Reprise du message précédent :
j'ai dépassé les 500 wats!  

 
Pas donné, c'est quoi son prix officiel ?

 
515 sur Amazon  
 
Après si c'est dans plusieurs mois que tu l'achètes, c'est probable que je revende le mien pour passer à Flux.  
Quand je vois ce que j'ai fait avec les Garmin...  

Et le polar

Tu changeras le vélo aussi?
D'ailleurs tu m'as pas filé ton PayPal...

 
Sinon t'as le tacx flow à 230€ qui est également compatible.

J'viens de me rappeler que je suis premium alltricks suite à un achat avec un code filé par wiripse. Au final à part la livraison gratos c'est bof. Mais apparemment il y a un code -10% offert pour son anniv. Donc ça plus une petite cotiz du topic et il est à moi  

http://www.lepape-info.com/entrain [...] lanifient/

 
C'est quand même bizarre que tu n'arrives pas à aller plus haut que ça, et même sur un temps très court. Soit :  
1- ton HT/capteur de puissance est mal calibré
2- tu n'arrives pas à te faire mal
3- Tu n'arrives pas à adapter ta cadence à l'effort d'un sprint
4 - je sais pas !!??
 
Tu pèses combien ?
 

 
5- Il ne se donne pas
 
Je sais pertinemment qu'il peut aller bien au delà des 500W  

Aucune patate, jambes en carton, je retourne larver sur le canapé

Les Canyoneurs, achetez vous un B'twin (ou un Bianchi   ) si vous voulez Zwifter sérieusement :
 
http://road.cc/content/feature/216 [...] bo-trainer

 
j'ai beaucoup de mal à me motiver
je suis handicapé
j'ai fait le workout de 30 minutes ou il a des sprints à 500watt de 10 seconde avec le mode erg j'ai reussi à le faire.
je suis pas du tout sportif
et je suis fatigué par mon travail
 
 

https://www.strava.com/activities/859790704
 
ouille  
 

193bpm  

Tu as quel age ?

 
 
 
 
15ème  
 
je reviens après la douche !!!  

C'était pas une course catégorie c ? De toute façon j'aurais rien fait à par pleurer, rien n'allait ce soir

Bravo
49eme pour ma première course et 9eme de cat C

Et upgrade FTP à 256w !!

Vivinc74 => 38 ans  
 
Zwift a passé ma FTP a 238W ^^
 
geobart => tu vois comment ton classement par rapport au catégorie ? (je me suis inscris sur Zwift Power juste avant la course ....)

Pour le moment sur le live !!
Et j'ai compté le nombre de C devant moi

Et tu définis comment ton "Rank" (A B C D ) ?

Ça dépend des courses mais pour les KISS c'est en fonction de ton FTP

A: 4.0 W/kg FTP or higher 
B: 3.2 W/kg to 3.99 W/kg FTP 
C: 2.5 W/kg to 3.19 W/kg FTP 
D: Under 2.49 W/kg FTP

Moi j'ai U car c'est ma Première KISS ?

U C'est pour upgrade, tu devrais rouler dans la catégorie supérieure selon ZP.  

Au final tu es B et premier de ta catégorie !!!!

Moi pas classe car j'ai dépassé la puissance de la catégorie  

Voilà, inscrit en c mais il vaut du b

Je vois pas ou je définit ma catégorie
 
geobart => sur Strava, j'ai vu que t'avais atteint 2000W ??? c'est un bug ?

Lors de l'inscription à la course, sur la vignette qui représente la course tu as des petites icônes A B C etc.. Il faut cliquer sur la bonne.

Ah oki !!!! Avec mes yeux plein de Fièvre j'avais pas vu

T'as vu ça où ? J'ai dépassé 1000 sur sprint mais c'est tout  

 
Les Stats sont changé ce matin  
 
Jsuis 2ème de ma catégorie, mais 11ème au général si je comprend bien

Plutôt 8 ème sur les temps scratch même  

Faut que je bosse la lecture des Stats

9 au stracth, j'ai les yeux un collés ce matin !  

Et  tout cas chapeau aux deux membres qui sont déjà sur leur HT, je sais pas comment vous faites si tôt le matin.

Le général de ta course ou le général de tout le site ??

Édit: de la course si je lis bien. Pas réveillé  

Je me lève tôt

Mais je suis plus souvent à la piscine avant d'aller bosser, entraînements à partir de 6h45  

193 bpm à 38 ans !!  
 
moi à 35 je plafonne à 182 183 et encore il faut que je tappe comme un malade dans une bosse en suivant les ffc du club, ce cardio de lamentin putin
 
Sinon le nombre de sortie swift que je vois fleurir sur strava !! vous pensez que le niveau général des courses va encore augmenter à cause de ca

 
ll faut voir si c'est au détriment des sorties sur route.
Mais même si c'est au détriment des km sur route, ça a un effet positif sur les efforts "courts" (jusqu'à quelques minutes), au détriment de l'endurance.
Si c'est en plus des sorties route, ça va améliorer les perfs.  
 
Le HT ça aide clairement niveau perfs, rien qu'à voir des gars blessés qui n'ont pas pu borner IRL et uniquement fait du HT.
 
Certains préparent même des IM sur ça avec des sessions de 4-5h....  

 
C'est génétique et ça ne veut rien dire la fréquence max.
 
Part exemple froome a une fréquence max de 175 environ, et Kilian Jornet (un des meilleurs traileurs au monde) de 207 à ~30 ans.

 
pas le choix, dégraissage à jeun donc ride à 0630 toute la semaine