Reprise du message précédent :

 
Chauve et moche. Impossible. Tu es le plus beau  

 
Ne changes pas ton alimentation (si elle est saine actuellement).  
Tu peux ajouter un peu de glucides / lipides la veille mais veilles surtout à l'alimentation durant l'effort.    
 
En gros la veille tu rajoutes 30g de pates à ton assiette, bois beaucoup.  
 
Avant l'effort: boire !    
Pendant l'effort: boire ! et s'alimenter (sucres rapides principalement)  
Après l'effort: savourer ta réussite (et boire   )
 
Bon courage, et fais nous un CR de ta montée

Y a pire. Tu pourrais être chauve, moche et petit. Là, c'est chaud    

BINGO

 
 
Ok super, merci des infos
J'essaye de mettre toute les chances de mon cotés

 
 
Si j'ai bien compris tu le fais avec des amis ?  
 
Le meilleur conseil serait alors d'aller à ton rythme et ne pas chercher a les suivres absolument (si meilleurs que toi). Et ce le fera j'en suis sur !  

Me tape pas, stp  

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Pour une fois qu'une nana poste, faut pas en vouloir aux crevards de se placer

 
Ouép, on y va a 3.  
 
Chacun son rythme, on s'attend, ors de question d'essayer de les suivres, c'est peine perdue

Si c'était vrai  
Et je suis encore plus laid en photo

 
Alimentation riche en glucides la veille.
L'ascension va être longue, prévois une boisson isotonique pour le trajet.

boost d'ego gratuit  

Moi aussi j'me pense plus moche en photo, ça me rassure  

pourtant .. en photo c'est tellement facile de gruger

Ouais, mais à moins de prendre la pose de 3/4 en mettant une mèche de cheveux au milieu de la tronche, bof  

(Je parle pour le visage, hein, pas pour le corps où là en effet c'est facile )

+1. Sauf que pour la mèche je ne suis pas équipé

C'est qui cette AW  

Helle...    
C'est vrai qu'on a du mal à imaginer les visages des participants au topic (enfin, sauf ceux qui sont sur le trombi...), et ça manque souvent.  
 
Sinon, la peau blanche, c'est super bien (aussi).
 

+1
Pour certains, dont je fais partie, c'est un élément de plus à la motivation.

Helle  

ça manque, ça manque... Pour certains, oui, mais clairement y'a des déceptions quand tu vois le visage et que ça correspond pas du tout à l'image que tu te faisais de la personne...
 
Je parle pas pour toi Gaston, t'es BG

Ahaha comment ça casse    
 
Battez vous

Encore des meufs qui foutent la merde  

Fectivement c'est la merde ici.

Deuxième semaine de REF/Salle qui débute, plus motivé que jamais, je devrais ptete faire des photos tiens pour mon futur bilan  

Avec le visage.. vous avez peur de quoi au juste   qu'un collègue vous reconnaisse ?

Autant j'ai rien contre les collègues (dont certains m'ont déjà vu torse nu), autant la photo en boxer devant les gogues dans le hall d'entrée du bahut...  
J'en avais posté une avec mon visage, je l'ai supprimée très vite.
 
Sinon, oui, thibalu, fais des photos de début de REF, c'est très utile.

 
Il y a plein de raisons...
Dans l'exemple de Dhelle qui est une femme, ça me parait encore plus légitime

 
Dhelle supprime régulièrement son compte parce qu'elle agiche trop sur nigauds et se fait harceler, si en plus elle met une photo pour qu'on voit à quel point elle est sublime elle n'est pas couchée.  

Questions aux spécialistes de l'effort musculaire.
 
Sortie "route" ce Week-end, et j'ai fini difficilement, notamment car il y a quelques sessions de pédalage intense. Je ne viens pas ici disserter de mes difficultés à faire tourner les jambes, mais sur l''effet physique de monter "dans le rouge" trop souvent
Au vu de l'effort, je ne pense pas qu'il soit question de "réserves vidées", car sur 3 heures et demie de roulage, ce ne sont pas réserves de glycogène qui sont utilisées. Donc en quoi est-il pénalisant, une fois une période 15 minutes de roulage plus tranquille, d'avoir trop poussé avant ? Ca me parait couler de source, mais quelle en est la raison physiologique derrière ?
 
Merci

Pour les nanas je comprends parfaitement, c'est plus pour les mecs.  
Sinon faut faire ça en deux fois .
 
OK Gaston    je ferai ça ce soir.
 

Liens, svp  

Calmez-vous.

Merci de continuer en MP

 
Dans l'absolu, dans le contexte du topic, ce n'est pas un élément important...
 
(Perso, j'aime bien être le plus "neutre" possible...  )

Quoi, le visage ou les photos d'avant REF ?
 
Je disais à thibalu de prendre des photos de départ (pour lui, pas forcément à poster ici) pour avoir un élément de comparaison.

 
Le visage ^^

 
 
Bien que le changement de morphologie du visage dans le cas d'une REF est parfois impressionnant aussi...    

gaston qui veut poster sa belle gueule