Reprise du message précédent :

Si tu as des coup de mou par sécurité demander une prise de sang à ton docteur pour un contrôle c'est une bonne idée  

Les râmens ?

C'était ptet ma proportion lait/avoine qui n'était pas bonne, je vais réduire le lait.
 
Parce que aussi étonnant que ça puisse paraître, je suis dingue de fromage, j'adore les yaourts et les laitages en général mais je déteste le lait seul

 
Pour apprécier l'avoine dans du lait, c'est facile, régime sans glucide pendant 1 mois à bouffer que des légumes.  
 
Après quand tu vois le joufflu sur la boite de Quaker tu te sens excité comme Jo' sur le FB de Clostri.
 
 
Pour ma part j'en ai un peu marre de l'avoine, je vais passer à l'orge. Je commanderais ici :
https://www.nutrimuscle.com/glucides/glucides.php
 
Ca m'a l'air de pouvoir être une solution à ta recherche de céréales de qualitays.

Les nouilles sans glucides ? Konjac ou shirataki

C'est pas vraiment des coups de mous genre je vois des étoiles. Enfin ça j'ai déjà eu mais c'était très occasionnel. C'est plutôt une motivation pour rien et l'envie de dormir (beaucoup).  
 
En fait, ado j'avais des troubles du sommeil, je pouvais dormir jusqu'à 18 heures par jour. J'ai appris que plus on dormait et plus on était fatigué et qu'il fallait faire une sorte de cure et se forcer à dormir 7/8h par nuit pas plus et si sieste, pas plus d'1h ou 3/4 d'heure.
 
Depuis, ça va beaucoup mieux, mais si je fais la sieste (j'adore   ) j'ai vite fait de dormir 2h voire plus. Donc je mets un réveille et j'ai la gueule dans le cul et je suis grognon et con pendant une bonne heure    
 
Du coup, je sais pas ce que c'est vraiment mon pb, peut être une carence ... Mais j'arrive pas à trouver quoi et c'est assez gênant en fait. Je  suis un peu l'inverse d'un hyper actif (mais j'adore le sport).

Tu as les yeux de ton avatar en fait

Nan mais c'est dur à expliquer, j'ai pas 2 de tension ni les paupières mi closes à longueur de temps.  
Mais les après midi sont généralement difficiles Ca se règle en général si je fais la sieste.
 
C'est ptet juste mon corps qui est comme ça ...

T'as peut-être une carence en fer ou autre...
 
De toute façon, une prise de sang ne fera pas de mal
 

 
Tu as piqué le concept sur le topic greluches ?

En effet ça semble plus "pur" mais ce n'est pas dit clairement.
 
Bon par contre un seau de 7kg...
 

Haha, je crains pas les piqûres

Mais j'ai eu la rougeole l'année dernière ( véridique, à 30 ans, on ne rigole pas) et j'ai fait une prise de sang. Ils l'auraient vu si j'avais des carences non ?

Ca dépend ce qu'ils cherchaient.

Si tu demande une prise de sang, demande un check-up complet + parle également des baisses de régime que tu as parfois. Ton medecin devrait savoir quoi chercher

Edit : grilled à 1 seconde

 
J'étais aussi en train de me demander si j'allais en prendre 2 d'un coup  

Si je me couche à 19h, je me réveille pas avant 3h du mat. Et là on pourrait pense que j'ai une insomnie à ce moment ? Ben non, pas du tout, je peux me recoucher instantanément et me réveiller le lendemain matin comme si de rien n'était. Mais je retombe dans un cycle de sommeil pas bon ...

Ok c'est bien ce qui me semblait.  

Pourtant tu as été la plus rapide

Reprendre les séances jambes au milieu des emménagements/déménagements. Worst idea ever.

Les deux derniers jours ont été un calvaire mais ça va aujourd'hui je gère les escaliers

Merci de dire merci  

Dos/Bi

Traction large
7 6 5 5 5

Traction neutre
9 9 9 9 8

Rowing barre
25@16
25@20
20@24
15@28
12@32

Rowing haltères
24@10
22@12
20@14
18@16
16@18

Curl incliné
20@4
15@6
15@6
15@6
14@6

Curl barre
25@10
20@12
15@14
13@16
10@20

Curl marteau
16@6
16@6
15@6
14@6
13@6

Corde à sauter : 3x20
J’arrive mieux comme ça, avec un temps de repos court entre chaque série.
Je me fixerais un temps à atteindre plus tard, quand j'aurais un meilleur niveau.

Impression d'être énorme.

J'ai fait du curl suppination hier, a priori ça muscle les avants bras. J'ai pas soulevé grand chose par contre (8kg max en fin de séance )

@Sempt : pas mal, tu t'es amélioré sur l'exécution des tractions ? Tu ne peux pas charger plus sur le rowing ?
Par contre je trouve que ton curl est vraiment pas beaucoup chargé.
 
To be continued  

 
Bof pour les tractions à cette séance j'ai perdu en reps sur les large mais gagné sur les neutre
 
Oui je peux plus charger, mais je chargerais pas tant que j'aurais la bonne inclinaison, dos en bonne position, j'ai pas envie de me fister tout de suite
Quel curl trouves tu léger ?

 
Pour ça que tu écris tes logs muscu sur le topic régime    

 
C'est juste une impression  
 
Un jour peut être j'aurais des charges convenable et un corps convenable

Incliné et marteau. C'est du assis i.e. concentré ?
Je charge 1.5x plus sans que les répétitions soient dégueulasses, c'est bizarre vu nos physiques respectifs.
Jamais testé à la barre donc je n'en sais rien.

 
Marteau mon bras gauche me bride, et si je fais plus de reps/mets plus lourd c'est les épaules qui aident, donc aucun intérêt.
Et au curl incliné (comme ça avec banc @45°), je maintiens la contraction pendant une seconde sur le bras gauche, même chose ça me bride.
Et si je mets plus lourd les épaules aident à faire les reps

Shaqseb va aimer

Est-ce qu'elle a le gap et un IMC compliant au moins ? Sinon je trouve ça too much.