Reprise du message précédent :

Oui  
L'an dernier j'ai fait 6 mois avec quelques exos simples (pompes, tractions 'couchées', gainage). Ca n'a pas suffit pour le devers (je partais de trop loin), mais j'ai senti la différence sur pas mal de mouvements où je galérais bien avant (énorme différence en dièdre notamment, mais même en dalle j'ai vu un boost). Bon malheureusement à cause d'une pause de 3 semaines et probablement d'un problème de santé j'ai tout perdu assez vite. C'est ce qui m'a permis de me rendre compte que mes limitations venaient quand meme pour beaucoup d'un problème de force : j'ai pas perdu en technique durant ces 3 semaines (à priori j'ai pas fait d'AVC ), et pourtant je ne passais plus les voies que je passais auparavant.

Du coup là je m'y remets, en essayant de faire des séances avec quelques exos rapides de 'force maximale' et des suspensions sur les types de prises que je ne tiens pas (pince en premier lieu), en plus d'un peu de renforcement musculaire (notamment sur triceps et épaules),  on verra où ça me mène dans quelques mois.
Pour l'instant j'ai surtout des courbatures

Ça veut dire que tu fais du muscle, c'est normal

 
Je connais un spécialiste de la médecine chinoise qui peut te muscler les bras juste avec des aiguilles si ça te tente

Bon pour changer du debat sur les Marabouts, mes dates pour Fontainebleau se precisent pour une Ki'grimpe:
 
 -26-27/4: Ki'bloc Fontainebleau - Logiquement je descends quelques jours entre Fontainebleau et la Bourgogne, pour ecumer rocher et fetes des vins  
Interesses: Gregouf, toutsec, Theomede, Riot
 
Avant ca, je serais en Bourgogne autour de Remigny. Logiquement les dates devraient a peu pres etre les bonnes sauf si le Brexit m'empeche de quitter le pays    
 
Tomate> Tu nous montes un Ki'grimpe par chez toi aux beaux jours?
 

 
T'es à Remigny le we d'avant (ie. le we de Pâques) ?
 
Et le Brexit c'est fin mars, donc tu seras expulsé début avril

 
Je devrais etre a Remigny a partir du 19 pour 5/6 jours. J'y retrouve mes parents, mais je me ferais sans doute des sessions le matin sur la falaise. J'ai des comptes a regler  

Ok, il y a la salle arkose à 3min de chez moi

Je serais bien partant pour la kiblocbleau en avril

Ok, selon la météo, le sens du vent et pas mal d'autres paramètres, on sera peut-être en Bourgogne à Pâques, y'aura peut-être moyen de se croiser.
J'en profite pour te demander, vu que tu connais le secteur : y'a des voies en 2 longueurs à Remigny (enfin, dans du 4-5, dans du 7 ça m'intéresse moins) ?

 
Il doit y en avoir 2 (de memoire)... J'irais pas a Remigny pour de la grande voie  

 
J'irais pas en Bourgogne pour la GV, je te rassure  
C'est juste pour pouvoir éventuellement réviser des manips, mais bon, on peut faire sans.

 
Pour les manips, les 2 voies que j'ai en tete sont parfaites, avec un vrai bel endroit pour se poser. Les Hfriens adeptent des rappels/selfies pourront meme se mettre a 6 sur les meme points  

   
 
Tout va bien alors

 
Reunis la troupe, je vous montrerai la voie  

Depuis que unknow s'est trouvé un mec on a plus de nouvelles

 
C'est pour de l'initiation à de la GV en autonomie pour un flippé  

 
Tu seras la aussi? Remigny, the place to be en Avril 2019  

 
Sauf si tu veux jeter des cailloux sur mon 4x4  

 
Je ne jette des cailloux que sur les enfants  

Si y'a Etoile je réserve dès maintenant  

Bon pour Remigny, je devrais logiquement etre par la entre le 19 et le 25. Je reserve souvent la meme baraque, je pourrais payer le champagne aux visiteurs  

Ca vend tant de rêve de me voir galérer sur du 5b en falaise?  

Oui  

Vous enflammez pas, y'a au moins une chance sur deux qu'il flotte à cette période en Bourgogne

 
C'est pas grave, on fera les fetes des vins plus tot (d'habitude on commence a 18h). On a tout prevu  

Ouai, et encore c'est plutôt optimiste comme proba

 
S'il pleut, nous on ira probablement grimper dans une autre région, surtout.
S'il pleut partout, bah c'est la merde

A Rodellar

 
Ca a l'air bien joli  

C’est en projet 2019

J'ai posté y'a pas longtemps
Et je viendrais à bleau si c'est pas un week-end de competition, j'ai pas encore vérifié les dates

 
des compets de quoi?

De gymnastique

Le grand écart facial doit pas mal aider dans certaines voies
Et le triple salto arrière

Je n'ai pas le facial, et la triple salto arriere, n'en parlons pas (même si ça doit pas être particulièrement utile pour l'escalade )

 
unknown finit en effet toutes ces voies comme ca. C'est impressionant la 1ere fois, la 2eme egalement  

 
Rien qu'avec tes tractions tu me vends du rêve

Puisqu'on en parle : https://youtu.be/Wa9VP2Lv97E?t=1470

 
Ils ont un léger soucis d'expression faciale par contre dans leur famille