Reprise du message précédent :
et hop
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ronflant surtout

drapal.
 
J'aimerais perdre un peu de poids. Comme activité sportive, je fait du tennis en moyenne 4 heures par semaine.
Le truc con c'est que je me goinfre de gateaux. Genre je suis capable de me faire un paquet de petit beurre en une demi heure et pour le petit-dej. Là, je viens de prendre 2 carré de chocolat. A noter que je ne suis pas vraiment gros. J'ai juste un peu de graisse (petite bouée+jambes).
Je vais essayer d'arrêter de bouffer entre les repas (a part des fruit p-e), de prendre un bon petit-dej et je verrais.

 
J'aime bien ton avatar...

C'est ce qu'on appelle un remontage de Topic

que pensez vous des appareils qui donnent des impulsions au niveau des abdos ?
est l'arnaque ou un bon complement du sport ?

 
ça développe pas ton souffle et ton endurance je pense

mais est ce que ça peut faire diminuer la graisse de mon putain de ventre ?
je fais du sport 1h par sem et j'aimerai bien completer cela par ce genre d'appareil mais je ne sais pas ce que ça vaut ?

 
J'ai lu une partie du topic et j'aimerais bien prendre un peu de muscle (pas de graisse a perdre, au contraire )
 
J'ai pense a la course a pied le week end et peut etre le vendredi apres midi si j'ai le temps.
Vous pensez que c'est une bonne idee ou bien faut faire autre chose comme sport ?

les gens qui courrent les marathons ils sont pas vraiment musclés...  
pour les bras l'aviron ça doit etre pas mal nan ? (et peut etre plus divertissant que la muscu)
 
moi l'été je fais de la planche a voile, ça muscle pas mal les bras (mais je fond le reste de l'année aussi)
 
justement je vais reprendre cet été et je fais aucun sport le reste de l'année, deja l'année dernière je voyais que je manquais d'endurance, je me fatiguais vite etc...  
 
courir c un bon truc pour pouvoir m'y remettre correctement et pas attendre un mois ?

up
 
des idées pour ma questions juste au dessus ?

J'aimerais bien developper le haut justement
 
J'vais devoir passer par les pompes ou bien autre chose pour ?

 
apparement ca marcherait bien au debut genre pendant un mois mais apres ca perdrait de son efficacité car ton muscle s'y habituerai.
dans ton cas y a pas de miracles, sport et régime  

 
la graisse ne se perds pas localement, elle partira d'abord là ou elle s'est installée en dernier

bon c'est pas une grosse anrnaque alors ?
par contre je ne connais pas combien ça peut valoir et ou acheter ?
franchement pendant surfer se faire les abdos ça serait génial

 
franchement si ca marchait réellement, tu pense pas que ca se saurait ?  
 
Et que pas mal de monde l'utiliserait au lieu de se faire chier à faire des vrais abdos ?
 
Utilise plutôt cet argent pour te payer une corde à sauter ou alors un peu de matériel

presque un an jour pour jour et le revoila le tomik

 
y'a un kiné qui m'a dit que ces machines etaient utiles (surtout en réeducation) mais il parlait des machines en cabinet bien plus puissantes que celles vendues sur TMC   ...
+10000 pour la corde a sauter ou un maillot+lunettes ou une paire de chaussures de sport...

drapal

les pompes c'est parfait pour ça

 
Ok, merci  
Je vais commencer par des series de 10 (3 a 5 series/jour ) parce que c'est pas encore trop ca  
 
Faut que je me denerdize

en faite j'aimerai bien avoir l'avis personne qui ont essayé ce genre d'appareil ou ont des potes qui ont essayé
vous avez sans doute raison ça doit pas être miraculeux mais peut être en complement du sport je pensais que ça pourait être bien....

Moi jfais 5pompe tout les matins apres jver au mcdo 3x par jour pour la prise de masse, j'espère que j'vais bulker un max sans prendre trop de graisse

Moi j'ai de la chance j'suis beaui et j'ai des abdos et des pecs et tout donc pour cet été a la plage ca va etre la peche o filles assuré

Jcroi jver monter a 6pompe par jour parce que jvois pas trop de résultats... Et si jmange 4x o mcdo par jour jver prendre plus de masse? jpren du light comme cà jvais voir bientot mes abdos

BEn 6 c'est peu tu sais...essaye 7 y'aura deja un bon resultat je pense
Et pour le Macdo si tu ve prendre de la masse évite, le mieux c'est un 3 kebab si t'arrive

Moi je vais commencer par 20 en fait pcq plus ca fait trop et moins ca suffit pas je pense (je m'y connais pas du tout)
 
Pas la peine de passer ton temps au mcdo, 3x/jour ca suffit largement

Bon alors je vais tester le mcdo pendant une semaine, et je comparerai avec les resultat du kebab la semaine d'après, jvous tient o courant. Merci pour ces prècieux conseil. Et sinon, 8pompe c pas tro dur? On ma dit que le surentrainement menait à la blessure donc je voudrais pas trop me blesser quoi...

