Reprise du message précédent :
 
en gros t'as eu la tourista  

BILAN

Rendez vous chez le médecin aujourd'hui pour continuer d'investiguer sur mes douleurs thoraciques en CaP. (Après les deux prises de sang, l'ECG, la radio le scanner).

Je viens de faire un bilan de 4 années et demi de ma vie en 5 mins. Cette sorte de prise de conscience.  

- A. tu faisais combien avant quand tu étais semi marathonien ?

- Boarf à la louche moins de 65 kgs je dirai 62 quand j'étais au top de mes chronos (j'ai jamais aimé les balances).

- Et tu as arrêté le sport pendant combien de temps ? Tu as pris combien de kilos dans ce laps de temps ?

- Boarf 4 ans et demi et je suis monté jusqu'à 80 81 kgs il y a un an.

- Et maintenant ? Va te peser !

- 73 kgs madame (après le repas que je venais de m'enfiler ) (oui c'est une surprise j'aime tjrs pas les balances)

- Tu penses que tu étais à combien il y a un mois ?

- Je dirai entre 76 / 77 kgs mais ça fait plus de 2 semaines que je cours plus à cause de la douleur.

- Continue comme ça ! En plus ton bon diabète va surement remonter avec ce changement.

Cimer les copains ! Si j'évite l'infarctus avant 50 ans c'est un peu grâce à vous et le motiv que vous donnez quand je vous lis

Bon par contre j'ai gagné un ticket pour un ECG d'effort et une échographie du coeur.

 
   
 
Non je mangeais comme un somalien en étant très actif...    
j'ai du perdre facile  60% de muscles  dedans, je ressemblais plus à grand chose
 

Ouais c'est pas ça qui devrait te fatiguer normalement mais essaie de courir sans les faire la prochaine fois pour voir si ça joue  

Bon un exemple d'alimentation en ce moment:

pas de petit dejeuner la plupart du temps sinon c'est
1 tasse de lait avec du cacao en poudre
2 petites tranches de pain complet en sandwich avec de la confiture de fraises
2 petites tranches de pain complet en sandwich avec du nutella
1 mandarine

Dejeuner
100gr de carottes rapées
300gr de ratatouille ou haricots verts ou petits pois carottes ou choux fleurs avec un peu de sauce bechamel
blanc de poulet ou thon
30gr de camembert
1 banane
2 tranches de pain complet

gouter souvent quand je rentre de ma course a pied
1 tasse de lait avec cacao en poudre
1 mandarine
1 pomme golden
30gr de chocolat noir ou au lait tous les 4 jours

diner
2 tranches de blancs de poulet et dinde (45kcal la tranche)
1pomme Golden
125gr de fromage blanc 3% avec rien dedans
ce soir omelette 2 oeufs

Franchement, je ne suis pas loin de penser que ce topic devrait être classé d'utilité publique  

jsais pas comment vous pouvez bouffer des blancs de poulet avec toutes les merdes qu'il y a dedans

bon le week end je mange pas chez moi, et j'ai souvent à faire avec des plats en sauces, je prend pas de petit dejeuner car ça doit tourner entre 2500 et 4000kcal les jours de week end

ya de la   partout
 
soit t'en bouffe soit tu sers d'engrais pour les plantes

pour l'activité physique, la course a pied est là : https://www.strava.com/athletes/3263901

et j'ai 6h de tennis de table par semaine en plus et je vais a la piscine le jeudi midi d'habitude, pendant 30/45min dans la flotte ou j'essaie de flotter  

si je fais pas 70 kg en aout en faisant tout ce sport et cette diete je comprend pas

5semaines de voyages? Les profs

Rohlàlà ça poste à la vitesse de l'éclair en ce moment
J'ai lu très en diagonale donc oui j'ai fait retoucher mes vêtements
Mais...  
En France c'est pas vraiment le même budget. Et encore, je n'ai repris que mes plus beaux vêtements (chemises 7camicie, pull en cachemire, robe MaxAzria, vestes Jasama, manteau Bastyan)
 
Question kcal : pour les utilisateurs de MFP qui s'éclatent à rentrer leur sport, en général c'est cohérent le nb de kcal préconisées ?  
Genre moi MFP me dit que 1600kcal c'est mon BJ de stabilisation hors sport. Dès que je mange plus il me menace de devenir une grosse vache dans 5 semaines En général ce qu'il raconte c'est à peu près dans les clous ou gros bullshit ? (en décomptant le sport j'entends, ce que j'ai jamais fait jusqu'à présent)
Nan parce que les messages me stressent

De nos jours si tu veux manger de la qualité il faut prendre du label rouge bio machin. Et ça coûte un bras le kilo. Et de toutes façons, tout ce qu'on bouffe est merdique. Le poisson contaminé au mercure, le poulet aux hormones, les légumes aux pesticides...

Putain je commence à utiliser MFP au lieu de faire ça a l'oeil.  
 
Putain une grim 33cl blonde 200kcal.  
 
J'étais pas prêt wesh.  
 
J'avais lu que c'était pas mauvais en petite quantité. Ben je crois que 33 c'est trop  
 
Si c'est ça je vais découvrir que je suis à 3000kcal quand je fais un temps soit peu une soirée.

 
Tu veux dire quand tu rentres les séances pré-enregistrées dans MFP? Je ne pense pas que ça soit cohérent, vu que ça dépend de tellement de critère non?
 
