Reprise du message précédent :

nonon  

 
autant pour moi alors

"au temps"

c'est la mode du "autant" en ce moment, c'est affolant

Autant suspend ton vol !

up de la question

absolument pas et je le sais très bien  

 
en effet tu as raison   Au temps pour moi    
 

A l'oral on peut dire les deux      

ben franchement je ne comprend pas alors
en faite j'essaye de garder le même ritme de course et au fur et à mesur que je cours et que je sents que je fatigue, je passe de 4 à 3 puis 2... j'ai l'impression que ça me va mieux  
Mais une fois j'ai fais un semie marathon (attenton on se calme les gys je suis nul et asthmatque mon record 2h03 ) bon c'etait mon 1 er semie et je suis resté en 2 souffles toute la course et ben j'étais fracassé à la fin, les autres avec ma techniques j'étais moins fatigué mais je ne sais pas en faite si c'est le faite de changer de souffle qui m'a fait que je suis moins fatigué ou le faiote que je commançais à m'améliorer...
 
Autre chose, je ne sais pas si ça un rapport avec mon athme, mais qd je cours je suis obligé d'expirer trés fort , en faite je fais un bruit de dingue, els mecs qui courant avec moi me regardent tjrs bizarement ...lol

, comme un buffle?

 
exactement      tu as trouvé le mot exacte....

 
Copaing    
Moi aussi je suis asmatique et on me dévisage assez souvent quand je cours  

un troupeau  
 
nan je déconne, ça doit être chiant parfois

bon ben ça vient de la alors
tu cours en combien de souffles, comme moi ?
 
n'empeche que la course c'est vraiment trés bon pour nous, on en chie eu début mais ça aide vachement aprés dans la vie courante....
 
et pour répondre à FoU, ben c'est vrai que les gens me regardent bizarement, mais à force on fait même plus trop attention...

 
En fait, j'ai pas compris la signification de nombre de soufles, j'expire et j'inspire en une fois  

Je pense que ca permet mieux de récupérer et de ne s'essoufler rapidement... faut aller voir dans les pages précédentes on en parler un peu.
Moi je cours en deux souffles (je souffle deux fois de suite ca me permet de vider un peu plus mes poumons et donc de me réoxygéner un peu plus quand j'aspire...
Disons je le ressent comme ca peut etre que  jedis des conneries!!
 
Je voulais signaler égalmeent que je suis d'accored avec gazette. IL fo mieux attendre d'avoir terminer sa croissance poue commencer la muscu. C'est un sport très traumatisant pour le corps c'est pour ca que je te conseille un autre sport (piscine par exemple qui déceloppe trè sbien). Cela dit rien ne t'empeche de faire quelques pompes et des abdos régulierement! je pense que ca peut pas faire de mal!

 
et t'es qui et tu as quels diplomes pour dire ça ?  

 
Et toi t'es quipour me parler comme ca? t'as ouvert un topic sur la muscu et ca y est maintenant tu crois un pro?
Ca fait 5 ans que je fais de la muscu et j'ai fréquenté pas de salles  et on me l'a toujours dit pas de musculation lourde si t'as pas au moins 18ans.  
Vu tes "85" kilo au couché je pense pas que tu sois un pro...
 
SUr ton lien c'est bien indiqué :La CULTURE PHYSIQUE PRATIQUEE AVEC MODERATION ET SERIEUX N’A JAMAIS FREINE LA CROISSANCE D'UN ENFANT.
Et donc pas d eproblèmes pour un entretien musculaire. Mais de la à partir dans la musculation lourde ca craint.
MAintenenat je pense qu'il sera capable de juger par lui meme et qui ne se laissera pas influencer par des petits merdes dans ton genre qui se prennent pour des pro et qui sont loin de l'etre.  
 

Fire !

JE ne sais pas nager... mais je compte prendre des cours quand j'aurais accumulé mon courage
 
Merci, mais ya aucune problème avec le jogging? De toute façon, j'avais pas prévu de faire de la muscu  

Je confirme pour la natation qui est vraiment un sport très complet et qui permet de se tailler rapidement un torse en V  
Et si on fait à côté des pompes et abdos, c'est pas plus mal.

NE vous battez pas pour moi...    
 
( up pour ma question précédente )

 
Le jogging n'est pas mauvais en soi, c'est pas ce qui va t'empecher de prendre de la masse et ça t'aidera également à améliorer ton système cardio-vasculaire

Je ne sais pas si la question a été posée, mais :
Beaucoup de personnes cherchent à perdre du poids, personnellement j'aimerai en prendre !
 
Faut-il alors manger comme un cochon ? Il faut dire qu'en ce moment, depuis plus de deux mois, je mange très très très peu, car très contrarié (Je vis très mal ma rupture avec mon ex-copine).
Comment avoir de l'apétit ?
 
 
Merci à tous pour ces petites questions

je n'ai pas la réponse à cette question mais en tt cas ne te baffre pas de nutella frites glace chips coca... même si tu ne prends pas de poids, ce n'est pas bon pour ta santé.
 
fais bcp de repas et du sport (ça ouvre l'appetit !!!)

Y a bien un moyen mais c'est pas très légal

C'est bien mon gros problème
J'ai toujours mangé énormément de cochoneries, de bonbons, de MacDo, je grignotte beaucoup, mais je n'ai pas un pet' de graisse
 
Il faudrait que je mange des aliments riches, mais riches en quoi ?
 
Et depuis deux mois par contre, c'est la catastrophe totale, il m'arrive de passer un jour complet sans manger, j'en ai mal au ventre, ca me tiraille à l'intérieur, mais je ne peux pas manger

Quel moyen ? Je ne vois pas trop ce dont tu veux parler

bon demain je commence la course à pied de bonne heure
 
il faut commencer par combien de temps environ, et à quel rythme? j'imagine bien qu'il faut pas forcer la première séance mais j'voudrai quand mm avoir des infos

tien moi aussi je vais courrir demain normallement ;o)
à mon avis au début tu gères 10-15 min tu te reposes et tu recommences, à toi de voir, on connait pas tes capacités physiques

le problème est psychologique là peut etre qu'un psy pourrait mieux t'aider que de te conseiller de manger tel ou tel truc... (les psy c'est pas pour les fous !!! ça fait bcp de bien à bcp de monde...)

mais j'me demandais aussi s'il fallait pas plutot faire un espéce de ptit test pour voir ce que je vaux au début ?
 
edit : et est ce qu'il vaut mieux aller tranquillement, sans pause, ou bien y aller plus fort avec des baisses de régimes voir des pauses?

en courant à jeun votre but est de perdre des graisses j'imagine... donc courez plutot au moins 30 minutes à rythme tranquile (130-140 BPM) sauf si vous être débutants auquel cas commencez doucement genre 15 minutes pour vous "trouver"...
m'enfin courir à jeun c pas la solution miracle hein, le plus important c l'alimentation et la course elle même

c ce que je disais, tu pars doucement et tu tiens 15 minutes... normalement si tu es un minimum sportif ça devrait passer sans soucis alors force un peu plus et tiens jusqu'à 25-30 minutes pour cette première sortie
bois bien et etire toi bien!
 
l'objectif c'est des sorties d'au moins 45 minutes dans la perte de graisse

pour ton aide

fais gaffe à ce que je dis quand même, parrait que je suis une petite merde qui se prend pour un pro et qui est loin de l'etre

 
Je comprend, en fait il faut que tu refasse des repas régulier sans penser a ton ex, et surtout pensé a autre chose avant de manger revit uniquement pour toi.

ça va, ça t'es bien rester au travers de la gorge ça