il y a 90% de protein pour grignoter

ça s’appelle la whey

Ok je vais manger de la whey avec une cuillére à soupe pour grignoter    

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"Seulement" non mais il existe un paquet d'exo mettant l'accent sur les fessiers. Après les femmes obsédées par ça partent souvent avec un déficit génétique (type "babtous fragiles" ) qu'il est difficile de combler (le déficit)

You're welcome

 
Photo de mes fesses en mp

Bien reçu mais le plug était dispensable

Je viens de tester la barre protéinée Snikers.
Même avis que mr vov :
Alors en effet c'est plutôt bon, vraiment pas mal. C'est même sans doute la meilleure barre protéinée que j'ai mangée d'un point de vu gustatif.
Par contre après inspection des ingrédients en effet ça m'a pas l'air top du tout. Quel dommage. A croire qu'il est impossible de faire une barre à la fois bonne et healthy !
Bref content d'avoir essayé mais je n'achèterai pas.

Si tu maintiens tes kcal c'est vrai. Mais c'est bien plus difficile car le manque de sommeil augmente assez fortement les sensations de faim, ce qui combiné à une volonté plus faible que lorsqu'on est bien reposé augmente les chances de trop manger.
D'ailleurs il y a une corrélation assez importante entre manque de sommeil et surpoids.

Donc pour maigrir, il faut pas dormir, et de préférence etre à poil a -5° pour tripler son metabolisme ?
 
intresting

+ boire du café sans sucre et du thé vert et foutre des épices dans les repas type, curcuma, piment de cayenne, gingembre

Bonne et healthy oui - tous les trucs vegan/paléo/machin-chose genre paleo crunch raw energy que j'ai trouvé très bonnes. Bonne, healthy et protéinée c'est déjà plus compliqué. Les raw protein de la marque que j'ai citée sont déjà moins bonnes - il y a comme un arrière goût de poussière

 
Pas grave il aura une hyperphagie de maltesers pour pas que sa grand mère soit vexée.
 
<inserez un schéma avec un cheval>
 

Très joli dos, Schoumy. Je rage à gond

 
C'est pas un cheval  

raitonnade incoming  

 
Tatata, pas besoin de faux semblants sur le topic, t'as clairement apprécié