eCyclisme - Tour de Watopia avec Zwift (06/03 - 17/04)

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arylol

senpai_nono a écrit :

[:haha pfff]

[:jean-michel platini:4] [:jean-michel platini]

WirIpse

Sent from my 3310

Leçon du soir : ne jamais contredire Xert [:cloud_]

Il voulait me faire faire un WO de +2h mais j’avais pas le temps alors j’ai demandé une séance de 90mn [:4lkaline2:2]

Résultat il m’a balancé une bonne PLS des familles [:manneke2]

Le trajet velotaff demain matin risque d’être épique [:alain haque-barre:5]

Message cité 4 fois

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Roads aren't just for vehicles—they are for people.

Sangel

WirIpse a écrit :

Leçon du soir : ne jamais contredire Xert [:cloud_]

Il voulait me faire faire un WO de +2h mais j’avais pas le temps alors j’ai demandé une séance de 90mn [:4lkaline2:2]

Résultat il m’a balancé une bonne PLS des familles [:manneke2]

Le trajet velotaff demain matin risque d’être épique [:alain haque-barre:5]

Tu as fait le même workout mais sans les récup ?

g-catch

WirIpse a écrit :

Leçon du soir : ne jamais contredire Xert [:cloud_]

Il voulait me faire faire un WO de +2h mais j’avais pas le temps alors j’ai demandé une séance de 90mn [:4lkaline2:2]

Résultat il m’a balancé une bonne PLS des familles [:manneke2]

Le trajet velotaff demain matin risque d’être épique [:alain haque-barre:5]

Me semblait bien que les valeurs étaient plutôt hautes [:implosion du tibia]

flocycle

WirIpse a écrit :

Leçon du soir : ne jamais contredire Xert [:cloud_]
Il voulait me faire faire un WO de +2h mais j’avais pas le temps alors j’ai demandé une séance de 90mn [:4lkaline2:2]
Résultat il m’a balancé une bonne PLS des familles [:manneke2]
Le trajet velotaff demain matin risque d’être épique [:alain haque-barre:5]

Plus précisément il a gardé le même objectif de TSS mais sur une durée de training réduite de 25% ?

senpai_nono

Ça avait l'air d'être effectivement assez épicé comme séance ouai

WirIpse

Sent from my 3310

Sangel a écrit :

Tu as fait le même workout mais sans les récup ?

Y'a eu trois fois 2mn en Z1/Z2 comême [:kermit007:4]

flocycle a écrit :

Plus précisément il a gardé le même objectif de TSS mais sur une durée de training réduite de 25% ?

Sur Xert ils parlent de XSS puisque TSS est déposé par Training Peaks, mais c'est globalement ça :jap:

Il voulait me faire faire 154XSS en 2h13 et quand j'ai demandé plus court il m'a filé 123XSS en 1h23.

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sakuraba

WirIpse a écrit :

T'es une machine comme Flo :sol:

WirIpse

Sent from my 3310

Au fait, Friel a enfin commencé à écrire sur les différences entre HT et IRL.

Riding Indoors and Pedaling Skills, Part 1
https://www.joefrielsblog.com/2019/ [...] art-1.html

Ça devrait vous faire parler

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den's05

WirIpse a écrit :

Y'a eu trois fois 2mn en Z1/Z2 comême [:kermit007:4]

WirIpse a écrit :

Sur Xert ils parlent de XSS puisque TSS est déposé par Training Peaks, mais c'est globalement ça :jap:

Il voulait me faire faire 154XSS en 2h13 et quand j'ai demandé plus court il m'a filé 123XSS en 1h23.

88tss/h, tu m'étonnes que ça commence à piquer ! Ça fait 94% de la FTP... :pt1cable:

senpai_nono

WirIpse a écrit :

On a tous des flywheel et des fans donc bon

flocycle

senpai_nono a écrit :

On a tous des flywheel et des fans donc bon

Oui intéressant. Il n'en reste pas moins que même équipé avec ces dernières technologies, il reste une différence de W avec IRL. Dommage qu'il n'ai pas souhaité la quantifier néanmoins.

arylol

senpai_nono a écrit :

On a tous des flywheel et des fans donc bon

Pas moi je transpire abondament tout simplement mais c'est vivable pour le moment en coupant le chauffage et ouvrant la fenetre.

