Reprise du message précédent :
Je suis très content de la La Sportiva TX4, mais elles arrivent en fin de vie et le modèle a été remplacé par un qui au vu des commentaire ne chausse plus du tout pareil   Sinon je repartais sur le même modèle.
 
Et pas mieux : une chaussure ça s'essaye avant tout.
Et pour le programme, peut être plus aller voir le topic rando : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Merci  

En avril les crampons pourraient servir si névés durs
Et le duvet -1° sera juste amha
C'est le Maroc mais on est en haute montagne

Même pour du refuge?

Cet été de Lyon j'ai passé une nuit à la Grave (1400m) puis celle d'après à Adèle Planchard (3170m), je sentais chaque battement de cœur dans ma boîte crânienne

J’ai fait une nuit au refuge des Écrins, j’ai du dormir trois heures sur la nuit complète, et encore je suis généreux.
 
(On a enchaîné avec un but sur le Coolidge à ski à la Barre, grosse chute de séracs.
Et ensuite avec le glissement de terrain du Chambon.
WE de maaaaaaarde)
 
Alors que Temple Écrins de l’autre côté, à 2400, aucun souci.
 
La limite est parfois mince.

J'ai essayé toutes les doudounes duvet hier. Celle-ci est la mieux.    
J'essaie désespérément de passer commande maintenant. Le site D4 est en rade avec le début des soldes.

 
Si refuge c'est bien suffisant évidemment  

J'ai gravi le Buet en une journée alors que j'étais sur la côte méditerranéenne l'avant veille
Le final était un peu rude

Ca taille comment ces salewa ? Je pense profiter des soldes pour tenter d'acheter en ligne. On les trouve à 180€.
Mes chaussures de rando c'est toutes des salomons en 39 1/3 (6 UK femme). Et je porte du 38 en chaussure de ville.

 
Va essayer, seul ton pied saura.

Je voudrais bien, mais je ne peux pas essayer. Il faudrait que j'aille à Paris pour ça.
Au prix du train, c'est pas vraiment rentable  

Pour des chaussures d'alpi je tenterai la location : tu auras du matos fiable sans avoir à payer un rein si jamais tu n'en fais plus

C'est 50-60€ pour 5j la location des chaussures.
Je me disais qu'à 180€, avec possibilité de revendre d'occas' si ça ne me plaît pas, ça valait peut-être le coup.

Mais bonne nouvelle, je viens que le magasin AS adventure (chaine belge) a ouvert une boutique à Lille.
Ils ne font pas des chaussures d'alpinisme mais ils ont l'air d'avoir la marque salewa en rando classique. Je vais déjà essayer ça.

A rôder bien en amont et prévoir les compeeds dès qu'une rougeur apparait !

Compeed et strap sont déjà dans la trousse à pharmacie  

Salewa reçues.
J'ai bien fait de commander 2 tailles pour tester, ça taille petit.
Ca m'a l'air très bien, assez confortable, même si j'ai l'impression de marcher avec des patins à glace aux pieds    
 
Merci du conseil, y'a plus qu'à les faire  

Oui, hésite pas à les mettre un peu avant quand même!

 
L'année dernière je crois, j'ai racheté les chaussures d'approche Salewa, j'avais adoré la première fois. Là, et pourtant j'ai des pieds très fins, elle m'ont zigouillé le petit orteil, quelque chose de bien.
Je les retesterai cette année en trouvant des trucs pour les assouplir...flotte, poids dessus ou dedans pour les déformer...j'irai tester ça en presqu'île de Crozon, haut lieu de la haute montagne finistérienne
 
Pour cet été je me retenterai bien le GR54 qui m'avait valu, il y a 9 ans (déjà putain ) un abandon lamentable à J3. J'ai tous les topos de prêts. Mais à 48 balais je vais revoir le découpage.  
Genre rajouter des coupes

Crozon c'est le temple breton de l'escalade. Il y a même de la GV, et un secteur école, pour tester la grimpe en chaussure d'approche c'est idéal  

Y'a 3 voies qui se battent en duel sur 15m de hauteur

Tu parles du secteur école ?
Parce que c'est un peu plus grand que ça quand même sinon.
https://www.thecrag.com/fr/grimper/france/pen-hir

Pour les amateurs de lecture d'aventure, et qui aiment les hivers Écossais avec ses spin drifts légendaires et ses white out de l'espace, du frozen turf et un engagement de malade, Dave MacLeod a sorti son auto-biographie qui couvre sa vie jusqu'à la réalisation de Rhapsody, la première E11 de l'histoire.
 
