Reprise du message précédent :

 
Pourquoi voir le kine directement? Les anti-douleurs sont pas obligatoires, tu peux demander a pas en avoir et ils ont une formation medicale donc ils savent a peu pres manipuler les gens  

je crois qu'il faut aller voir le médecin avant d'aller chez le kiné en france

 
Je ne suis plus au courant des us et coutumes. Mais quitte a payer, puisque je suppose que le marabout n'est pas gratuit, pourquoi ne pas payer directement le Kine en passant hors du parcours de soin Securite Sociale. Pas possible?

 
Note que il y a BEAUCOUP de salles d'escalade qui proposent les services d'osteo/chiro/étio/what else sur place ou quasi. De mémoire, j'ai souvent vu ça à Arkose et Block'Out.
Donc bon, ça incite pas les gens à aller voir des toubibs ou kinés

je pense que c'est possible
m'enfin le "marabout" que j'allais voir ne prenait que 40€
et il est grimpeur à bleau, il connait bien nos problèmes

C'est une vingtaine d'euro chez le kiné.

 
Ce qui est etrange c'est que Kine c'est 5 ans d'etudes et Etiopathe ca semble etre 6 ans d'etudes   Bon c'est bien sur qu'en "Ecole" privee a >6K€/an. C'est sur qu'a ce prix la ils peuvent etre cales sur le nettoyage d'un carburateur de moto sovietique  

Je déclenche les débats

Je suis en salle d'attente.

Sinon , quitte à faire faire manipuler, comme j ne sais pas ce qui a été touché, je préfère consulter un généraliste, quitte à être réorienté après.

Et j'ai eu du cul d'avoir un rdv aussi rapide.

Moi qui me remettait bien au sport la...

Edit : c'est un lumbago. Repos et anti inflammatoire

 
Courage, ça sera vite passé !  

En parlant de chute au bloc, dans ma salle, une fille s’est fait un tassement d’une vertèbre dorsale en chutant sur les fesses  

 
Ma femme a fait deboitement du coude en 2016, c'etait pas joli non plus  

Moi je chute car j'échoue

Aïe  
Ça donne quand même pas super envie de faire du bloc toutes vos histoires de blessures !

*ahem*

C'est clair que vous n'êtes pas du tout des dangers publics, en voie, à vous balancer sur les autres quand vous faites du dévers

 
 
Parce que tu crois qu'on fait du devers?  

Voilà  

Sinon suffit de pas tenter un 7a+ en devers sur lequel on ne fait pas 1m

C'etait plus vers 2.5m et y avait un coussin humain tres sympa

Onina en tout cas elle en fait ! Gregouf je suis moins certain

Je précise que c'était quand meme une chute contrôlée pour ma part, en mode 'voie flashée paie ta win'.
 
Le dos va bien mieux. Mais vu que je pars loin dans deux semaines (île de la réunion pendant une semaine, déplacement payé par ma boite noraj frèr), je me préserve pour le moment, et reprendrait la grimpe à mon retour début avril.

Samedi il devrait pas pleuvoir, tous aux rochers  

Je suis à Oman, y a des rochers qui donnent bien envie

 
C'est le lieu de grimpe au Moyen-Orient en effet. C'est suppose etre magnifique    
Le lien pour acheter l'app du topo: https://rakkup.com/guidebooks/oman- [...] -climbing/
 
Comme ca tu peux aller grimper demain  

On a pas pris le Matos. A regret, mais trimballer tout ça pour juste 1 journée de grimpe, c’était pas raisonnable.

Vous restez combien de temps?

Parle pour toi, 9 degrés et pluie prévue ici.
Et pas d'amélioration avant la fin du mois  

 
Sec, mais 3 degres   Et neige dimanche. Ce temps pourri depuis  des mois    
Je vais faire de la speleo a Mulu debut Avril, je vous ramenerai le soleil et des chauve-souris  

Parle pour toi, pluie prévu tout le weekend par chez moi
(bon, ca à le temps de changer trois fois d'ici là, mais bon).

T'inquiètes, j'ai prévu mes arrières : Marseille à la fin du mois, Andalousie en mai et Corse en juin  
Si j'ai plus de jours de pluie que de jours de grimpe sur ces destinations, je boude  

Faites comme moi, partez à la montagne : poudreuse, fromage sous toutes ses formes et feu de cheminée

 
2 semaines mais y a beaucoup de choses à voir.  
En plus je crois que la plupart des falaises ne sont pas équipées, qu’il doit pas y avoir beaucoup de voies dans le 5 et que j’ai déjà du mal à motiver mon mec pour aller en falaise à 1h20 de chez nous. Une belle conjonction donc  

 
#hommefou #quittele... ah non, c'est pas le bon topic    
Profitez bien, Oman a l'air bien cool

Dites, depuis que je bosse du devers, j'ai tout le temps mal au dos, au niveau des lombaires... Enfin pas tout le temps, mais j'ai mal 36-48h après une séance à devers, et comme je vais grimper 3 fois par semaine... Bah c'est tout le temps
 
Je lis partout qu'il faut améliorer son gainage/ses abdos pour ne plus avoir mal au dos.
Le problème est le suivant : la plupart des exercices de gainage et d'abdos me font mal au dos    Rameurs, chandelles, crunchs, cuillère, etc., ça me bousille les lombaires. La planche au delà de 20-30s aussi (sauf en "araignée", allez comprendre).
Bref, est-ce que vous connaissez des exos "dos-friendly" pouvant aider au gainage pour l'escalade ?

J'essayais d'expliquer par écrit mais c'est trop compliqué

Edit : moi je ne tends pas le bras, je mets les deux mains sur la tête.

 
Je t'ai imaginé avec une brassière violette l'espace d'un instant
 
Mais du coup ça ne bosse pas "que" les abdos latéraux ça ?

Si t'as accès à une barre de traction, tu peux regarder les exo 1 et 3 sur cette vidéo : https://youtu.be/PWLT-w3zWec?t=2m19s
Sans être un gros pratiquant, j'ai toujours eu l'impression qu'ils étaient moins traumatisant que la plus part des éxo "classique".

Je précise, c'est pas évident sur la photo, que le but est de toucher le genou qui est en l'air avec ton coude opposé.
Ça fait bosser un peu les latéraux et normalement les centraux hauts. Plus le pied au sol est proche de tes fesses, plus ça sera dur, et pour ne pas avoir mal au dos, ne le mets pas trop loin non plus.

Edit : et je complète avec ça pour les abdos du bas

Ne pas aller trop bas pour préserver le dos.

J'ai pas de barre de traction Et trop de placo chez moi pour en installer une
Mais dans l'idée oui, ça m'a l'air meilleur pour le dos.

Typiquement ça, ça me bousille le dos bien avant de faire bosser les abdos. Je précise que j'ai 2-3 vertèbres soudées dans le bas du dos, ça ne doit pas aider.
Je vais déjà tenter l'exo de la brassière violette, on verra bien, merci !

T'as essayé de te faire une tresse ?
 
 
(pardon, la fatigue tout ça...)

 
   
Si seulement !

 
Une séance à devers c'est quoi exactement ?
Que du dévers pendant toute la séance ? Sur quelle durée ? Parce que plus que des exercices pour avoir moins mal au dos il faudrait peut être revoir la charge de travail que tu imposes à ton corps lors de ces séances.