Par contre, j'ai une question à propos de mfp (que j'avais déjà posé d'ailleurs je crois) : pensez-vous que l'appli fasse des calculs savants et établisse une moyenne de notre apport calorique journalier tout au long de son utilisation, ce qui permettrait de calculer à peu près efficacement notre poids espéré dans 5 semaines (si on suit le même repas que celui du jour)?  
 
Je sais pas si je suis clair, mais en gros :  
- au début de l'utilisation, j'ai commencé à 1800 cal (pour rappel à 1m90 pour 89 kgs   ). J'ai perdu assez vite, je rentrais mon poids, et au bout de deux mois et à 82kgs, si je fais une journée à 2500 cal, il me disait "dans 5 semaines vous pèserez 89 kgs"
- aujourd'hui, je suis à 78 kgs et j'avale 3000 cal, et lorsque je m'enfile 3200, il me met que je pèserais genre 80/81 kgs dans 5 semaines!
 
D'où ma réflexion  

 
3000 la soirée tu veux dire ? Parce que perso, si j'attaque, j'explose easy les 3000/jours lorsque je fais une soirée.

Oh putain c est moi l admindu groupe mfp? Bin je valide tout le monde

Bah ça rejoint un peu ma question. Je crois que les estimations sont bêtement en fonction de ton poids actuel : Ce que tu as mangé sur une journée - ce que tu as brûlé. L'excédent est transformé en graisses, donc ça fait tant de kilos en plus en 5 semaines, point. Ça prend pas en compte ta diète des autres jours.  
Je pense que les estimations de kcal brûlées en faisant du sport sont effectivement un peu pipo, mais je ne sais pas si les kcal brûlées en métabolismes de base sont réalistes.  
Du coup pour reprendre ma question qui n'était pê pas claire : je me demande si le métabolisme de base de MFP est dans les clous ou si c'est n'importe quoi.

GL en tout cas ! Je pense que tes efforts devraient être récompensés  

Tiens, j'avais lu un article où il disait qu'une pomme de 1950 équivalait à 50 pommes d'aujourd'hui en termes de vitamines, etc.

Moi aussi je fais pas mal de choses là bas
Je répare ma montre mécanique pour poignée de Zl contre 200€ en France

Link stp  

edit: trouvé J'ai fait une request

 
Ça doit dépendre de ce que tu manges. Ils ont peut être fait le calcul avec un gars qui va au Mcdo tous les jours.    
À chaque fois que je rentre une journée je dois faire dans cinq semaines entre 70 et 75kg dans 5 semaines (je suis à 55.5kg stable).

@Remigio
J'y étais la semaine dernière, je suis rentrée avec une valise pleine à craquer de bouffe topic compliant : gruaux de sarrasins (kasza gryczana pour les connaisseurs), millet, pâtes à l'épeautre, quinoa, flocons de sarrasin complets, de seigle, d'orge, d'épeautre et même de millet ; arachides décortiquées sans sel, noix et graines en tout genre... Le tout pour un budget riquiqui par rapport au budget que j'aurais dû y consacrer en France
Bonus Périglioni : les produits Decathlon 25% moins chers qu'en France pour faire ma gym@home. Exactement les mêmes produits. Alléluia !

/demi-HS

Oui mais tu rentres le sport ?
Tant que je rentrais pas le sport et qu'il me menaçait je m'en foutais en me disant "oui mais j'en ai brûlées plein aujourd'hui"
Là ce qui me stresse c'est que je logue le sport et qu'il continue à me menacer de me transformer incessamment sous peu en barrique sur pattes

 
Non mais faut dire qu'en ce moment au niveau sportif je suis inactif depuis quelques mois. Ça se résume à une sortie vélo par semaine au maximum en ce moment. Et je viens seulement de reprendre la course à pied (hier). Mais je ne rentre pas le sport. Je m'en sers plus par curiosité de temps en temps pour voir la répartition dans ce que je mange.

Ma femme en est rentrée la semaine dernière aussi, vous étiez peut être dans le même avion ramené 60 kilos de trucs compliants .... et moins compliant (szynka à tout va, pierogi maison, gâteaux en tout genre)    
Mais aussi la masse de Sledzie et ça aussi, je sais pas si tu connais : http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Prod [...] 3120506314
C'est comme de la mozza mais avec du blanc d'oeuf.

@Remigio
Śledzie of course  
Non je connais pas, je regarderai la prochaine fois
Sur place (trop chiant à ramener les produits frais) je mange du twaróg, ou Quark en anglais : c'est du fromage blanc frais 0%, avec une texture moins liquide mais avec 18g de prot' aux 100g  
 
@Winpoks : Merci j'essaye de me rassurer comme je peux, je fais grave un bloquage là dessus ça m'empêche de manger plus

 
Ce n'est pas parce que l'air est pollué qu'il faut coller son nez dans les pots d'échappement. Donc "non", manger bio est forcément plus sain et moins risqué que de manger de la bouffe lowcost de supermarché.

 
Non
 
Au pire c'est pareil. (Et dans cette situation tu te fais baiser la gueule).  
 
Mais c'est pas forcement mieux.

Non mais les estimations MFP c'est de l'ultra-bullshit, sport ou pas. L’intérêt c'est les macros, le reste c'est pour vendre l'appli !

vendre une appli gratuite ?

 
Si c'est gratuit, c'est toi le produit.  
Donc vendre = attirer les users.

 
Toutafay    
 
La valeur derrière étant la communauté.  
 

je comprends toujours pas son post
(il répond à quelqu'un ?)

normal t un conssomateur  

 
Ah oui après j'ai pas compris d'ou sort le post non plus    

ah mais ça je le sais
un gros con tout court même mais c'est les autres que ça dérange ²