Reprise du message précédent :

 
on devient Spiderman ?

250 à 300 grammes (un peu moins de  200g au petit dej' et le reste le soir)
 
Merci schoumy, mais "être mauvais" c'est un peu vague
 
Je sais pas quand est-ce qu'on peut juger que la quantité représente trop de fibres  

 
C'est quoi tes autres sources de glucides ?

quand tu commences à hennir

chasser les mouches avec sa queue sa compte ??    

Comment c'est possible    
 
(y en a pas d'autres )

 
Ben, un diaporama à l'Iphone (ou un smartphone quelconque) qui a coupé le cheval.

Aujourd'hui avant ma séance de TRX j'ai mangé une pomme grany, n'ayant plus de bananes.  
J'ai découvert le concept de "trop d'acidité dans l'estomac pendant un effort intense": je suis vraiment pas passée loin de repeindre la salle autour de moi.
J'ai par la même occasion découvert le principe qui dicte de manger des aliments basifiants avant un entraînement.  
 
Demain matin je rachète des bananes.

Je ne connais ni l'un ni l'autre
Une pomme ne me dérange pas avant un effort, par contre deux carrés de chocolat 99%, je vais devoir les supporter pendant toute la séance
Je pense d'ailleurs que je digère plus vite une pomme qu'une banane

 
ça dépend de ce qu'il y a le midi à la cantine:
riz, purée, pates... ~100 grammes
 
 
Je mange rarement du pain (généralement j'en prends quand j'ai pas eu assez de glucides dans la journée)

http://lci.tf1.fr/science/sante/le [...] picks=true
 
Comment on est pas aidé par notre cerveau...

Ça dépend des pommes apparemment.
 
J'ai demandé à la coach pourquoi, elle m'a répondu que l'effort intense produit de l'acide lactique (rien de nouveau) qui, si l'effort est trop intense, peut infilter l'estomac et donc provoquer l'envie de vomir.
J'en ai déduit toute seule comme une grande la suite logique : manger hyper acide (comme une pomme grany) juste avant ne va pas franchement aider le phénomène voire même plutôt l'empirer.
 
Suis-je vraiment la seule à avoir eu ce genre d'expérience ?

Les pommes sont des aliments basifiants.

 
http://www.thierrysouccar.com/spor [...] ardio-2499

Les citrons aussi

presque 5 mois que j'avais pas autant couru  
la vache, ça fait du bien de sentir que les guibolles servent à quelque chose.
reprise du sport à petite dose, galork prépare toi : dans 15j, on va bien rigoler à la salle

Merci pour l'article  

Le médecin du sport m'a remis le genou en place ( pour la modique somme de 75e )
 
Apparemment, le choc suite au plongeon avait décalé le péroné qui s’emboîtait mal avec le genou.  
 
J'ai hâte de tester ça à l'entrainement dés demain soir. Ceci dit, je suis un peu surpris qu'il ne me conseille pas quelques jours de repos le temps que tout se remette en place.

vaut ptete mieux attendre

Il m'a dit que je pouvais refaire du sport dés aujourd'hui même. Ca m'a un peu surpris...

A 75€ je te dirai la même chose

Ben tu fais simple, tu prends quand même 2/3 jours de repos, ca te tuera pas et tu reprends doucement après

Circuit pompes avec des phases où on devait rester en bas 15/20 secondes puis squat avec poids puis abdos, le tout avec des temps de repos courts, c'était sympa ca m'a gentiment rincé pour le début de semaine ^^

 
on en reparlera après les courbatures d'une séance jambes à la salle

Hier, préparation des gamelles
 

 
Omelette, riz, poivrons (piquillos), haricots verts.
J'ajoute aussi du poulet ensuite.

Autant je commence à détester les haricots, autant j'ai envie de me flinguer 10 kilos de piments/poivrons + riz putain  

je vais commencer par le haut pour la séance de découverte

C'est la fin de saison pour les poivrons mais ouais ça me donne trop envie d'en voir aussi    
Sympa tes bento Shaqseb  

Punaise j'avais zappé que le marathon de nourriture allait bientôt recommencer  
En fait on a:
- fin dec : Noel et/ ou jour de l'an (selon les religions et cultures)
- janvier: la galette des rois
- février: les chocolats de la St Valentin, le nouvel an chinois  
- avril: les oeufs et chocolats de Pâques
- juin-août: les barbec et les glaces, et les musulmans le ramadan avec le plein de nourriture le soir
- septembre: le nouvel an juif. L'aïd aussi peut être vers cette date? Je ne sais plus?
Si on ajoute les anniv', les soirées diverses, les pots du bureau, les restos,  etc., nous sommes héroïques de tenir la diete ^^ Ou alors complètement associaux (en plus d'être athees).

Octobre : fête de la Bière
Novembre : Beaujolais
Décembre : Marché de noël et vin chaud

Personne ne peux lutter contre le vin chaud.  

Ou on agit comme un homme et on se tient à sa diète  

 
Clairement  

 
Il faut ajouter les anniversaires divers et les voyages par contre

le plus simple, c'est de pas avoir de tunes en fait

Mais vous mangez des haricots en conserve pour carrément détester ça ?
Parce que des frais...
Blindés de jus de citron.

 
Et/ou d'être au chômage. Bizarrement, il y a 10000 fois moins de tentations  

 
faux, la proportion d'obèses est + élevée dans les classes pauvres de nos sociétés riches