Reprise du message précédent :

 
Up, ça m'intéresse beaucoup également. Vu le temps que je passe devant ma machine, chez moi comme au boulot, ça serait autant de "gagné".
Bien sûr, en complément d'activités qui ferait travailler l'ensemble du corps, le souffle et le cardio à côté.
Si les possesseurs/connaisseurs pouvant indiquer quelques modèles de ces engins, ce serait très apprécié.
 
Sinon, je suppose que la question a déjà été posée dans le topic muscu, mais puisque dans ce topic j'ai l'impression qu'on parle avant tout d'esthétisme, j'aimerai savoir ce qu'il faut faire pour ressembler à ça
 
http://www.spanishmodels.net/men/Aitor1.jpg  
 
(bien sûr pas la tête, il est trop moche )
C'est un "idéal" (parmi tant d'autres), le but n'étant pas (forcément) d'y arriver mais de tendre vers.
Quelqu'un sait-il ce que font ce genre de personnes pour devenir et rester comme ça ?
Est-ce que :
- muscu (mix de pompes, crunchs, haltères, tractions, flexions)
- sport (ex: footing, foot, vélo, natation)
- régime pas trop calorifique (et "protéiné", mais sans complément artificiel - trop cher mon fils)
- électrostimulation éventuellement
peuvent "faire l'affaire" ? (remarque je vois pas bien ce qu'on peut faire de plus ? sinon que des compléments protéinés et peut-être une alimentation au gramme près)
 
Bah quoi on a plus le droit de rêver ?    
 
Une autre question : concernant l'échauffement avant la musculation, quels sont les mouvements appropriés ?
Difficile de courrir dans 30 m², alors pour l'instant je fais des flexions sur les jambes (moins violent que les pompes) ou alors je fais du saut à la corde ... sans corde Pour le premier, j'entends mes articulations des jambes craquer de toute part, alors je me demande si je dégusterai pas à long terme.
 
Merci d'avoir tout lu, encore plus de votre futur réponse.
 
P.S. : j'ai bien essayé www.smartbodybuilding.net mais le site est down :-/

les noix de Cajou je crois
mais ce qui est très très calorique est forcement gras  

L'huile. Lipide quasi pur, donc 9 calories au gramme, 900 KCal/100g.
 
C'est pour ca que les body builders l'utilisent en usage externe seulement
 
Edit : tu l'as chopé ou ma photo, Zeusy ?

en même tps l'huile c pas super comestible tout seul hein
 
me demande si c'est pas les grines de tournesol
edit: le classement par catégorie  
http://perso.club-internet.fr/fderad/hitparad.htm

http://www.smartweighttraining.net/
C'est la nouvelle adresse de smartbodybuilding.
 
Par contre impossible d'édieter le premier post, je suis TT.

Merci pour le classement, sinon pour l'huile j'ai pas l'habitude d'en boire

Faut t'entrainer, après t'auras l'habitude. Mais après tu chies normal sa descend tout seul lol...

c'est quoi le crunch ? si quelqu'un peut m"expliquer exactement comment en faire pour les abdos ?

http://easymuscu.free.fr/Entrainem [...] /abdos.htm

merci je vais regarder...

Pour ceux qui s'y mettent pour de bon, pensez à prendre des photos pour faire "avant", "après"

up

drapo
j'ai les abdos tellement faibles qu'ils me tirent quand je chante des phrases très exigeantes

J'suis au rameur depuis un bout de temps ca marche pas mal mais il me reste tjs un p'tit truc de gras qui veut pas partir !!! Didiou !!!

eviter les sport e*ec
c'est de la mer*e

pas comprit

sport elec  
les coup d'electro stimulation dans les abdo c'est de la merde

pourtant c'est utilise dans le domaine pro pour la reeducation et tout O_o

ben pour le reeduc c'est bien en effet mais le pb c'est qu'on fait croire qu'avec ce genre de bidules on devient miss/mister Fitness    
je pense notamment à ce couilon de "champion" de body qui vante la ceinture "abdo star" ...  

sport elec c'est clairement pas utilisé par des pros lol

Les électro-stimulateurs pour les pros c'est des aiguilles qui vont directement dans le muscle. Et ça contracte à 100% on peut pas doser.

 
euh non , du tout

 
Je l'ai vu de mes yeux utilisé par les skieurs de l'équipe de France könnard. T'as quelquechose d'autre à rajouter?

 
 
lol
bah attends, entre le fait que des pros se servent de ça, et que tous les pros s'en servent y a une marge , tu en conviendras non?

 
Certes certes.  

c bizarre, personne n'a encore parlé des implants en silicone... ils font les pecs, les mollets, je sais pas si les abdos sont possibles

Vu qu'il est possible (et pas excessivement difficile) d'obtenir ce résultat (des abdos) "naturellement" (par opposition aux seins ou à la perte de certaines graisses), et qu'en plus c'est mieux pour la santé et le portefeuille, autant en profiter, non ? C'est simplement mon avis.

j'ai vu ça sur un mec et j'ai trouvé ça horrible      
a la rigueur les nichon en siliconne ok mais ça c'est a chier

c mon avis aussi.. mais vu les conneries qu'on pu sortir quelques uns, ca pourrait plaire a certains.
 

je me demande comment doit etre la souplesse du truc (si c plutot mou ou pas) car c implanté derriere le muscle

si c'est dela vrai merde ces appareils de stimulations, ça sert à quoi alors ?
le muscle est qd même excité non ? donc il dépense de l'énergie?

 
il est excité mais c tres faible, ca ne remplace pas le mouvement..
d'apres les infos que j'ai lu, ca peut etre cool en "complement" de vrais exercices..

putain même si ça marcherai j'aurai honte de l'utiliser quand même...

 
+1  

 
quand je peux jouer avec les affaires des autres, je me gene pas   ... par contre ca ennuie rapidement tellement ce n'est rien en comparaison avec un vrai exercice  

ceux des professionnels ça arrache grave c'est hyper désagreable

je sais pas si ça a été mentionné plus haut :  
 
Attention : des abdos trop gros ne sont pas esthétiques de profil et sont même gênants dans la vie de tout les jours (une crise d'éternuement risque de vous donner envie de vomir et vomir sera très douloureux à cause de la contraction des abdos :-( ).
 
 
issu du site http://easymuscu.free.fr/Entrainem [...] /abdos.htm
 

j'pense que 99,999999% des forumeurs ont encore un enorme parcourt à faire avant d'en arriver là

il faut quand même prévenir si certains se mettent à faire travailler leurs abdos matin, midi et soir. Ils vont se retrouver avec les abdos de Schwarzenegger sur leur carrure fil de fer

nanan rêves pas !

 
je connais pas le truc des pros.. je connais le sport-elec & co de M6boutique  

caidlamairdeca