L’IA dit que oui
 
C’est donc validé    
 
Extrait:
Les bénéfices de la musculation lourde
 
Pour une personne sans fracture vertébrale ni contre-indication particulière, soulever des charges importantes présente plusieurs intérêts.
Densité osseuse : les contraintes mécaniques stimulent le remodelage osseux. C'est particulièrement intéressant avec l'âge pour limiter la perte de densité osseuse.
Disques intervertébraux : ils supportent naturellement des contraintes importantes. Il existe des indices qu'une mise en charge progressive peut être favorable à leur santé, mais pas de preuve solide que soulever lourd les régénère.
Muscles stabilisateurs : les érecteurs du rachis, le transverse, les obliques et les autres muscles du tronc deviennent plus capables de stabiliser la colonne.
Tolérance à l'effort : un entraînement progressif peut augmenter la capacité à supporter les contraintes quotidiennes.
 
Et contrairement à une idée répandue, le soulevé de terre n'est pas intrinsèquement mauvais pour le dos.

Tu te calmes tout de suite.
Tu vas nous dire que t'as tous tes cheveux aussi ?

 
Tu noteras qu’on ne disait pas que la musculation lourde était à bannir mais qu’il y avait des exos + à risque que d’autres.
 
Perso je continue de pousser malgré les soucis, disons que je contourne les soucis maintenant et que j’évite certains trucs tout simplement.

Et pour rappel j'ai à peine 32 ans
Je suis pas un vieux décrépit comme la majorité sur HFR