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Trop dur vu l'ambiance, mais après je fais gaffe une semaine avec la chope
 

 
Je bois de l'eau pétillante avec un peu de sirop de grenadine! C'est largement moins sucré que du soda, mais dans quelle mesure?    
 

Ca remet tjrs en perspective les soirées de beuverie.
 
Heureusement que ce sont des calories "fictives", par contre faut pas faire du vodka-redbull ou manger un grec avant de se coucher, sinon là par contre ça explose.

 
Quand y'a des soirées picoles et que je veux être sérieux, je me fais des mélanges genre whisky/coca 0 ou gin/tonic 0 ou rhum/schwepps 0 et je mets juste un fond d'alcool ou pas du tout.

 
En gros, l'alcool en soit c’est pas al cata, mais la cata c’est quand tu mélanges çà avec les lipides, c’est çà?

Avec n'importe quoi de calorique.
 
Si c'est toujours d'actualité tout ton système est mis à contribution pour métaboliser l'alcool en premier, laissant les autres choses à coté, donc le reste se transforme en graisse beaucoup plus facilement.
 
Par contre visiblement la technique (que j'utilisais y a quelques années) de boire de l'alcool pur uniquement et de ne pas manger avant est mauvaise, car c'est la nourriture qu'on a dans le corps au moment de l'ingestion d'alcool qui protège le foie notamment.
 
Après pour la bière par exemple t'as la mauvaise synergie d'office vu que comme l'a dit Schoumy y a déjà énormément de glucides (plus que les sodas).

 
C'est une méthode valable quand tu bois pas trop.
 
Sinon le lendemain tu te tapes le combo hypoglycémie et bide en vrac et tu mets longtemps à t'en remettre.
 

Donc manger légumes + prot avant.
Et éviter les trucs mélangé ou la bière

C'est merveilleux la REF.
Plus tu deviens beau, plus tu enlèves ton alliance.
 
 
 

Ouais, mais moi jmen fous j'vais boire des galons de bière ce soir.
 
Mais le faire peu régulièrement, j'ai jamais été aussi gros que quand je buvais une pinte par jour minimum...

J'arrive maintenant à manger à midi et au soir avec de l'eau pétillante, mais avant c'était une Stella sinon rien! Le délice de la première gorgée en mangeant        mais le bide à bière qui va avec  

 
Et pourquoi tu enlèves ton alliance ?

 
Ne déformez pas mes propos    
Je l'enlève pour voir si j'ai les doigts qui gonflent ou non

Purée mon alliance je l'ai perdu la dernière fois en faisant le jardin. J'ai réussi à la retrouver mais j'ai clairement maigri des doigts    
Faut que je la fasse retoucher maintenant

Idem depuis le début de ma REF, elle flotte presque Les doigts ça peut prendre du gras ?
Sinon je la passe à droite, le doigt est plus gros. Fuck les conventions

Je l'ai passé sur le majeur  

Bien sûr

Pareil.
Mais ça fait -1kg    
Objectif 62 bientôt atteint  

Dans 6 ans tu es Mr Olympia

Il est né le même jour que moi    
 
Je fais un tiramisu pour l'occaz, mais un petit, et si il faut ça sera mon seul repas de la journée, voilà  

Les poignets aussi alors?  
 
Ma montre est clairement moins ajustée qu'avant, elle se retourne dans tous les sens, c'est marrant de maigrir des poignets  

Idem, je me suis pesé ce matin premier kilo perdu depuis le début de la REF, j'avais commencé à 73, fais un pic à 75    et je suis désormais à 72.

Je commence à voir une différence au niveau du bide    ça motive à mort.

Quand tu parlez de calories fictives, tu parles du coût total de métabolisation de l'alcool qui n'est pas si élevé caloriquement ? Il me semble que les calories de la forme finale de l'alcool (qui remplace un des produits intermédiaires du cycle de Krebs) existent bel et bien, que ce soit en assimilation directe ou en ressources non consommées par ailleurs.

Quand je vois les poignets potelés de ma fille cadette j'espère que oui

Mais je n'ai rien dit de plus  
 
J'imagine à quel point la mobilité de l'alliance est un bon indicateur de la réussite de la REF  
 
 
Non, c'est pas drôle...  

 
Un nom bizarre que tu lui as donné  

ce matin 83.5kg, je viens de crever le plancher psychologique des 84kg  

ref pour les mecs
special K(K) pour les filles
 
 

eau petillante + pulco citron

Bien joué!

sinon au leclerc à côté de chez moi ils vendent des bouteilles de 0.5l de pur jus de citron bio, c'est plus sain que le pulco car sans E330 et c'est pas du concentré

 
Je bois du pulco aussi pour plus prendre de soda.. c'est de la merde?
 
Il est à combien roro ton truc bio aussi  

Fais pas ta pince

Dans le cadre d'une ref stricte : eau et thé uniquement comme boisson.
Pour avoir un peu de goût sucré, bouffer des fruits.

Quid du café ?

Et le café bordel  
 
 

 
Je suis en REF moyennement stricte

1 café noir le matin ou après le repas du midi pour les amateurs de café

 
 
Bonjour topic
 

chaque ab presque aussi balèze qu'un pec