Reprise du message précédent :
https://www.climbing.com/skills/yog [...] exibility/
 
certains font du yoga ?
ça fait quelques temps que je me dis qu'il faut que j'essaie sans jamais franchir le pas (c'est un truc de gonzesse blablabla )

J'en fais. Il faut essayer plusieurs écoles et plusieurs professeurs pour trouver ce qui nous convient le mieux.
 
(Et c'est pas vraiment qu'un truc de gonzesse : historiquement il n'y avait que les hommes qui avaient le droit de pratique )

oui justement je citais "truc de gonzesse" comme étant un préjugé débile à "surmonter"
 
bon c'est con les cours de yoga et pilates à arkose massy c'est fini et ceux de vertical'art sont à des horaires de chômeurs

Je pratique dans un studio de yoga en dehors de l'escalade

ça fait combien de temps ?
tu peux pratiquer tout seul au bout d'un certain temps ?

 
Oui, au moins 1 fois par semaine. Excellent pour les aspects etirements et reequilibrer certains groupes musculaires. L'interet de la session depend enormement de la qualite du prof, donc generalement faut essayer jusqu'a trouver le bon. Pas evident le yoga tout seul, car difficile de voir si tes mouvements sont vraiment corrects, l'interet du prof est en sus de creer un programme chaque seance de modifier tes positions pour faire travailler le corps correctement.

bon je vais voir, ça m'a pas l'air gagné cette histoire

Je valide complètement la démarche, mais je suis une pile, impossible d'être calme et la seule fois ou j'ai essayé avec ma copine j'ai fini par me faire éjecter
Faudrait que je ré-essaie

C'est quand tu racles la paroi avec la pointe, ça tue des chatons

 
Pas de yoga, mais reprise de la danse classique cette année. J'ai pas encore assez progressé pour voir les bénéfices, mais sur le principe, niveau équilibre, gainage et souplesse, ça me parait assez proche du yoga.

  on va rester sur le yoga dans un 1er temps

 
Ah bah oui, ca fait tout de suite  plus de sens  

+1
J'en fais 1 fois par semaine pour le côté étirement et souplesse. Comme Karkox, c'est pas vraiment mon truc mais je sens que ça fait du bien donc je continue.
En fait, il faudrait que je trouve un cours de type de yoga moins "mou" que le classique. Sauf que ça coûte un bras, alors que là le cours que j'ai trouvé est pas cher du tout.

Pareil, j'ai la peau du bout des gros orteils qui commence à taquiner les prises, là. Je crois que mes chaussons n'ont même pas un an, ça me désespère.

Finalement je m'y fais. Enfin je ne mets plus du tout de magn, en fait, et ça va. Après sur certaines prises, c'est vrai que c'est bien dégueulasse.

 
J'y avais songé mais je grimpe déjà 3 à 5 fois par semaine ces derniers temps, donc j'ai pas le temps.  
Avec le retour des mauvais jour je songe me mettre au crossfit les jours où je ne grimpe pas pour faire bosser le reste du corps.

Je pense que j'aurais le même problème, j'ai toujours trouvé le yoga trop lent et mou pour moi, j'ai pas/plus la patience

Je ne me suis pas faite sortir, mais j'ai trouvé l'expérience très désagréable. Le principe du cours en lui même me faisait penser à un secte (en plus la prof avait fait un laïus sur Donald Trump qui avait été élu plus tôt dans la journée ). J'ai eu aucun correctif sur mes mouvements. Je suis sortie de là énervée et absolument pas détendue. J'avais perdu 1h30 de ma vie à mettre le cul en l'air avec 30 autres personnes en "symbiose" avec une dame qui de parle de chakra Faudrait peut être que je réessaie, mais j'ai pas l'esprit yoga.

Par contre, je suis tentée de me mettre à la slackline pour travailler mes muscles stabilisateur

Il y a plein de types différents de yoga, certains sont vraiment plus "sportifs" (j'ai retrouvé le nom, c'est l'ashtanga yoga), d'autres sont plus axés sur le côté psy/sophro/méditation.
Là je suis un cours de yoga "mou" classique mais la prof n'est pas trop axée sur la relaxation. Ca se limite à écouter sa respiration en gros.
Je dirais qu'il faut en essayer plusieurs.

La slack, les quelques fois où j'en ai fais, j'avais des ces courbatures aux cuisses après, impressionnant   J'aime beaucoup, mais je ne vois pas trop en quoi ça aide pour l'escalade ?

Le seul cours que j'ai fait (il y a longtemps) ressemblait un peu à ce que décrit Lyst, le côté bullshit méditatif n'est absolument pas mon truc.
Je sais effectivement qu'il y a du yoga plus sportif, mais du coup je vois pas bien la plus value par rapport à la danse ?

Bon de toute façon, le côté cours est un répulsif pour moi

J'ai pas testé mais plus sportif, ça vaut surtout dire que tu fais des enchainements de posture. Mais c'est pas dynamique comme la danse.
Enfin j'en sais rien en fait, j'imagine... faudrait regarder sur youtube ce que ça donne.

Cours c'est bien parce que tu as qq'un pour te guider, vérifier que tu fais les bonne positions, etc. Devant ton écran, tu peux mal faire sans t'en rendre compte
Je viens de voir que D4 propose des cours de "yogadynamic" gratuits en ligne.

etoile64> T'as explore les coins de grimpe au Nord de la Gironde? Je vais passer noel en famille du cote de Rochefort et je me demande si je prends le matos, y'a Eaux Claires a un peu plus d'1h de route. D'autres sites a recommender?

Je suis un peu comme toi

Après je plussoie certains autres, c'est très complémentaire de l'escalade quand tu tombes sur un cours adapté. Mon mec s'y est mis mais je n'ai pas eu encore envie de dégager du temps. Comme c'est super à la mode, c'est proposé ici dans la plupart des salles d'escalade (avec parfois d'autres cours type renforcement musculaire etc) avec les abonnements. L'avantage des cours de yoga "pour l'escalade" c'est qu'ils sont censés être axés sur des mouvements qui vont t'aider pour la grimpe (je ne peux pas juger de la pertinence du truc mais c'est vendu comme ça).

Perso je pense plus me faire un des cours de renforcement musculaire mais je exclue pas d'essayer.

 
Non, j’ai juste fait Marignac en Charentes, c’est sympa mais pas très grand. Apres autours d’Angouleme y a l´air d’avoir pas mal de sites.  
 
J’ai pas  conjoint très motivé pour aller en falaise le we.

 
T'as le topo du CAF? Si tu consideres un achat, tu peux en prendre 2 et m'en poster un?

Seul après plusieurs années tu peux. Apprendre a bien tenir parfaitement les positions est un long travail et peut avoir des effets négatif si mal réalisé (et je t'assure qu'on s'en rend meme pas compte). Il faut absoluement se faire corriger constamment.

D'après vos retours j'ai surtout l'impression que c'est très difficile de trouver un bon "prof" parmi tous les mauvais et les "charlatans"

Pas d'accord. Il y a différentes méthodes d'enseignement, et différentes écoles. On peut comparer aux arts martiaux (je penses au Viet Vo Dao par exemple). Tour dépend de ce que tu cherches, chacun son école / prof

j'ai testé 3 positions des 4 décrites ici : https://www.climbing.com/skills/yog [...] exibility/
 
la 1ère je la faisait déjà pour m'étirer les hanches
j'ai fait les 2 dernières c'est pas mal
 
j'ai pas fait celle de l'arbre, je suis pas un lierre qui s'enroule nan mais

Je viens de me prendre de nouveaux chaussons pour le bloc : les Siurana de Millet

Test demain, j'ai hâte ! Ca va me changer des Panther de Garra !

Putain la chute de pierre sur El Capitan à Yosemite. Un grimpeur tué et des blessés.

Note : le grimpeur n'était pas en train de grimper

 
En tout cas ils ont une bonne tête  
C'est quel style, tu cherchais quoi pour le bloc spécifiquement ?

Je voulais des chaussons légèrement asymétriques, à scratch, qui épousent et compriment mes pieds de facon homogène mais en restant facile à retirer. Ils semblent bien respirant.
Je retournerai dans quelques semaines me prendre d'autres pour la voie, plus confortables.

J'ai envie de changer de chaussons mais je sens que je vais encore racheter des katana car ça va encore être la seule paire qui va à mes pieds

 
Essaye les tenaya (oasi, tarifa, ou les derniers sortis dont le nom m'échappe là), ils sont plutôt conforts même pour les pieds chiants.
 
Sinon, grimpeurs parisiens ou assimilés, est-ce que vous avez déjà entendu parler ou êtes allés grimper à Saint-Vaast-lès-Mello (les Glachoirs) ? Le site de la FFME le signale toujours comme interdit (mais : 'Un rééquipement est en cours après résolution des problèmes d'accès.'), mais je trouve des infos sur le web disant qu'il a été ré-équipé cet été et des gens vont toujours y grimper sans problème.  
C'est à seulement 45 min de Paris, et à priori les retours sont plutôt bons pour le site, c'est certes pas une falaise (ancienne carrière) mais vu que les week-ends sont systématiquement à moitié pluvieux depuis l'été, ça permettrait de grimper en extérieur plus facilement sur la demi-journée où on a le droit au temps sec...

Vous faites quoi pour éviter les ampoules, steak et peau qui se déchire ?

Je met de la creme dermato sans eau trouvé en pharma (Uriage) mais cela ne change rien.

Ai je une peau trop fragile ?

A chaque seance de bloc je me retrouve à devoir arreter la grimpette a cause des douleurs lié aux brulures et saignements

Tu mets masse de magnesie ? Moins j'en mets moins j'ai les mains abimées perso.  
Et de mon côté j'entretien les mains avec de la cold cream.

 
Je pense que le souci est de ton cote en effet. Essaie d'eviter la magnesie au maximum, et tu es bon pour te tartiner les mains apres chaque seance. Mais steak et saignement a chaque seance, c'est clairement pas normal  

Ça fait longtemps que t'en fais ? Parce qu'au début quand on fait du bloc ça arrive mais ça se calme ensuite... Evite la magnésie au maximum comme l'ont dit les autres, et crème émolliente achetée en pharmacie (à mettre après les séances et régulièrement ensuite, jusqu'à ce que ça aille mieux).

Ca s'arrete avec le temps, c'est normal au debut (essaie donc de commencer la guitare sur des cordes en acier quand tu as le bout des doigts tout tendre   ).  
Quand je les trouve vraiment fatiguee, j'utilise une creme laroche posay : http://www.laroche-posay.ca/fr/cic [...] 14145.html

J'ai commencé sur voies il y a un an et depuis fin aout je me suis mis au bloc à raison de deux fois par semaine. Ca va un peu mieux mais j'ai toujours la peau au bout des doigts qui s'arrache.
 
Je vais essayer sans magnésie pour voir ce que cela donne !