Reprise du message précédent :
oui merci les technique de fitness je connais ça fait 5 ans que je fais de la muscu
 
les biceps ça va très bien j'ai fais 4 séries de 12 avec 40kg sur la barre EZ
 
Par contre je note pour la suggestion 3, voilà un truc nouveau, merci beaucoup ! pour le truc pour les avant-bras, je fais ça avec la barre droite chargé à 2x5kg aussi a la salle de muscu. Le truc qui bloque chez moi c'est l'endurance, vu que je fais pas mal d'explosif et que j'ai mes 95kg à soulever une voie de 30m ça va, mais dès que j'ai des relais à faire sur 250m là je suis obliger de me vacher hyper longtemps pour recuperer....

C'est de la faute à la gonflette ça C'est lourd les muscles

je fais 1m92, c'est pas de la gonflette j'ai un un IMC correct
c'est juste que je fais pas que de la grimpe comme sport donc je peux pas avoir le physique type des spidermans

 
 
en même temps des grimpeurs de 95kgs on en voit pas tous les jours    

ouais je sais ça fait bien chier, j'ai l'impression que je vais être bloquer assez vite a cause de mon physique
m'enfin tant que y a des belles voies a faire comme le col de la colombière avec le mont blanc en face je m'en fiche

 
Si c'est plus de l'endurance de fond que tu cherches, il y a pas de miracles, il va falloir bouffer des km et des km de rocher, histoire de pouvoir grimper en s'économisant au maximum (recherche des positions de moindre effort, gestion des repos, grimper le plus possible avec les pieds).
Je pense que les tractions que tu envisages de faire te feront progresser uniquement en force et en résistance courte. Pour la continuité de faible intensité (ie des grandes voies), il faudra trouver autre chose : grimper (captain obvious proof) et plutot viser des exercices comme le rameur, le vélo ou la natation qui te feront vraiment travailler ton endurance.

C'est clair que les tractions c'est pas ce qu'on fait de mieux pour bosser l'endurance
 
Edit : Bouffes du ski de rando

Persil > ok je vois, merci pour les conseils, pour le vtt no prob, natation je nage 2x par semaine mais que 20min le temps de faire les 1000m et je retourne au bureau ensuite.
 
vlack > après avoir fait la pointe ronde en 3h30 ça va de ce coté là mais c'est pas le bon topic

t'as un physyc de bloqueur

Quand on disait que c'est un sport de chats maigres

Drapal pour un sport qu'il me tente bien  

 
maigre je crois pas, sec oui
j'ai un copain qui a un physique de cure-dent en apparence et qui fait 55kg, quand il grimpe t'as l'impression qu'il a des boules qui lui ont poussé dans le dos c'est hallucinant    
et quand il fait des tractions a deux doigts sur une longe je pige mieux pourquoi il passe du 7b a vue en bloc

Justement, c'est trop court

j'ai fais un tour à Annecy aujourd'hui ici :
http://www.freestone.fr/salle.php
 
c'est vraiment sympa, ambiance parfaite et vraiment de quoi faire niveau bloc !

énorme la salle !!!  
 
par contre les tarifs sont élevés, 300€ à l'année, ça fait mal

comme toutes les salles privée, tarifs classique

nouvelle corde à simple 70m en 10.2 acheté pour faire grimper madame sur des voies simple... 350.- en moins sur le compte en banque

Je vais pas à l'escalade avant le 21 Avril

 
qu'est ce que c'est comme corde pour etre aussi cher? une 70m ca vaut dans les 120-150€ normalement, la ca fait plus de 220€...

