Reprise du message précédent :

 
/Hulk approved  

Drap
(Oui ceci est un multi, je ne poste pas dans discussions normalement)
 
Je me suis remis au sport après quelque mois à ne rien faire parce que travail. Je suis remonté à 69kg pour 1m72, après être descendu à 62kg au plus bas.
La j'essaie de voir si je continue à manger comme un porc pour les deux prochaines semaines ou si je commence à sécher maintenant. Je pense être autour de 20% de taux de gras (ce qui commence à faire beaucoup), mais pas sur (vous évaluez à combien d'ailleurs ?).
À votre avis, sèche ou pas ? Merci !    

(désolé, photo pourrie post-entrainement, tout ça tout ça, mais avec mon téléphone daube c'est chaud de faire mieux)
 
P.-S. : il y a des gens sur fitocracy ici ?  

 
/HS
 
Souvent au taff le vendredi il y a aussi des viennoiseries en quantité astronomique - il en reste le soir et pourtant on a de bon gabarits.
 
J'en prend pas... Je préfère de temps en temps m'éclater un truc de mon choix après une grosse session (salle ou cap).
 
Pour les chocolats j'ai ma copine mais seulement IIFMM IIFHM
 

 
Pourquoi manger comme un porc ?

Je veux dire par là que je ne fais pas autant attention à l'alimentation que ce que j'ai eu l'habitude de faire par le passé, qu'avoir un peu perdu de poids et beaucoup de force aide bien à me déresponsabiliser et enfin que les café-cookies avec les collègues un peu trop fréquent par ici n'aident pas.    

 
T'as pas l'air super gras. C'est quoi ton objectif ?

T'es de la famille de vov ?    

 
 
En tout cas je crois que ça soit 20% de BF  

 
Je crois que c'est le multi de midnaite. C'est sa vengeance

Non mais la c'est la congestion post-entrainement + éclairage foireux, je suis quand même un peu gras (le pire étant que je stocke assez facilement, c'est surtout ça qui m'ennuie). Après peut-être que j'estime mal (enfin, plutôt les vélos de ma salle, qui me sortent 21% de BF), je sais pas.
 
Bon, ici ça estime que niveau gras ça va, je vais éviter de me lancer en sèche pour l'instant donc. Tant mieux, mon objectif principal en l'état c'est de reprendre de la force. Je reviens de loin mais quand même, je ne suis pas pour l'instant capable de faire mieux que 12kg au curl biceps, j'ai l'impression d'être un phasme quoi.

 
Ouais, voilà, ca dépend de toi, ton objectif, à quoi tu veux ressembler.
 
T'es pas trop gras, si tu veux essayé de gagner en force/volume t'as de la marge avant d'être trop velouté. Evite juste de "manger comme un porc".

Bonjour.

Bonjour  

Merci pour ta réponse !
Bah je m'adapte à mon environnement, mais bon je vais essayer d'éviter de continuer à faire n'importe quoi niveau alimentation (ce sera ma bonne résolution d'octobre ah ah !).

 
Salut !

 
Kewkew

Never forget. Sortie hier soir, week-end famille... J'ai pris ma corde à sauter pour m'entraîner et le combo repos + bouffe devrait me permettre de faire une bonne séance dimanche soir. Ah, et je passe la moitié du cours de boxe à me mater dans le miroir. Je me trouve plutôt pas trop mal

 
   
 
je me suis repesé ce matin au levé, 64.5kg, et cette conne de balance m'indique cette fois ci 12,3%.
je vais à la salle, photo au retour  

Tu t'en fous du %BF donné par une balance ; la marge d'erreur doit être de 15%, voire plus... L'important c'est le rendu visuel ou la force selon les personnes

 
La mesure du taux de matière grasse des balances c'est de la GROSSE MERDE.
 
Mercredi j'ai fais mesurer mon taux de graisse par une diététicienne avec une machine qui prend la mesure sur plusieurs qu'elle a du payer une fortune et ça donne aussi n'importe quoi.
 
 
Et je dis pas ça uniquement parce que la machine a dit que je manquais de masse musculaire.

 
ça j'avais compris qu'elle disait de la merde.

 
Les français veulent savoir  

Je me suis trouvé de bonnes excuses, pour changer

 
Des excuses pour ?

Wrong topic

Ca me manque, ça (maintenant j'ai le soucis inverse)
Heureusement que j'ai encore mon mec comme poubelle de table...

Pourquoi le soucis inverse ?

Pourquoi vous mangez pas une quantité raisonnable de chocolats et prenez pas ça en compte dans vos macros ?

 
Je vais jeter un oeil sur le topiku en esperant un CR.

Je ferai un CR, mais n'en attends rien

Je bosse avec des cuisiniers  

À quand quelqu'un qui partage ton avis au petit matin?
/Maman-mamie-proof

Édit: forcément

 
   
 
le chocolat, les sucreries, c'est de la merde, j'en mange jamais.

A partir de combien de temps sans que le poids ne bouge on considère une stagnation ?

A part des graisses trans pures, aucun aliment n'est de la merde. Au pire c'est des calories vides.
 
Je trouve ça curieux le fossé que les gens mettent entre le riz blanc et le sucre, comme si l'un était 10 fois plus sain que l'autre. Pour moi la seule raison de ne pas manger de chocolat du tout c'est si on est boulimique mais esquiver ça comme si c'était la peste, je comprends pas le projet.
 
Et avant qu'on caricature ce que je dis je parle pas de manger du sucre toute la journée, juste que d'en manger en quantité raisonnable ne fout pas une diète en l'air.