Reprise du message précédent :

D'accord, je vois des personnes qui utilisent énormément les jambes en faisant leviers et s'en sortent sans utiliser beaucoup les tractions et c'est impressionnant

  31 juillet

 
Je l'ai vue mais je n'ai pas encore essayé. Peut être ce samedi.
 
Sinon j'ai passé quelques autres rouges, et pas loin d'en passer 2 aussi. ça s'améliore !
 

 
Super merci, j'ai parfois des douleurs assez horribles aux coudes en fin de séance. Mais ça me fait ça aussi au krav maintenant. Par contre ça ne revient pas systématiquement, donc je pense pas que ce soit de l'ordre de la tendinite.
 
Je vais regarder ton lien et reprendre ma cure de curcuma + poivre + huile d'olive

 
   
 
On va dire que c’était la fatigue de pas de vacances

Oui c'est un peu l'idée. Une mini prise d'un côté et/ou un truc pour pousser et go.
Et aussi trouver son équilibre sur des gratons pour pouvoir alléger l'effort sur les bras.

Ça fait longtemps que j'ai lâché l'affaire
Par contre les efforts sur la poutre servent bien pour tenir des mini trucs, je m'en rends compte

Bonjour à tous
 
Peut-être que ma question n'a pas sa place ici, n'hésitez pas à me renvoyer ailleurs
 
J'ai 40 ans, pas hyper dynamique, 1.80m/86kg (skinny fat   ), raide comme un bâton.
 
Pas loin de mon lieu de travail j'ai une salle d'escalade, je n'ai encore aucune idée de comment s'organise cette activié là-bas (cours? entrée libre? etc)
Mais je me dis que cette activité me semble plutôt pas mal pour me remettre en forme, même si je sens que je vais bien galérer et être assez ridicule .
L'idée serait d'y aller 1x / semaine , en loisir et non en sport/compétition.
 
Est-ce une bonne idée d'après vous ou bien je pars de beaucoup trop loin pour que cela me soit bénéfique ?
 

 
Le bâtiment est modeste mais correct. Il y a des douches pour tout le monde, avec de l'eau chaude (tiède pour les derniers )
 
 
 
Je n'étais pas dans une position aussi inconfortable, puisqu'on était groupés et qu'il y avait toujours le moniteur à proximité en cas de pépin.
 
 
 
Le prof enseignait pas grand chose à proprement parler, disons qu'il donnait des consignes générales en début de demi-journée, et après c'était ponctuellement pour aider un grimpeur un peu bloqué.
 
Personnellement j'ai plutôt eu l'impression de mettre en application les progrès effectués en salle pendant l'année. Notamment sur le fait d'aller chercher ses prises de main assez bas, au niveau de la poitrine et des épaules, parfois des hanches, et de monter les pieds comme ça. C'est pas du tout des mouvements que je faisais l'an dernier quand j'ai débuté (j'allais plutôt chercher à poser mes mains le plus haut possible).
 
 
 
Yep !
J'ai bien envie de retourner en falaise avant l'hiver, soit avec des potes (mais faudra que je m'équipe, et j'ai peur qu'il manque ce fameux leader technique, j'ai pas envie d'assumer ce rôle ), ou sinon retourner à l'UCPA (Orpierre ou Sormiou pour changer).
 
Entre temps je suis retourné au bloc, j'ai passé mes premières violettes   (ici c'est après le bleu)

Les salles d'escalade proposent en général un cours d'initiation (la base et les techniques d'assurage) d'une heure ou une heure trente.

Après, soit tu trouves quelqu'un dans ton groupe d'initiation, soit tu vois avec la personne à l'accueil si il connaissent des gens sympas avec qui tu pourrais grimper (ça doit dépendre des régions, mais bon je pense qu'en général les grimpeurs sont des gens assez ouverts).

Il est jamais trop tard pour commencer et c'est ce qui fait l'intérêt du sport, tu commences avec tes défauts et tes qualités (grand, petit, souple, dynamique, ...) et tu progresses à ton rythme. Personne va te mettre la pression.

