Reprise du message précédent :
Sympa ce topic
 
Je refais le Mud Day Lyon cette année, j'avais déjà fait l'année dernière et c'était top ! Mention spéciale aux corde @Tarzan, impossibles à passer pour moi

Alors cette paire de gants, ça donne quoi ?

aucune idée, pas réinscrit en 2016

Bonjour,j ai comme objectif de participer au Spartacus run de février 2017. C est un vrai défi car je n ai aucune endurance même si je vais dans une salle de sport 3 fois par semaine. Quels conseils pouvez vous me donner?

Travailler ton endurance ?
Tu peux aller courir, en commençant par un petit circuit et en rallongeant au fur et à mesure

+1 pour améliorer ton endurance. Quelle distance, le Spartacus Run?
S'entrainer aux parcours d'obstacles et au relief accidenté. Les gens lourds sont désavantagés dans cette course, quand il faut se hisser à plusieurs reprises et sauter d'un truc à l'autre.

http://www.imdb.com/title/tt5809140/
http://www.nbc.com/spartan-ultimate-team-challenge
https://en.wikipedia.org/wiki/Spart [...] _Challenge
 
Là je regarde sur la chaine Spike.

Inscrit à la Battle of the Ardennes (ce nom à la con, sérieux) du 24 juin. http://www.sport.be/battleoftheard [...] v=15102014

Drapal.
 
Inscrit à la spartan staduim race du stade de france

J-1
 
Seulement 11 km, izi.

Fini! 1h32.
 
http://www.sport.be/battleoftheard [...] guage_id=2
 
Je suis 400e* au général (3086 coureurs), et 290e* dans ma catégorie (1672 coureurs).
 
* A une vache près    
 
C'était vachement bien, et même si j'ai saboté mes 2 premiers km en partant à fond de balle + en me cramant dans un ramping acharné, je me suis bien amusé

Salut à tous,
 
Je savais qu'il y aurait un topic dédié sur HFR !
 
Je vais participer à mon 1er mud day en septembre et j'appréhende un petit peu car je ne suis pas spécialement taillé pour, ou en tous les cas, par rapport aux participants que j'aperçois dans les vidéos. Pour autant je fais du sport régulièrement mais pas trop d'endurance, en tous les cas pas de course à pied, je fais pas mal d'aviron et de vélos.
 
Aussi je me pose plusieurs questions :
- Est ce que la course est vraiment obligatoire ? J'entends par là que je vois plutôt le truc comme du fractionné, et vu le nombre d'épreuve, ça en fait une toutes les 500 mètres environ. Aussi s'il faut courir à chaque fois des petites distances, ça le fera bien, par contre si je dois taper des raids de 5 kms...
- Est ce qu'il y a un type d'entrainement à privilégier, notamment musculaire ? Mon but n'étant pas de taper un chrono mais de pas trop en chier lors de l'épreuve (même si je sais que j'en chierai !)
 
Merci de vos retours (je reviendrai certainement avec d'autres questions)

tu dois avoir de bons bras grâce à l'aviron. Ca te servira pour les obstacles à escalader, les cordes, échelles horizontales, etc.
 
Pour le reste (course, endurance, agilité), ça dépend de ton gabarit. Les lourds vont en chier; les chats maigres ont plus facile.  
Tu devrais te focaliser sur la course pour le moment, renforcer les articulations et aller courir sur un terrain accidenté.  
j'ai failli me retourner une cheville en sautant dans un trou

Honnêtement, si tu vises pas 1h de parcours en passant les épreuves à fond les ballons, tu auras pas de grosse difficulté (le run entre 2 épreuves le plus long, ça devait être 1km...).
 
L'épreuve la plus compliquée (la seule), c'est le truc en mode Tarzan. Mais avec un peu de force dans les bras, ça passe.
 
Niveau conseil : prend des mitaines, à Lyon, on a dû ramper dans des graviers, on a eu pas mal d'écorchures, et ça emmerde un peu pour les épreuves suivantes. Et ensuite, comme le volatile ci-dessus en a fait l'expérience : regarde où tu mets les pieds, ça va vite de se faire une saloperie dans la boue.

Merci pour ton retour !

J'ai pas tant de bons bras que ça car je suis exactement tel que tu le dis : un chat maigre ! C'est désespérant tellement je ne prends pas de gros muscles, je suis sec mais pas spécialement musclé...

Ok je comprends donc que la course a tout de même une bonne part dans l'épreuve, il va donc falloir que je bosse cela un peu plus que j'espérais (parce que ça me gonfle de courir pour courir !)

EDIT : Je n'avais pas vu ton message Osx-Wind ! Merci de tes conseils également ! Mitaines déjà prévues - avec l'aviron c'est indispensable pour moi, je peaufine l'équipement, je me tate entre cycliste, short long ou non... J'ai lu le topic et d'autres forums, je réfléchis ! Et je fais celui de Lyon !

Niveau équipement : le plus court est le mieux ! Une fois gorgé de boue, tu maudiras sans doute le short long
Pareil, le cycliste c'est mieux que le short de running.
 
Si ça peut donner une idée générale : je fais 85Kg, je galère à faire 20 pompes / 5 tractions, et j'ai passé les épreuves sans galérer (hormis, comme je t'ai dis, le Tarzan style). Donc même les gros ils peuvent (pseudo)performer

 
+1 Court et léger, qui peut sécher en courant.
Perso j'ai pas pris de gants, je vois pas très bien à quoi ça sert.

Les gants, ça doit dépendre du parcours. La première année, on avait des passages sous obstacles dans du gravier / rocailleux, on est plusieurs a s'être écorché les mains (bon rien de grave hein !). Mais du coup, c'est assez inconfortable de chopper les barres ensuite. C'est vrai que c'est pas une obligation, c'est du confort.

Ok  : court et léger ou cycliste !
 
Je pensais éventuellement à long à cause des frottements de certaines épreuves éventuelles qui pourraient râper les cuisses mais je n'aime pas les shorts longs pour le sport.
 
Encore une fois, j'y vais tranquillement à ce Mud Day d'autant que je le fais avec des gens peu sportifs (l'idée c'est de partir et arriver ensemble en s'entraidant peu important le temps à mettre), donc l'entraînement ne sera pas militaire mais j'aime pas faire quelque chose sans m'impliquer un petit peu !

C'est sympa en tout cas, surtout à plusieurs pour s'entraider / galérer sur quelques épreuves
 
On l'avait fait avec la boite, aider ses collègues à passer les murs en se portant, se tirer dans les montagnes de boues & co, ça fait vraiment de bons souvenirs !

Voilà Mud Day passé, c'était très sympa, on se l'est fait à la cool comme prévu, je n'ai pas trouvé cela très difficile au final, presque déçu de la facilité, j'aurais aimé en chier plus, je me suis laissé avoir par l'organisation qui survend un peu le truc.
Cela dit il faisait gris et 14 degrés avec un vent frais, le froid a tout de même rendu l'épreuve pénible par moment.
 
Je n'ai raté que le Tarzan Style, impossible pour moi !!!!
 
Et coup de chapeau à l'organisation, c'est très pro, fluide.
 
Je le conseille vraiment à tous pour passer un bon moment à se dépenser entre potes / collègues, sportifs ou non.

Bien joué ! J'étais étonné aussi, y a eu deux trois trucs moins galère cette année (par exemple les montagnes de boue était facilement passable, alors que l'année dernière c'était pratiquement impossible tellement ça glissait..).
 
Et niveau ambiance aux obstacles, c'était mort de chez mort. Limite le silence...

Ouais niveau ambiance c'était effectivement calme mis à part quelques personnes de l'orga bien sympas. Y a aussi des participants qui se prennent trop au sérieux, on s'est même tapé une réflexion d'un mec d'une vague partie après nous... Il a été bien reçu...
 
Mais on était un groupe d'une dizaine alors l'ambiance était garantie chez nous !

merde j'avais pas vu ce topic non plus...
 
fait le mudday de lyon ce week-end aussi ! Première fois pour moi en équipe de 3 (un pote nous à lâché au dernier moment )
je suis pas spécialement sportif, du coup j'en ai chié sur les derniers km à cause de mes genoux (articulations, chaussures mal adaptées?)
 
Côté obstacles c'est assez sympa, sauf les cordes tarzan où j'ai dû m'y reprendre 3 fois   en fait je me pendouillais comme un con à bout de bras alors qu'il faut s'aider des coudes en se balançant... bref médaille d'or et parcours bouclé en 2h35 malgré le vent froid (quand on sort des ruisseaux et du lac ça pique)
Heureusement on était en vague 3 le matin, on a évité la pluie de peu    
 
Bon souvenir global, on reviendra l'année prochaine avec du monde en plus

Bonjour à tous !
Comme je ne trouve pas beaucoup de courageux autour de moi pour participer à ce style de courses, que j'adore, je me joins à vous.  
Je recherche des volontaires pour aller s'entraîner sur un piste d'obstacles permanente qui se situe à 10 minuntes de Lyon. Ce week-end serait génial !!!!
Contacter moi si ça vous tente.  
Bonne journée à toutes et à tous et à bientôt j'espère !
Jean-Christophe

Faut voir, c'est où exactement ?

C'est là : 50 Chemin des Gaupieres 69390 Vernaison. IL s'agit de BarjoXtrem.

Il m'a semblé voir des mecs au Mud Day avec ca inscrit sur leurs torses, car oui il le faisait torse nu !

Idem à la Ruée des Fadas dimanche dernier !

 
 
Je me suis fait la Spartan Beast au lac Tahoe ce week end.
 
C'etait hard, mais sympa  

drapo
 
On fait quoi quand on n'arrive pas à passer l'obstacle ?

on s'effondre au pied de l'obstacle en pleurant et on s'autoflagelle pour expier sa faiblesse.
Ou on contourne

30 "burpees" pour les Spartan races

Drap
 
Je vais probablement faire la prochaine spartan

Quel format ?

La super mais je me tate, jamais fait de course de ce type, je cours 3x par semaine environ 10 bornes avec du dénivelé...

C'est bon, ça va le faire. Ne pars pas trop vite et prépare toi à ramasser un peu.

L'endurance tu l'auras, aucun problème, faut voir si tu as de la force dans les bras par contre, au pire tu feras pas mal de burpees !

On va se donner
 
Des obstacles que je suis "sûr" de rencontrer, je fear la corde raide, j'y arrivai déjà pas au lycée même avec la technique de bloquer la corde avec les pieds