Reprise du message précédent :

 
De l'huile de lin? Pas pour manger j'espère? J'utilise ça pour teinter les bois...

 
La stachebouque.

 
j'ai laissé poussé dernièrement, pour voir
 
mais vu mon implantation capillaire d'imberbe    
 
a voir dans le temps ....
 
on me donne 23 ans sans

 
Heu non. Je prends plaisir à bouffer sainement.

Ca depend de l'éducation.  Chez nous on mangeait des légumes que quand on faisait un couscous 2 fois par an...

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Pourquoi tu l'as ratée ? T'as fait quoi comme connerie ?

Perso je me sens beaucoup mieux quand je mange bien...
Hier j'ai du bouffer un déj hyper gras j'étais mal tout l'après-midi

Muscles toniques et phasiques j'connais pas... il t'en a dis plus ?

Johnny Depp du pauvre

Séance effectuée et post training avalé. Mais aujourd'hui c'est congé, j'suis libre pour la journée  
 
Mercredi j'ai eu la flemme de me lever et j'ai du faire la séance en fin d'aprem, plus compliqué au final niveau logistique / famille
 

  J'ai commencé la partie sur le stretching du coup ça à l'air pas mal du tout.

 
C'est pas évident une prise de masse musculaire, prendre du poids c'est facile, le prendre comme il faut c'est plus compliqué.
 
A chaque fois que je modifie mes diètes and co c'est souvent uniquement le tour de taille qui fluctue    
 
Là çà fait 15 jours que j'ai réintroduit (non pas là   )
30 gr avoine + 5 gr choco poudre + eau (oui de l'eau)
2 wasa purée cahuète/ beurre/confiote
 
et un peu + de riz le midi en post T et j'ai perdu 300 gr    les mensus n'ont pas bougées.
 
On va augmenter un peu +, sinon faut aussi que je tente en jouant sur les lipides

 
2 séances musculation classique + une séance gainage (ça peut se faire chez toi) accompagné des étirements. Ça doit le faire.

oui le gainage je le calerai un ou deux matin avant de partir bosser, je vais acheter un tapis
 
En séances muscu classique, je tourne par semaine à 3 séances certaines et ça peut monter à 4 voire 5 par semaine mais au delà de 3 c'est jamais certain car dépend de ma femme et de sa gym.

Pour les étirements, j'assume de faire l'impasse dessus pour le moment, sauf pour les plus gros muscles (ceux des jambes donc, car les leg days font souvent très mal les lendemain).

Il m'a aussi dit de commencer le squat et sdt à vide vu mon poids, pas chercher la charge pour le moment.

Et boire beaucoup d'eau. Les ligaments, ça kiffe l'eau.

Essaye de t'étirer plus souvent. Ça t'évitera des blessures à la con.

Le mec qui se barre en mode "salut les cons     " qui va cracher ailleurs sur ceux qui l'aidaient et qui revient l'air de rien  
 
Faut vraiment avoir honte de rien

9.03.
 
Le vendredi qui commence.

t'as raison, inutile de répondre, j'ai delete

Ahahahahah tu ressemblais à Greg (le gros qui taffe avec Loïs) dans Malcolm

 
On peut parfois se foutre de ta gueule, mais tu peut être fier, sacré boulot quand même    
Faut continuer  

j'arrive pas à les ouvrir

+1

 
Non, je suis sur Chrome. Ça fonctionnait très bien avant, je ne sais pas ce qui s'est passé, ça me gonfle

 
Et +1. Bravo, btbw03.

 
 
Il ressemble à D'artagnan.
 

 
Et si il continue il ressemblera à florent pagny  

Le Johnny deep du pauvre était pas mal

depuis 2009, on en trouve en alimentaire maintenant.
 

 le récipient doit etre opaque et pas en verre teinté,  au frigo après ouverture 3 mois max et si ça a une odeur rance, poubelle, avec une bouteille de 250 ml ça va.  
 Et ne jamais la chauffer puisqu'elle se dégrade et devient toxique. c'est pour cela qu'elle a été interdite pendant très longtemps.  
 

Beau boulot !    

 
Ouaip, ça ose tout, c'est à ça qu'on les reconnaît  

 
Ah ouais, pas mal    
 

 
Je m'entrainais mal, je mangeais mal et trop.
 
Et je picolais beaucoup.

J'avoue, c'est puissant. Encore à 12 ans je comprendrai mais bon là...
 
 
12 jours  

Les pubs à la télé n'empêche
 
"Cuisiner c'est aimer", c'est pour ça que la mère de famille fait des pizzas au micro onde à ses gamins et se barre se bourrer la gueule avec ses copines.
"Un café, un spéculoos" parce que le sucre dans le café c'est pas encore assez.
"Une ptite rilleeette"  

lol cuisiner = mettre un plat dans le micro onde
 

 
Ca manque un peu de sel  

à part l’oignon, que du fade... tu m'étonnes

J'y pense mais ni ma femme ni ma fille n'acceptent de m'embrasser aprés. Et ça gratte
 

 Faut garder que la moustache  
 

C'est pour ça que je splitte mes séances, en fin d'après midi c'est trop long de faire la totale (et le matin c'est fatigant )
 

+1

Ce soir je test le machin truc révolutionnaire "le wrap it works "
 
On m'a demandé de faire model de test je vais pas payer pour ca
 
Y en a qui connaissent ici ?

http://www.it-wrap.fr/
 

It works facial