Reprise du message précédent :
 
 
ouais, le genre de truc qui te prend au resto 30 min après le dernier coup de fourchette
DEGAGEZ L'PASSAAAAAAAAAGE

S'il avait niqué il aurait peut-être perdu 1kg

L'impédancemetre c'est la vie

Tiens ça m'est arrivé récemment quand je mangeais chez ma mère, pour une fois elle avait préparé une salade pas trop mal niveau macros donc j'en ai bien profité (lire : je me suis resservi 2 fois ) Mais à la louche je connaissais les macros et c'était nickel. J'ai eu le droit à "Ca fait combien de temps que t'as pas mangé ?" sous-entendu, tu bouffes pas chez toi, c'est pour ça que tu maigris et là tu te gaves C'est clairement pas agréable à entendre
Donc, salade bien niveau macros, en dessert un yaourt nature sans sucre, très correct pour un repas hors de chez moi.  
Accessoirement ma mère qui en dessert se prend une glace alors qu'elle m'avait sorti la dernière fois "Je comprends pas je prends du poids alors que je fais plein de sport" ... " Ça doit être parce que je vieillis"  
 

Faut purger des fois, si ça atteint 1L de contenance ça doit gêner pour marcher    

En plus de l'effet sur la balance, ca aide à être détendu

 

 
Sympa vos parents

 
Je vais pas mettre 150€ dans un truc qui me donnera des mauvaises nouvelles.

De retour de 15 jours de vacances, j'ai réussi à échapper aux frites, glaces, gâteaux apéro et autres saucissons (j'ai gardé ricard/perroquet du soir, mais 'ttention avec du sirop de menthe 0%, faut pas déconner   ), j'ai abusé de melon vert que je ne connaissais pas  , j'ai réussi à imposer les salades le soir, j'ai maintenu un semblant d'activité physique , et bim, je "flotte" presque dans mes shorts et plus d'1kg de perdu    
Je suis tombé sur une photo de moi prise à l'improviste par mes mômes, avec le petit bronzage qui va bien je me suis trouvé limite bonnasse  
 
(spoiler pwoals et gras en tout genre)

 
Motivance au taquet pour continuer  

retour de vacances également

reprise du taf ce matin

mais 87kg sur la balance ce matin
-2kg en juillet et -15kg en tout (fin janvier).
@2300kcal

j'ai quelques pages de retard mais je skip

 
Bien joué les gars !

 
Sympa la zik  
Vieux je veux la même barbe  

 
La photo est trompeuse y'a une bonne réserve de couenne sur les hanches/bas du dos notamment, je peux en perdre 10 j'pense    
Mais tu as raison, j'vais perdre 10kg de gras en prendre 5kg de muscle    
 
MOTIVATION§§§  

 
Merci princesse  

Courage Glufur et SP   !
 
Glufur: personne ne voit les autres avec un poids au-dessus de la tête, qui s'afficherait en clignotant. Par contre on remarque la corpulence, la taille des vêtements. Essaie de juger en fonction des vêtements que tu portes. Quitte chez toi à porter un TEE shirt un peu serré, la différence dans un sens ou l'autre se fait vite sentir.  
 
SP: ton cheat meal n'était pas grand chose en plus... La prochaine fois vous ne pouvez pas plutôt les inviter chez vous et leur servir des plats diététiquement corrects? Elle verrait ton changement alimentaire, devrait le "subir" (smiley sadique pour les habitués des frites et des pâtisseries) et vous n'auriez plus à vous taper ce déplacement qui vous coûte (on se sent normalement mentalement mieux chez soi).

Même si ma remise en forme depuis six mois me fait le plus grand bien, il me reste un soucis : les coups de barre dans la journée.  
 
Je dors 6h par nuit, je fais du sport généralement au réveil, et je bois 5 à 6 cafés par jour.  
Les coups de fatigue arrivent souvent quand je suis chez moi, beaucoup moins quand je suis dehors. Peut être l'impact psychologique d'avoir le lit à côté de moi qui m'attire inexorablement...  
 
Je fais une sieste par jour de 30 min pour me reposer un peu, mais ça m'agace à force.

moins de café, plus de sommeil.

Ça fait beaucoup de café

 
Prévisionnel
 
Enfin la liberté dans les repas  

Clair que 6h de sommeil ça fait court. Il n'y a que Arnold pour préconiser de "dormir" plus vite.

Bravo à ceux qui arrivent à maintenir le cap en vacances en tout cas, sacrée motivation

Tiens, en parlant de sommeil, j'ai noté une amélioration depuis une semaine sur la facilité des levers, pas de différence sur l'endormissement par contre. Ça fait une semaine que j'ai arrêté les produits laitiers Coïncidence ?

au moyen age, on brulait les gens pour moins que ça tu sais ?

 
genre pour être roux ?

 
Ou un V qui veut dire vacances   ? (Même si tu ne l'es pas, la période rend les gens plus relax, ça déteint sur tout, c'est cool)

avec 6h par jour, j'ai la même chose.
avec 7-8h, beaucoup moins.
'fin bon, 6h par jour ça pourrait aller mais 6h+chaleur = fatigue.

ou même température plus agréable donc meilleurs sommeil donc plus en forme.

roux+pas de gâteau au chocolat, imagine ce que te ferait subir l'inquisition...

D'accord. Je pensais vraiment que 6h était suffisant pour moi, surtout que je me lève plutôt en forme à chaque fois.  
 
Je vais essayer de rallonger mon sommeil alors.

Je lui montre mon 6 packs à l'inquisition

Ou bien dormir avec un ventilo

 
Si t'as des coups de barre dans la journée malgré 6 cafés c'est que c'est pas assez. En montant à 9h de sommeil par nuit ça m'a bien changé la vie. Meilleure motivation, plus d'énergie, retour de l'être aimé, gain de 5cm en longueur de bite.

 
Peut-être bien, mais je ne suis pas en vacances .
Ça rentre dans mon interrogation sur la coïncidence... C'est compliqué de pouvoir affirmer formellement qu'un petit changement peut-être la cause d'une amélioration.
Je vais continuer mon régime sans produits laitiers encore un peu voir si les effets perdurent...
 
En tout cas je suis accro au vegan blend  
Nature, bien dilué pour en profiter plus longtemps, sans rien d'autre sauf un peu de peptan, ça passe trop bien  

 
claustri m'a fait un compliment !! vous l'avez tous vu !!
 
  ²²²
 
   
 

Je porte des t-shirts moulants chez moi pour me donner l'impression d'avoir des muscles. True story.

Grande promenade en prévision pour cette aprèm avec crevette. J'espère me caler un créneau exos pdc aujourd'hui aussi.

 
Sitrep:
C'est la période des retours de vacances, des demis bilans et tout ça... Ici depuis que je suis passé il y a un semestre pas grand chose niveau chiffres: -10 kgs au total mais gros boost au moral.
Me suis mis un grand coup de pied dans le cul pour sortir de la déprime du coup je complexe moins. Résultat je me tiens plus droit, je sors les épaules et je porte la lumière   .  
Vacances à nettoyer le terrain chez les parents, j'ai conservé un poids stable @ 105 (et oui, je sais) mais j'ai la pêche.  
Probleme: ça m'a fait bosser les pecs ce qui rend ma poitrine aguicheuse durant l'effort
 
Planning: continuer les efforts sur la bouffe, installation de la cuisine pour de vrai (presque deux ans depuis le déménagement et je suis super mal installé), et garder le moral
 
Bisous et à dans six mois