 
+1, l'escalade c'est vraiment un sport qui convient à toutes sortes de profil.
 
C'est sûr que le poids n'aide jamais, mais il y a tout un tas de qualités différentes pour compenser.
 
L'essentiel c'est que tu y trouves du plaisir. Essaye 5-6 séances et tu verras bien !

Ah oui ça c'est vraiment LE truc qui change la vie je trouve quand t'as capté. Je pense qu'en débutant on ne peut pas le faire à la fois pour une question d'appréhension mais aussi parfois de force dans les bras et/ou doigts.

Maintenant même en falaise je monte les pieds jusqu'aux mains, ça fait un style de grimpe un peu bizarre mais c'est marrant !

Le poids est un handicap mais 86 kg pour 1m80 franchement y'aura pas de soucis, on est loin de l'obésité.
Donc +1 pour le fait d'essayer !

 
No shit Sherlock    

Le poids peut même être un avantage pour un débutant : ça force à travailler sur les pieds, tout en placement. Là où ce qui sont léger/musclé vont débuter en passant tout sur les bras.
 
Après, surtout pour débuter, c'est mieux de pouvoir grimper à plusieurs pour les petit conseils, la motivation...
Donc si tu n'as personne dans ton entourage qui grimpe essayer de trouver une structure qui fait que tu va te retrouver en groupe peut être pas mal. Que ce soit cours organisé à la salle ou club qui fait de l'escalade.

En déménageant, j'ai rencontré des gens en salle de bloc et on est maintenant un petit groupe bien soudé pour faire de la voie quand on se motive  

S'il n'est pas envisagé de prendre des cours groupés, je conseillerais de commencer par le bloc, c'est solo, on commence tranquillement et on peut apprendre des autres et communiquer avec.

Jusqu'à avant les vacances, je faisais un cycle 'rési' sur la réglette la plus large (45 mm) c'est-à-dire 15 s suspendue/45s recup/15s suspendue/45s recup/etc. jusqu'à ce que mort s'en suive (je suis montée à 7-8 cycles). Dans l'ideal faudrait que je fasse 20s/40s mais je n'y arrive pas encore, j'ai commencé à 10s/50s.
Ensuite je bosse en force maximum, sur les réglettes de 12 mm (4-5 cycles de 10s max, 3-4 min de repos mini entre). D'abord je n'arrivais pas du tout à me suspendre, donc je m'aidais d'un petit escabeau pour enlever du poids (avec une balance en dessous, tu peux voir combien tu soulèves, pour mesurer les progrès). Maintenant j'arrive à m'y suspendre 1-2 s, donc le but c'est d'arriver à 10s quand je vais reprendre. Note qu'avec la même poutre dans une salle d'escalade, j'y arrive déjà : la poutre est pleine de magnésie et de saleté, ça aide La mienne est très propre donc c'est plus dur, ça fait bosser d'autant plus.
Je pense que quand j'atteindrai ces 10 s, je varierai un peu plus les exos en piochant dans mes bouquins de training. Je voudrais bosser sur le fait de me suspendre à un bras aussi, même sur un bac j'y arrive pas

Je fais ça 1 à 2 fois par semaine (avec quelques exos de blocage et de tractions inversées aussi), et franchement en 2-3 mois j'ai déjà bien progressé (et surtout : ça se sent en voie), je pense que c'est assez rentable pour le temps que ça prend.

moee > C'est toi qui vit sur Brest?
Si oui, j'aurais pas mal de questions pour toi sur la scene "Grimpe" par chez toi. Tu es membre CAF?

Oui
Je ne suis pas membre CAF mais je vais me renseigner dessus. Côté scène, il y a une salle de bloc (the roof) place de la liberté et un climb up récemment ouvert aux capucins.
Pas encore eu l'occasion de faire d'extérieur mais j'ai tendu parler de certains spots à Plougastel, Penhir ou encore Argol: https://www.grimper.com/site-escalade-pen-hir

Tu t'organises tes prochaines vacances ?

