Reprise du message précédent :
Maigre ^^
 
"Bien" il faut le dire vite, parce que je fait 1m84, mais j'étais plutôt sec, pas de bide à bière quoi (je ne bois pas d'alcool et je mange plutôt correctement en général)
 
Je regrette vraiment de ne pas avoir pris de mesure jour 1 :-/ J'ai des mesure au 31 mai avant de commencer à perdre, des mesures aujourd'hui et des premières mesures à une date indéterminé :-/

 
Bon courage.  

C'est toujours ce que l'on se dit après   .
 
Idem en ayant perdu 15kg, je regrette de ne pas avoir pris de photos au J1 mais d'un côté j'avais un peu honte et je n'étais pas heureux de voir mon reflet dans le miroir .

Pareil quand j'avais perdu 20 kilos il y a 15 ans.
Cette fois j'ai fait des photos et c'est flagrant :-10 kilos et aucun changement visuel

31 aout, tout le monde est prêt pour la "rentrée" ?
 
Ici, remonté à bloc. J'ai toujours l'orteil en vrac mais j'ai adapté mes séances donc ça passe pas trop mal (sauf jambes que je ne peux toujours pas faire).
 
Objectif : 85 kg - Focus épaules/bras (mon vrai complexe depuis toujours ^^)
 
Force et Motivation à tout le monde !

En septembre et en janvier je ne change rien à mes habitudes sportives

Ouais, j'ai perdu quelques kilos en Chine, j'ai bien identifié les dérives sur l'alimentation quand je suis chez moi, je vais tenter de ne pas retomber dans les phases de boulimie.

 
La BASE

Purée je pense que si j'allais en chine je prendrais 10kg au contraire

ça peut être assez pimenté en chine

Je mangeais beaucoup mais le fait d'être végétarien conduisait à limiter les plats que je mangeais. Et surtout, je mangeais moins le soir. Pas de phase de boulimie.

Tu peux expand tes "phase de boulimie" stp TZDZ?  
 
Perso je ne mange pas de sucre la journée à part des fruits... puis vient le soir où j'ai beaucoup de mal à m'empêcher de manger des gâteaux/du chocolat et de m'arrêter...
 
 

Je ne me suis arrêté qu'une semaine pendant mes vacances, donc oui, je suis prêt
Par contre j'espère vraiment qu'il n'y aura pas trop de nouvelles têtes. Mais j'ai vu que FP faisait des promos béton pour la rentrée justement... J'ai peur

Séance light ce midi pour entretenir la mécanique et garder l'habitude de la salle...
10 min rameur puis planche et superman au sol. Étirements légers pour finir

Moi je repars le mois de septembre, donc pas de rentrée  
Mais comme Maiar, je change rien aux habitudes des. C'est toujours les mêmes.

Je ne mange pas la journée, ce qui me permet de ne pas avoir besoin de trop me contrôler le soir ; mais historiquement (en mangeant ou non la journée) j'ai faim en fin d'après midi et surtout avant de me coucher. Je ne mange pas de sucreries ou autres mais si je commence à manger je ne m'arrête plus. Le week end je mange avec ma famille (même trois repas le dimanche !) c'est yolo. Je vais chez le fromager le matin, je défonce un morceau entier de fromage dans lequel des gens normaux font 6 ou 7 parts, le soir je m'arrête car y'en a plus.
 
Là je vais essayer de ne plus manger debout, et surtout de monter lire un lire plus tôt, au lieu de trainer sur le PC.

Reprise de la salle tout à l’heure, après 1 mois de pause, je vais charger lourd
 
Faut choquer le muscle

 
enjoy tes 5 jours de courbatures

Ne ps arriver à se laver dans le dos  

Je crains rien  
 

Oui, enfin, tu crains de partager ta machine avec un BRO musclé  quand même  

Surtout s’il faut parler

Les tournicotins c’est comme les mouches, t’as beau te débattre t’arrives jamais à t’en débarrasser  

Moi je serais content de partager un rameur, ça me ferait un pote  

Mets un legging et un crop top, ptet t’aura plus de succès  

Je reprends la salle dans la semaine, j'ai pas encore décidé quand   après un mois de break.  
Ma salle proposait de freeze l'abonnement pour les vacances, je me suis dit que j'allais m'entrainer à la maison   . En fait pas du tout  

Pareil, je n'ai rien sur le "avant" mais je me dis que le poids et les photos m'auraient découragée. Je me contente des tailles de mes vêtements : je ne rentrais pas dans du 34US, je porte maintenant du 30 à l'aise

Eh beh. Gros arrêt de la muscu (depuis mi juillet, à peine 5 séances) et du vélo (!!), vacances en Chine, gestion seul des enfants, toujours accompagnement de mon amie dépressive, pas de grignotage possible, mélange mi-temps rtt, absence de la maison... Et j'y pense : pas mal de sommeil...

Je me pèse à 81kg  
Ça fait longtemps que je ne m'étais pas vraiment pesé mais je suis presque sûr qu'en juillet j'étais à 86 au moins voire 88 dans l'année.

À voir si j'arrive à retrouver les perfs et pas reprendre les mauvaises habitudes de grignotage. Si ça continuait je vais peut-être retrouver la shape que je trouvais sexy mais qui ne faisait pas l'unanimité ici...

Oui, on veut des shapes sexy ici  

Depuis le milieu de semaine dernière douleur bras gauche sous l'épaule et je stagne/remonte niveau poids ça me met la rage et ça me motive encore plus.
je charge moins et j'ai fais plus de séances jambes la semaine dernière. L'idée c'est de pas me déglinguer le bras non plus

Clairement faut laisser reposer si on a mal, surtout passé 35/40 ans, faut pas trop insisté
Moi c'est le bras droit, impossible de faire les triceps, douleur tendon sur l'extension du bras depuis la fin Aout  
Du coup je fais que le bras gauche, mais ça tombe bien, il a du retard    

Ça dépend de la recommandation du médecin ou du kiné, dans pas mal de cas il vaut mieux travailler certains mouvements sous le seuil de la douleur.

OSEF de l'avis des autres

Oui je plaisantais à moitié  
Je n'arriverai sûrement pas à maigrir autant de toute façon.