C'est très bien écrit, illustré, et c'est vraiment une belle personne que j'avais eu l'occasion de croiser à plusieurs occasions. Son récit entremêle une jeunesse où l'escalade, le bloc et l'alpinisme dans le périmètre proche de Glasgow lui permet de s'épanouir et trouver une direction à sa vie, avec ses doutes et problèmes. Pas mal de réfléxion intéressantes sur son approche des pratiques, ses erreurs au fil du temps,...
 
Ca s'appelle Moving the Needle, et c''est vachement bien!
 
Pour qui ne connait pas le monsieur, c'est un des grimpeurs les plus complets de sa génération, du terrain d'aventure à la difficulté, du bloc au free solo, du dry tooling à l'alpi hivernal. Il a toutes les cordes à son arc, d'ailleurs il tire à la harpe  

 
Nan mais je déconnais, je parle juste de ce que je peux voir quand je passe en rando 2-3 fois par an
C'est assez touffu en fait    

Ah oui forcément, le GR est sur le plateau en haut de la falaise, tu ne vois aucune voie depuis le haut

Je reviens pour mes questions d'équipement.
Je vais prendre le pantalon d'alpinisme D4.
https://www.decathlon.fr/p/pantalon [...] mc=8386811
J'ai pas trop compris où sont les guêtres intégrées amovibles   Et le modèle n'est plus dispo en magasin pour voir.

Je dois quand même acheter des guêtres en plus ?
Si oui, les petites ou grandes de D4 ?
petites https://www.decathlon.fr/p/guetres- [...] 279&c=noir
grandes https://www.decathlon.fr/p/guetres- [...] 639&c=noir
(au pire je les rendrais, c'est l'avantage avec décathlon)

 
Guêtres intégrées donc pas besoin en plus sauf si tu fais de l'hivernal ce qui sera pas ton cas

Mais je ne comprends pas : elles sont en dessous ?  

Oui, elles sont visible sur 2-3 photos ici : https://www.decathlon.fr/p/pantalon [...] mc=8386810

Salut à tous    
 
Mon trek dans l’Atlas avec ascension du mont Toubkhal approche. 5 jours de marche, les 3 premiers jours sont plutôt softs (600m de dénivelé chaque jour), et les 2 derniers jours on attaque avec 1000m de dénivelé chaque jour.  
 
C’est ma première expérience à haute altitude (j’ai fait max 2700m), je suis traité pour hypertension donc du coup j’ai consulté le cardiologue + test d’effort avec comme conclusion aucune contre-indication.  
 
Je me demande juste comment mon corps va réagir a la haute altitude. Typiquement quand j’ai fait le mont Pelee y’a 3 semaines mon cardio est monté à 160bpm (je prends cet exemple parce que c’était bien raide ) mais je me demande si en plus haute altitude le coeur va s’emballer ou si en ralentissant naturellement mon rythme la FC va rester a mon niveau de 160bpm (je peux monter à 180 quand je cours).  
 
Et j’ai vu avec mon médecin pour avoir du Diamox. Son conseil : un demi cachet le matin et midi 48h avant l’ascension.

stresse pas si non ce sera pire, et n'oublies pas chaque montée en altitude est différente ton corps peut accepter sans broncher et tu peux être malade comme un chien la fois suivante

Sommet du Toubkal (4167m) atteint

L'ascension s'est faite après un trek de 4 jours dans l'Atlas sans trop d'acclimatation puisque l'altitude maximum atteinte lors de ces 4 jours a été de 2500m puis il y'a eu la nuit au refuge du Toubkal à 3200m.

J'ai eu un coup de bol immense parce que l'ascension a été interdite par les gendarmes 3 jours avant mon arrivée au refuge et le lendemain où je suis monté

Les conditions étaient hivernales pour un mois d'avril (-10° au sommet) et de la neige depuis le refuge mais ça a rendu l'ascension encore plus belle sous la neige avec ce beau ciel bleu et l'impression de surplomber les nuages.

Pour la température, j'avoue que je n'avais que des gants 0° et rapidement j'ai eu les doigts gelés, comme tétanisés. Il a fallut que je mette régulièrement les mains dans les poches de mon manteau pour retrouver un usage normal de mes mains. Pas de cache-cou non plus donc j'ai eu la barbe gelée

C'était un premier 4000m pour moi donc un peu d'appréhension par rapport à la marche en crampons mais je m'y suis très bien adapté et j'avais la crainte de l'adaptation au manque d'oxygène.

Pour l'oxygène j'ai rapidement adapté mon rythme de marche parce que j'ai bien senti l'impact de ce manque d'oxygène en approchant des 4000m et j'étais accompagné d'un guide (obligatoire) qui m'avait bien briefé.

Le sommet est situé à 4167m et j'avoue qu'arrivé à 4000m, j'ai ressenti comme un coup de mou mais je me suis fait violence (j'ai eu l'impression que ça se jouait autant sur le physique que le mental). J'ai ressenti un ou deux vertiges mais pas de maux de tête. Sans doute des symptômes d'un léger mal d'altitude...

Sinon pas de difficultés techniques, c'est uniquement de la marche mais c'est très raide. Je m'en rendais pas compte sur les vidéos que j'avais vu mais c'est quand même assez vertigineux

Et la vue est absolument magnifique. J'en ai eu des frissons avec un joli sentiment d'accomplissement

Bref ça m'a donné envie de faire d'autres sommets

Félicitations ! Météo magnifique et merci pour le résumé.

Bienvenue dans le monde de l'hypoxie.
Gaffe ça grille les neurones

Bravo ! Tu vois tu l'as fait assez très facilement au final.

Tu peux donner les heures de départ, temps d'ascension/descente et heure d'arrivée (au refuge ou plus bas ?)?

Merci  
 
Pour l’ascension on est parti à 4h30 du refuge et il a fallut 3h30 pour monter au sommet. Pour la descente, près de 2h pour rejoindre le refuge. Et dans la même journée j’ai rejoins Amred (le village de départ) avec 4h30 de marche.  
 
En gros le jour de l’ascension tu fais 1000 D+ et 2200 D- pour 10/11h de marche.  
 
Et oui ça s’est bien passé physiquement. À 4000m petit coup de moins bien avec un ou deux vertiges mais le mental m’a poussé jusqu’au sommet.  
 
Ça aurait été con de s’arrêter si près du but

J’imagine qu’il faut rester exposé longtemps à des hautes altitudes pour que ça impacte le cerveau?
 
Et tu dois avoir des symptômes qui t’alertent non?

Beaucoup ont rapporté des pertes de mémoires au retour. Tu poses les clés et tu ne sais plus où

 
 
Par contre je me rappelle qu'à partir de 4000m j'avais l'élocution d'un mec bourré
 
Sinon rien à voir mais on m'avait conseillé de beaucoup boire avec l'altitude mais impossible de boire sans avoir le sentiment de s'étouffer... Peut-être qu'il faut boire par toute petite gorgée mais c'était pas agréable. Et par ailleurs ma bouteille a gelé rapidement (-10°)
 
Peut-être que c'est mieux de boire avec une poche à eau et tuyau pour un plus faible débit.

Vous connaissez une prévoyance pro qui couvre l'escalade et l'alpinisme?

Je pense que tu devrais essayer de demander à un guide peut-être ?