<Mode post super HS on>
quel est l'aliment le plus calorique?  
<Mode post super HS off/>

Pour prendre de la masse ^^

crèpes au nutella !

pas mal l'idée mais faut prealablement préparer les crèpes, chose que je ne sais faire...sinon tu sais ya environ combien de calorie dans une crepe au nutalla?

L'interet c'est de prendre de la masse musculaire, pas du gras ...

 
Spa complique a faire les crepes franchement
Que de mauvaise volonte
 
Combien de calories je sais pas

ben faut m'expliquer et je fais ma soeur voudrait pas je le sais, et ma mere me dira que non je vais faire n'importe quoi et dans ce cas elle va se proposer de les faire

Google est ton ami
 
Y'a un bon topic crepe sinon sur hfr, tu peux y jeter un coup d'oeil

 
j'ai un stimulateur musculaire, un myo max 2 pour etre exact
bah je m'en sers uniquement pour le recup, ça me viendrais meme pas a l'idée de le mettre dans un autre but genre gonflette sorry=), par contre, et la ça va t'eclairer, bah un pote sportif de haut nivo m'as dis que il a plusieurs potes qui s'etaient mis leurs electro stimulateurs sur les abdos, pis catastrophes, dechirures and co ils se sont tappés les gaillards=)
 
donc l'electro sur les abdos, soit ça va pas etre pas assez puissant et donc te servir a rien, soit tu vas te dechirer.... pis franchement y a d'autres muscles larges plus important que les abdos lol=)

euh, reponse supplementaire
donc pour ceux qui veulent tout savoir sur la bouffe et le sport bah je vous conseille d'investir dans les 20 euros et de vous acheter ça:
 

 
 
apres avoir la ce livre vous verrez les choses d'une maniere bien differentes. C'est un tres tres bon investissement ce books

 
merci pour ta téponse
mais il n'existe pas de stimulateur musculaire pour exprés pour les abdos ?
tu t'en sert ou alors sur les quadri ?
ça vaut combien ce genre d'appareil ?

 
Up, ça m'intéresse beaucoup également. Vu le temps que je passe devant ma machine, chez moi comme au boulot, ça serait autant de "gagné".
Bien sûr, en complément d'activités qui ferait travailler l'ensemble du corps, le souffle et le cardio à côté.
Si les possesseurs/connaisseurs pouvant indiquer quelques modèles de ces engins, ce serait très apprécié.
 
Sinon, je suppose que la question a déjà été posée dans le topic muscu, mais puisque dans ce topic j'ai l'impression qu'on parle avant tout d'esthétisme, j'aimerai savoir ce qu'il faut faire pour ressembler à ça
 

 
(bien sûr pas la tête, il est trop moche )
C'est un "idéal" (parmi tant d'autres), le but n'étant pas (forcément) d'y arriver mais de tendre vers.
Quelqu'un sait-il ce que font ce genre de personnes pour devenir et rester comme ça ?
Est-ce que :
- muscu (mix de pompes, crunchs, haltères, tractions, flexions)
- sport (ex: footing, foot, vélo, natation)
- régime pas trop calorifique (et "protéiné", mais sans complément artificiel - trop cher mon fils)
- électrostimulation éventuellement
peuvent "faire l'affaire" ? (remarque je vois pas bien ce qu'on peut faire de plus ? sinon que des compléments protéinés et peut-être une alimentation au gramme près)
 
Bah quoi on a plus le droit de rêver ?    
 
Une autre question : concernant l'échauffement avant la musculation, quels sont les mouvements appropriés ?
Difficile de courrir dans 30 m², alors pour l'instant je fais des flexions sur les jambes (moins violent que les pompes) ou alors je fais du saut à la corde ... sans corde Pour le premier, j'entends mes articulations des jambes craquer de toute part, alors je me demande si je dégusterai pas à long terme.
 
Merci d'avoir tout lu, encore plus de votre futur réponse.
 
P.S. : j'ai bien essayé www.smartbodybuilding.net mais le site est down :-/