Reprise du message précédent :
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Article intéressant ici : http://www.myhomebootcamp.net/2012 [...] n-graisse/

 
Rien de bien nouveau sous le soleil    
 
Il y a un lien vers un autre article du site : http://www.myhomebootcamp.net/2012 [...] s-lipides/
 
Par contre je ne vois pas l'intervention des hormones sexuelles. Étrange.

73Kg ce matin    
 

Pour 1m62 ?

72kg pour 1m86, hard as fuck

 
 
Fixed  

+1
Certains rapports taille/poids ne cesseront jamais de m'étonner. Y'aurait une image qui montrerait toutes les silhouettes possibles pour un même rapport ? Qu'on rigole un peu

Ah, j'avais vu ça il y a pas longtemps, deux photos de deux personnes de même taille et poids, mais l'une skinny fat et l'autre musclée/ferme.
Maintenant, pour retrouver ça...    
 
Bref tout ça pour dire qu'OSEF du poids

je confirme que le cardio à jeun c'est pas top, j'ai eu du mal à rentrer chez moi  

1m73  
 
j'avais 70Kg pour objectif mais je vais plutôt viser 67Kg parceque y'a toujours trop de gras  

quoi faut poster des pics pour pas se faire traiter de skinny fat ici?

la ceinture abdominale qui fait transpirer des bourrelets, efficace ou bien?

au cas où, grosso merdo ça donne ça:

I've got bad news

Hier, je me suis pris deux pintes de bière plus un paquet de cacahuète
Demain c'est journée film @home + pizza/bière
On va dire que c'est juste un écart

Bah faut vivre aussi hein, perso sans quelques écarts comme ça je tiendrai jamais mon régime sur le long terme !

Mes "écarts" (maîtrisés quand même) c'est tous les week-end Tant que ça marche, je fonctionnerai comme ça.

 
Pour transpirer c'est efficace oui.

utilité?  
 

Aucune.

Je déménage un peu loin de ma salle de sport habituelle, et je cherche à acheter un appareil de musculation pour la maison. Par le passé, j'ai eu un appareil à tendeurs, qui était moins contraignant qu'un appareil à charges guidées.
 
Mon dos ne doit plus être maltraité. Typiquement, je ne peux plus utiliser les bancs courbes pour les abdominaux.  
 
Et enfin, j'aimerais que l'appareil ne soit pas encombrant. Que me conseillez-vous? Merci

C'est quoi, un "banc courbe pour les abdos" ?
 
Le truc téléshopping genre : ?

Je me suis fait mal au dos et j'ai du arrêter pour quelques mois. Quand je me suis senti mieux, j'ai tenté de l'utiliser : au premier mouvement, ouyouyouye, retour à la case départ...
 

Y a rien besoin pour les abdos. Au contraire, ces gadgets aident au mouvement ou le rendent mauvais en bloquant les pieds/jambes notamment.

Ne jamais bloquer les pieds pour travailler les abdos.
Le risque de blessure au dos est bien réel.

 
ça y est tu t'es décidé à reprendre le premier post ?

Rien à voir mais j'ai testé la purée de pistaches et d'amandes dans les flocons d'avoine... et ben c'est vachement bon
Et ça cale encore mieux forcément

Ce week-end j'ai testé les flocons d'avoine façon porridge et ça cale vachement aussi. Certes il faut mettre plus de lait et faire chauffer plus longtemps.

Pour le FB, étant pas trop fan, j'ai trouvé une bonne méthode, je rajoute du cacao en poudre 100% sans sucre (Van houten) avec un peu d'hermesetas, et là ça passe beaucoup mieux !

je fais ça aussi c'est trop bon    

Le 0% c'est naze.
 
Rajouté du miel c'est moyen.
 
 
FB 3% + edulcorant framboise de myprot  

Faut que j'essaye les édulcorants aromatisés
Et pour part Activia 0%, tellement meilleur que le carrefour et que tout les autres que j’ai pu gouter

Idem ici, je varie avec du stevia en poudre pour ne pas abuser de l'hermesetas.

le fb pose pb avec les 0% 1er prix ou mdd qui se liquéfie tous au bout de quelques jours
 
plus de pb a partir du 3%

C'est quoi le problème avec l'Hermesetas ?
 

J'avoue le mien fini pas mal liquéfié, m'enfin vu qu'un FB me dure 3jours à peine, ça va

son prix ^^

Je mélange mon pot de FB dès l'ouverture, généralement il est déjà plus liquide au fond. Mais c'est vrai que les FB 0% ont tendance à se liquéfier.

Ouais, il y a un peu d'eau au dessus du fromage après une nuit, 2, 3 jours après ouverture... mais en mélangeant ça redevient comme avant!
 
ps: testé les flocons d'avoines.... putin.... c'est bien plus efficace que du pain complet grillé avec un peu de beurre dessus? J'avoue que j'ai pas le même plaisir au matin.... hanhan

Une question à propos des tractions: quel exercice peut-on faire chez soi pour se renforcer quand on n'arrive pas à en faire une seule ?