Sinon je commence a m'ennuyer un peu c'est chiant de pas avoir accès a tout, vu que j'ai pas le temps le soir je me choisie un circuit qui va me faire une heure (20-30km avec max de d+ possible) mais ce genre de circuit est rare et je finis par tourné en rond.
Watopia y a le volcan
Insbruck: y a qu'une grosse bosse si j'ai bien compris
new york: y a rien
London: y a une bosse un peu violente mais courte

Faut que je me fasse mes propres itineraires pour varier un peu en attendant le level 10, y a un site pour faire ses propre tracé sur les maps zwift qui donne le kilometrage et le d+?

katkar

NY en course doit être sympa, mais en solo le côté toboggan me saoule !!

fazero

Suis un peu dans le même cas que toi arylol et pour varier je vais tester fulgaz ou un équivalent

WirIpse

Sent from my 3310

den's05 a écrit :

88tss/h, tu m'étonnes que ça commence à piquer ! Ça fait 94% de la FTP... :pt1cable:

Ce qui me bute c'est que la difficulté du WO n'était que de 3/5 :sweat:

senpai_nono a écrit :

On a tous des flywheel et des fans donc bon

Perso le ventilateur est très loin de compenser la différence de température vs. IRL. Même quand il neigeait dehors et que je roulais fenêtre ouverte, j'avais toujours trop chaud.

arylol a écrit :

Mais du fais des "sorties libres" ? Tu ne fais pas de WO ?

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Millsap

arylol a écrit :

Sur Watopia tu as le EPIC Kom et apres tu vas jusqu'a l'antenne
https://www.strava.com/segments/12483517

Sur Innsbruck la boucle est quand meme bien avec une bonne bosse
https://www.strava.com/segments/18397725

arylol

WirIpse a écrit :

Mais du fais des "sorties libres" ? Tu ne fais pas de WO ?

Oui suite aux bons conseil du topic pour decouvrir j'ai commencé par ça.
Je ferais bien des event mais avec leur putain d'interface de merde tu sais qu'une fois sur 2 combien de temps ça dure.
Reste les workout effectevement je vais tester.

Millsap a écrit :

Sur watopia au lvl 7 je crois que j'ai pas accès las bas.

Oui insbruck je l'ai fais lundi c'etait cool, je peux tester l'autre versant mais c'est un peu redondant [:ephos]

arylol

fazero a écrit :

Suis un peu dans le même cas que toi arylol et pour varier je vais tester fulgaz ou un équivalent

je connaissais pas tiens

Millsap

arylol a écrit :

Sur watopia au lvl 7 je crois que j'ai pas accès las bas.

Oui insbruck je l'ai fais lundi c'etait cool, je peux tester l'autre versant mais c'est un peu redondant [:ephos]

Je veux pas dire de betise mais lvl 7 je pense que tu peux faire EPIC Kom + Antenne, de memoire cest un parcours que j'avais teste assez tot :jap:

senpai_nono

WirIpse a écrit :

Perso le ventilateur est très loin de compenser la différence de température vs. IRL. Même quand il neigeait dehors et que je roulais fenêtre ouverte, j'avais toujours trop chaud.

Mais du fais des "sorties libres" ? Tu ne fais pas de WO ?

Je redfacais pour le ventillo, mais en même temps je pense pas avoir plus chaud chez moi en zwiftant qu’en montagne chez moi en plein moi d’août.
C’est sur même.

Sinon je rejoins Wiripse, faut faire des WO pour que la map qui vous beurre l’endive passe au second plan versus les zones d’entraînements :-)

WirIpse

Sent from my 3310

arylol a écrit :

De mémoire j'ai même pas fait cinq "sorties libres" sur Zwift. Je n'en vois vraiment pas l'intérêt :sweat:
Participer à des events permet de parcourir les maps en ayant avant tout un but : faire le circuit prévu avec d'autres.

arylol a écrit :

Sur watopia au lvl 7 je crois que j'ai pas accès las bas.

Si tu t'imposes de fausses limites, forcément... Sur Watopia y'a que le portail vert pour la jungle qui te bloque. Et ensuite tu seras bloqué pour l'AdZ. Mais sinon dès le début tu as accès à tout le reste.