Beal Flyer 2 Golden Dry, si tu la trouve à 120€ je veux bien une adresse
 
et je retourne au mag a genf pour gueuler

 
Très bon choix, par contre c'est très cher ! Tu l'as acheté en Suisse ? Peut etre que le matos y est plus cher ? Par contre tu as pris le traitement Golden Dry, tu comptes faire de l'alpinisme avec ?

oui je l'ai acheté en suisse, j'avais la flemme de faire de la route pour aller au vieux campeur a thonon... et puis ça pollue la voiture
et pour le golden dry oui depuis cette hiver je fais de l'escalade sur glace donc je prefère ça plutot que de la voir geler avec 10kg de flotte dedans.

Si tu fais de la cascade de glace, il est plus judicieux de grimper avec une corde à double qui sollicitera beaucoup moins les points (broches à glace ...) en cas de chute. Par contre pour faire de la randonnée glaciaire, ta corde me parait bien adaptée bien qu'un peu longue.
 
- Le problème avec le matos en alpinisme/escalade c'est qu'il n'y a rien de vraiment polyvalent ! Toujours obligé d'avoir 36 trucs differents
 
Rien que pour les cordes, il faudrait :
 
Une corde à simple de 80 m
Une corde à double de 100 m pour le TA en rocher et les grandes voies
Une corde à double de 120 m traitée Dry pour l'alpinisme hivernal
Une corde à simple de 50 m Dry pour la randonnée glaciaire.
 
Et là mon budget peut aller se pendre avec mon banquier !

évidemment la corde a double est mieux, mais pour le niveau que j'ai pour l'instant c'est des cascades de 20m et dixit le chef de course du CAS, ça passe très bien comme corde.
et puis elle résistera bien aux moulinettes pour l'apprentissage de madame.

> dixit le chef de course du CAS, ça passe très bien comme corde.
 
Ouch ! Va pas falloir tomber en tête !
 
Pour info :  
 
Force de choc de la Beal Flyer 2 : 7,4 kN
Force de choc de la Ice Line : 4,9 kN

Vous me faites envie putain

Pas encore de grimpage en tête sur glace pour moi, j'avoue que je sens pas du tout si je tiens bien ou pas avec mes 2 paires de griffes et mon piolet dans la glace....

   
Ce we, je resors les coinceurs et la corde à double    

ici il va faire super moche bordel
 
je vais rester en salle et au bloc je crois...

 
J'avais exactement celle là, ~78m en fushia avec le traitement golden dry, elle doit plutôt approcher les 90m maintenant

 
Pour la rando glaciaire / ski alpinisme / alpinisme simple, un brin de corde à double voir de jumelée, plus léger, ça va très bien
 
Par contre, tu peux rajouter la corde à simple de 30m pour la salle

 
 
Pas faux !

bon demain je vais tester ça : http://www.panstructure.ch/accueil.php
 
fait chier avec ce temps de merde, je ferais bien une sortie sur du calcaire en plein soleil...

Ca a l'air sympa, trop loin pour moi genève malheureusement.
 
http://www.panstructure.ch/vid/Fl/ [...] 07Low.html
Après 1-2 min y a une fille qui passe un surplomb, la souplesse mon dieu

Parfait la salle de bloc, j'y ai fais un tour hier, super sympa l'ambiance.
Et après niveau structure y a vraiment de quoi faire !  
Mais bon, j'ai hâte de sortir de nouveau....

Open de Blain ce dimanche 27, 12.000 mètres ont été grimpés par les participants
j'en ai fait 252 ^^

J'arrive presque à sortir du 6 en salle

Presque ça existe pas

Arriver sur la fin je m'énerve un peu

je disais ça surtout par rapport à certaines voies qui sont par exemple coté 6b juste a cause d'un passage et le reste ça serait du 5c par exemple. Et le fait de la réussir presque ça veut pas forcement dire qu'on est presque capable de faire du 6b
 
enfin je sais pas si je me fais bien comprendre
 
De même que pour le bloc, a force de travail (de passage en force) et de placement j'ai réussi une traversée en 7a, mais je suis incapable à vue de faire plus que du 6a pour l'instant.

Il n'y a pas de cotes dans la salle où je vais grimper