Reprise du message précédent :

J'ai testé qu'une fois, j'étais seul avec un bot.. Et il allait plus vite que moi..

Bientôt les roues néons  

tu déconnes mais j'y pense Je suis certain qu'il y a moyen de bidouiller un truc qui te change l'inclinaison avec le % donné par Zwift

 
C'est pas 50 000m ?    
 
 

 
Tu as activé le challenge au moins?

 
Ui

Combo gagnant    avec ça..

https://youtu.be/_qKlwnuXWQ0?list=U [...] K-Nr4I5VyA

Ouai bah c'est ce que je dis..  

 
Avec ça j'aurai peut-être pas déclipsé comme un con jeudi dernier    
 
Par contre la position penchée vers l'avant du vélo là, comment tu dois pas kiffer être dans les drop

 
C'est quoi ce truc moi je débloque rien dans les options  
 
comment on fait
 
qui roule ce soir ?  
 
ma femme veut pas que je roule le matin ca la reveille je pense lui filer des somniferes

moi mais vers 8h20

 
Venant de toi je pensais que t'allais assumer ta fragillance, plutôt que faire porter la faute sur ta gow  

moi qui voulait faire du D+, avec Richmond c'est pas gagné, le plus pentu c'est 124m de D+ pour 9.2km

Tu met la résistance de ton HT à fond, t'aura l'impression d'être dans du 15% sur Richmond, ça ira très bien !  

 
   
 
 combien de fois par semaine il faut faire du HT ajeun le matin pour habiter le corps à tapper dans le gras
 
 je commence le boulot à 8h et j'ai 20 minutes de trajet  

Tu peux pas faire ça si? Avec un HT Smart s'entend

 
Taper dans le gras ? Faut en avoir pour commencer  

Je sais pas..

ah mais t'as pas un HT smart toi? du coup tes puissances sont bidon?

Avec un à pneu, suffit de serrer la vis qui permet d'appuyer sur le pneu. Avec un entrainement direct, c'est plus difficile

ouais mais si je fais ça, ça va augmenter la friction sur le pneu, et le faire chauffer à mort, et il va y avoir risque d'explosion de la CAA, ou d'abrasion prématurée du pneu je pense.
 
Après tout une montée sur HT c'est rien d'autre qu'une plus grosse résistance, j'ai qu'à me caler sur les watts que je veux dépenser sur du plat et sur le braquet que j'aurais utilisé, ce sera exactement pareil au final, c'est pas comme IRL où le manque d'inertie du vélo donne une impression différente je pense.

Sinon, depuis que vous Zwiftez, vous avez noté une baisse de cadence de pédalage? D'habitude IRL je suis aux alentours de 85 en mode cruiser, là je descend vers les 75-80 sous Zwift, mais aussi IRL

Tout à fait.

 
Moi c'est l'inverse. Dans les workout il me demande de faire du 90/100. Et ma dernière sortie IRL j'ai fait 91 malgré un tracé plein de changements de direction  

Comme quoi le corps s'habitue vite. J'ai tendance à pédaler en force à l'entraînement pour gagner en couple, mais je crois que je suis plus habitué à mouliner du coup

 
Non, mais j'ai tendance naturellement à avoir une cadence faible, genre 80 sur du plat (90 si vraiment j'y pense et me force). Sur Zwift j'suis au même niveau en fait.
 
C'est sans doute un axe sur lequel je devrais travailler.

Ma cadence est légèrement plus élevée, mais ça tient sûrement à la durée plus courte des sorties.

 
ma cadence est à peu près identique sous zwift que IRL (90-95), par contre dans les workout avec des grosses variations (passer de 395w à 130w) en mode ERG c'est vraiment galère à gérer    
 
y'a des volontaires pour m'acccompagner sur ma première course ? la KISS en cat C à 21h00 (16,2 km)    

 
 
y'a pas une option video sur discord
 
comment il faut GCN pour se retransmettre sur youtube en meme temps

 
J'ai pas besoin de voir ta tronche, les cris me suffisent  

 
c'est pour montrer mon gras

t'as plus de chance de taper dans le gras en faisant des longues sorties à 70% fcm en mangeant avant plutôt qu'en roulant à jeun plusieurs fois par semaine pendant 30/45min.

Ton corps puise dans ses réserves bien plus lors de la dernière heure d'une sortie de 4h plutôt que pendant 30/45 min à jeun.

Après sortir 4h en ce moment c'est pas gagné je le conçois.

Go topic REF niku    
 
Bon en résumé quel HT est recommandé ici ? Je vais commencé à me renseigner sur le matos, d'ici 6 mois je devrais être remis  

 
Ça dépend ton budget
 
Mais comme tu roules en italienne, prends un Tacx Neo

 
Ui  

 
Un peu de sérieux   Je préférerais avec un système pour poser le pneu pas avec cassette à monter.

 
Bushido alors

 
donc prevoir de rouler 4 heure ajeun à 70% fcm  
impossible pour moi de rouler 4h avant juin

4h de HT ?

ajeun

Bah bon tu crames environ 1000kcal par heure à vélo. Jamais tu vas manger 1000kcal par heure, donc tu perdras du poids quoi qu'il arrive, même pas à jeun

À condition de pas bouffer derrière

j'ai dépassé les 500 wats!