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WirIpse

Sent from my 3310

senpai_nono a écrit :

Ouais mais le mois d'août il ne dure qu'un mois, alors que Zwift c'est toute l'année que t'as trop chaud; et comme en plus il n'y a pas le soleil pour t'énergiser, forcément c'est plusse dure

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senpai_nono

WirIpse a écrit :

De mémoire j'ai même pas fait cinq "sorties libres" sur Zwift. Je n'en vois vraiment pas l'intérêt :sweat:
Participer à des events permet de parcourir les maps en ayant avant tout un but : faire le circuit prévu avec d'autres.

Tout pareil

speedboyz30

Guide Michelin :o

WirIpse a écrit :

Ouais mais le mois d'août il ne dure qu'un mois, alors que Zwift c'est toute l'année que t'as trop chaud; et comme en plus il n'y a pas le soleil pour t'énergiser, forcément c'est plusse dure

Moi j'ai la clim au dessus de mon HT, c'est pratique

senpai_nono

WirIpse a écrit :

Ouais mais le mois d'août il ne dure qu'un mois, alors que Zwift c'est toute l'année que t'as trop chaud; et comme en plus il n'y a pas le soleil pour t'énergiser, forcément c'est plusse dure

Mais par contre t’as pas la petite serviette qui va bien pour te torcher le visage IRL

Quenteagle

Talk to me, Goose

Peut-on désactiver cet effet pourri de vieille TV quand on approche de la fin d'un WO à haute intensité ?
C'est vraiment agaçant ce truc.

https://www.youtube.com/watch?v=ndiN71nNkZM

WirIpse

Sent from my 3310

Quenteagle a écrit :

Peut-on désactiver cet effet pourri de vieille TV quand on approche de la fin d'un WO à haute intensité ?
C'est vraiment agaçant ce truc.

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arylol

WirIpse a écrit :

Quitte a etre dans la nooberie autant le faire franchement: les workout c'est des entrainement avec des plages de puissance, du coup j'en selectionne un il me balance sur la map mais pour pas galerer a respecter les plages en fonction du relief faut mettre le erg mode non?

didier1809

${citation_perso}

senpai_nono a écrit :

Tout pareil

Je n'ai fait que des sorties libres moi

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.

WirIpse

Sent from my 3310

arylol a écrit :

Oui

Et il l'est par défaut parce qu'en dehors d'exos très spécifiques (<15s) ou que tu veux volontairement travailler ta capacité à maintenir une puissance par toi même, le ERG say la vi

Message cité 1 fois
Message édité par WirIpse le 27-03-2019 à 15:16:11

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t_faz

WirIpse a écrit :

moi j'ai fais 3 workout [:petrus75] : un ftp, un groupworkout [:poutrella:5] toujours pas compris l’intérêt, et le troisième j'ai lâché l'affaire en plein milieu

j'ai presque 2 000 km sur zwift, une trentaines d’events (course, groupride, fondo) le reste c'est du free

mais je vais quand même te mettre la misère sur les monts flamands ou pas

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

t_faz

arylol a écrit :

t'as déja fais une courses ? c'est pas bien compliqué, généralement si tu déroule ils indiquent (pas toujours c'est vrai) le nombre de kilomètres et le nombre de fois que la boucle est utilisée

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

WirIpse

Sent from my 3310

t_faz a écrit :

mais je vais quand même te mettre la misère sur les monts flamands

Dans le doute, je quote [:somberlain2406:4]

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arylol

WirIpse a écrit :

Oui

Et il l'est par défaut parce qu'en dehors d'exos très spécifiques (<15s) ou que tu veux volontairement travailler ta capacité à maintenir une puissance par toi même, le ERG say la vi

Un conseil d'un Workout incontournable pour noob? (durée 1 heure max)

t_faz a écrit :

J'ai fais des event au debut mais je tombais en PLS direct donc vous m'avez conseillez de barouder sur la map tel un citoyen du monde [:bakk53]
J'ai fais une tepae du tour de zwift en janvier je crois juste pour acceder à l'adz comme j'ai pas le lvl, c'etait bien fun d'ailleurs.

Apres les event vers 19h c'est soit en tour et je sais pas combin de temps ça dure soit c'est trop long . Parfois y'en a qui collent mais faut avoir de la chance.

https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] the-gorby/

WirIpse

Sent from my 3310

arylol a écrit :

Un conseil d'un Workout incontournable pour noob? (durée 1 heure max)

https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] the-gorby/

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arylol

WirIpse a écrit :

[:obvious]

g-catch

WirIpse a écrit :

https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] the-gorby/

:whistle: