Reprise du message précédent :
l'eau ca fait eliminer plus vite les graisses ?

l'eau ça permet d'éviter la déshydratation et ça favorise l'élimination des toxines
mais ça n'a jamais fait maigrir, ça peut même avoir l'effet inverse

l'eau qui fait grossir ...   faut déjà beaucoup en boire hein, ou alors ajouter du pastis ou du sirop ... où les 2
 
Par jour, minimum 1L de liquide ( pas besoin de préciser qu'il vaut mieux eviter certain liquide )

ou manger trop salé et faire de la rétention d'eau...

oui mais dans ce cas là, c'est de la rétention , en gros etre gonflé mais c'est pas de la prise de graisse...
 
Enfin moi je fais des supositions , tu a l'air d'être plus renseigner donc je te crois

Putain les gars ça paye de se bouger le cul j'commence deja à secher et les abdos pointent le bout de leur nez, idem pr les pecs

Est ce que ça existe un aliment qu'on peut manger enn cas de "petit creux" et qui fasse pas grossir

 
les fruits

A un moment je mangeais enormement de pasteque (genre une demi pasteque par jour) mais apparemment c'est trop sucré

En cas de petit creux j'me tape un grand verre d'eau et ça passe, sinon tu peux bouffer une pomme sans risques
 
Je savais pas que c'etait sucré la pasteque
j'ai trouvé ça :
 
Très désaltérante mais sans aucun intérêt diététique: très pauvre en vitamines.
Pour 100 grammes, 30 Kcal, Eau: 92 g, Protéines: 0, Glucides: 6 g., Lipides: 0

Kiwi powa ( même si je suis sec )

Au fait, je ne veux pas perdre du poids, seulement prendre de la bonne masse musculaire , j'ai 16 ans ( encore pendant la croissance ), 1m74 pour 54 kilos.
Je commence à la sèche des muscles aussi, tout les matins au moins 30 minutes de jogging . Pas de problème vis à vis de mon poids ou bien de ma croissance?

tu serais pas un peu mince ?
 

16 ans ? mouais va pas te flinguer, y'a un mec au collège qui se tuait à la muscu, au final il a plus jamais grandi (il devait faire 1m60)

oué fais du basket
 

à 16 ans c'est tout à fait normal de faire ce poids-là pour cette taille-là

euh faudra que tu m'explique ce que tu seches

Arréte ton jogging va plutot en salle et mange bien faut que tu prenne la, a par si tu veux ressembler a un coureur du kenya.

 
Oui...dans un pays du tiers-monde  

 
Non quand meme c est normal mais y en a qui en raconte, j'ais entendu de ces trucs.
 
Ex: Un mec qui fait du basket qui mesure environ 1m80 me dit qu'il pése 77kg mois 1m85 65 kilos je le regarde je lui dit tu fait pas 77 kilos par rapport a moi tu n'as pas 12 kilos de plus, il s'est péser avec une bonne balance il faisait 70 kilos et un peu gras, donc ce que les gens disent  

 
QQn qui part à ma défence    
C'est vrai que je devrais plutot prendre du poids plutot mais je n'arrive pas, même en mangeant équilibré et même en essayant d'avoir plutôt de la graisse que des muscles   . Alors, autant mieux travailler avec ce qu'on a.

 
Ya 2 mois je faisais 1m86 pour 65 la j'ais pris un pti peu mais c est sur quand ta un pe de muscle et pas bcp de graisse tu pése pas lourds.

 
En fait j'ai pas envie d'aller en salle parce que je suis encore en croissance, et t'inquiettes pas je mange bien, mais... je ne prends pas beaucoup de poids..

en même temps c débile de secher quand on est épais comme un clou  

 
Ouais je suis d'accord, alors il vaut mieux qu'il fasse un sport pas trop traumatisant pour les muscles parce que si il va en salle il va stoppé sa croissance.

je fais du taekwondo depuis 1 an, les muscles doivent être un peu préparés non?

 
Continue ton Taekwondo et vers 18 19 tu commence la muscu si tu veux.  

 
euh .. c'est pas bon?    Chuis un newbies pour ça. quand je dis sécher, ça veut dire le peu de grasse que j'ai  

moi je comprends pas quelque chose : je fais un peu moins de 70kg pour 1m85, et pourtant j'ai un peu trop de bide (raisonnable hein! mais bon). Comment ça se fait? pourtant je fais pas un poid excessif par rapport à ma taille.

 http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm

 
Ca veut surement dire que tu n'as pas une masse musculaire importante.

 
Il y a bien écrit en bas avec modération et sérieux, hors un gamin de 15ans qui passe du sport a l'école et de la marche a ça + 3 entrainement intensif a la semaine celui la il va lui en falloir de l'énérgie pour faire tout ça tout en grandissant, je connais plein de jeunes qui en faisant bcp d'éxércice trop jeunes se sont étoffé et ont arréter de grandire.
 
Le avec modération est trés important pour rendre ce document crédible, évidement qu'on fait de la muscu tout les jours quand on est petit mais du fait que ce soit naturel  
1 le faire a sa façon certain marche avant d'autre ect
2 les enfants vont rarement soulevé des poids a plusieurs reprise tous ça se fait progréssivement et sur une longue période voila pourquoi l'éxércice naturel ou sans éccét va faire parti de la croissance.
 
Maintenant le gars de 15 ans qui arrive dans une salle qui charge lourds qui prend des produits qui fait des séries pour se muscler, lui a des risques de couper sa croissance, par contre celui du meme age qui prend aucun produits qui est la pour faire des activité physique et non de la gonflette lui a bcp moin de chance de stoppé sa croissance.
 
Ce n'est que mon avis mais je me souvient d'avoir vue un gamin de 7 ans capable soulevé sa mére ect qui faisait de la muscu des arts martiaux lui j'aimerais bien le revoir a 20 ans.

par contre, je voudrai savoir comment rafermir son fessier ?

T'as 17 ans, t'as encore le rapport muscle/graisse d'un enfant (ce qui est tout à fait normal), comme l'autre qui fait 54kg pour 1.74 à 16 ans, donc tu ne peux pas prendre les références taille/poids d'un adulte. Au fur et à mesure que tu vas prendre de l'âge le rapport va augmenter (même sans faire de sport, de muscu) ce qui fait que tu vas peser plus lourd, mais avec  le même volume.
Ce qui ne t'avance pas trop pour ton problème
Donc pour ton bide : arrête de bouffer des saloperies et de boire du soda (même light, ça fait gonfler le ventre), et fais quelques abdos ; tout rentrera dans l'ordre.

, donc en gros je peux pas me baser encore sur des références "adultes"
 
edit : des séries d'abdos, ça suffirait dans mon cas? (en plus de mieux gérer ce que j'mange...)

squat, montée d'escaliers

j'dois pas etre doué avec mon ami google, j'arrive pas à trouver des explications sur le squat
 
edit : c est bon, mais par contre il faut barre + poids

si tu ne connais pas le terme mieux vaut que tu n'en fasses pas

j'repasserai plus tard alors

step il a dû voiloir dire

nonon