 
Mon prochain lieu de vie    
Je recherche un mouton a 5 pattes, mais Brest et sa region est sans doute ce qui coche le plus de case. Je vais peut-etre envoyer mon CV a Climb Up bientot  

Ça te changera pas trop niveau temps avec la grande brettonie  

 
Je suis des Cotes d'Armor a la base, donc pas bien loin. Pointe de Primel c'est pas loin de chez mes parents. Je serais a Brest dimanche prochain d'ailleurs. Visite de decouverte  

 
Tu veux que je realise un "Vis ma vie de grimpeur Breton"?
Qu'est ce qui semble improbable dans ma phrase? L'existence d'un mouton a cinq pattes?

 
Je suis strategiste en domaine techno, bien paye, en effet. Mais changement de vie pour raison familiale imminent  
Je vendrais des topinambours sur les marches   Plus serieusement, j'adore la grimpe donc bosser en salle me botterait bien au debut avant de me relancer sur d'autres projets.

Y'a une maisonnette à vendre à Ailefroide si tu veux

Y'a pas de mono doigts pour moi, j'y place majeur et index sans problème Et pour les bi-doigts en fait j'ai remarqué que je n'ai pas de réelle différence entre 'toute la main' (ie sans le petit doigt qui n'atteint jamais les réglettes) ou index+majeur. Je crois que mon annulaire ne me sert à rien

Pan de gullich perso je peux rien faire dessus

 
Malheureusement, les reves de vie a la Montagne sont pas pour tout de suite. Faudra que je sois en Bretagne ou proche. Comme l'un des criteres est la grimpe en exterieur et une ville un peu dynamique, la Pointe Bretonne est un des seuls endroits qui cochent les cases (a ma connaissance)
 
 
 
Ca fera 18 ans dans les Telecoms, temps pour moi de faire qqchose d'autre. Je suis comme Bukowski dans ma tete, un clochard celeste  

 
Grenoble ?

 
Grenoble proche de la Bretagne? Faut que tu reouvres un Atlas  
Accessoirement, je hais Grenoble meme si l'environnement autour est magnifique

Z'avez de la chance de pouvoir envisager des boulots comme ça, avec des intéractions humaines. Moi je suis à l'aise qu'avec les pc et les chiens.
 
Et de plus en plus que les chiens même

 
Ah j'avais zapé la contrainte bretonne.

 
Je ne quote pas tout le monde mais merci à tous pour vos réponse
 
J'en conclue que je peux aller me renseigner pour au moins faire la séance d'initiation
 
Reste à résoudre ce "problème" de binôme , je verrais sur place ce qu'ils disent.
 
Encore merci

 
Si tu fais du bloc, pas besoin de partenaire comme explique.
Si tu fais de la voie, t'as souvent des soirees pour rencontrer un partenaire de grimpe, donc la encore ca peut aider.

 
Des photos que je vois sur le site, que je peux envoyer en MP si cela intéresse du monde*, il y a des deux.
 
 
 
*: c'est juste pour éviter le spam de pub, qui j'imagine est interdit

Il y a un gros pôle tech sur Brest aussi dont du militaire et du bancaire.

Je trouve ça chouette les idées de reconversion dans ce monde. Mais à part guide, prof ou gérant de salle, tu te verrais faire quoi ? J'ai du mal à me représenter le milieu.

Quoique, j'ai vu une société genre les grimpeurs bretons qui font de l'élagage d'arbres ou nettoyage de carreaux/murs en rappel  

 
Tu peux commencer par passer les certifs si t'es interessee. Ca prend deja un certain temps.
Je regardais pour la France sur le site de la FFME, ca a pas l'air des plus evidents meme pour le niveau en dessous de DE car il faut des heures d'enseignements validees, donc faut que je comprenne comment ca marche