Reprise du message précédent :
Faut se forcer. C'est devenu une seconde nature chez moi. Je n'affiche pas la puissance sur le GPS quand je fais des sorties longues.
Je mets 0 relance et ne cherche pas à conserver la vitesse.

Par exemple, une sortie récente en gravel (donc sur terrain mixte et vallonné) :
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/220580

Ceci étant dit, la Z2 stricte n'a de sens que si l'on a un gros volume (>15-20h semaine) et que l'on fait 2-3 grosses séances d'intervalles chaque semaine.

Au volume moyen / structure moyenne du topic, faites-vous plaisir sur le vélo, tapez des gros sprints, visez des PR, roulez vite

Et si jamais vous êtes trop fatigués, réduisez un peu l'intensité ou le volume.

Oui c'est tangentiel e-cyclisme, mais on est aussi le topic "entraînement structuré" implicitement.

@ Poutance :

Carrément ce qui s'applique IRL s'applique implicitement sur le HT.
On s'entraîne pour devenir plus performant, mais aussi pour se sentir bien dans sa pratique sportive... pour durer il est fondamental d'associer les deux et pas "juste" empiler des datas issues d'un plan d'entraînement (trop) strict ;-)
Même si plus on pratique, plus on devient fort mais plus c'est difficile de progresser avec le même volume ; et là faut trouver des trucs nouveaux, sortir de sa zone de confort, etc. (ce que je ne sais pas trop faire ^^)

 
Ça vaudrait pas le coup/coût que tu reprennes un coach, histoire de te faire sortir de ta zone de confort et de faire de nouvelles choses justement ?

Han
J’avais pas vu.  
Cela dit, vu la gueule des WO, ça ferait une belle journée    
(À mettre en // avec la diffusion sur la z2 )
 
J’ai toujours pas collé mes stickers de chèvres qui lancent des rayons laser reçus après le Knighthood Challenge d’ailleurs.

J'aurais pu il y a quelques saisons... mais mon "vrai" job est suffisamment prenant mentalement sans me rajouter des contraintes/échanges supplémentaires autour du vélo (qui constitue une réelle soupape ).
Et maintenant... 2023 est certainement ma dernière saison en compétition, donc ce sera juste de la borne/Zwift pour le fun et me maintenir suffisamment en forme pour empiler les cols HC "confortablement" l'été venu.

Sans réels regrets de ne pas avoir exploité mon potentiel à 100% ; mais plutôt à 90-95%, ce qui n'est déjà pas si mal... vu qu'en contrepartie je n'ai jamais connu le surentraînement ni de réels coups de mou (hors rares blessure/maladie) à l'échelle d'une saison
Cela aura au moins suffi à connaître le frisson de la victoire en quelques occasions

J'ai fait le tour de zwift dernièrement (stage 5), j'avais oublié comment c'était bien (it's not a race, je sais ).
 
Le départ qui décide toujours autant de tout, si tu tiens le premier groupe pendant 5-10 minutes, c'est quasi assuré de bien finir derrière
 
Bon perso j'ai pas tenu le premier groupe (en reprise j'ai pas osé essayer) J'étais 100/500 après le premier écrémage, puis on a remonté tranquillement pendant toute la course, pour finir 37ème, je suis content c'était bien

Perso j'ai tenté la A de cette semaine, paquet de tête tout du long sauf dans la jungle ou j'ai été largué proprement assez rapidement  
Et la C hier qui a un parcours sympa : les petites bosses de Titans grove puis la nouvelle route côtière, j'arrive en tête et je me fais doubler trèèès salement par le dixième mondial

C'est aussi le C que j'ai fait, j'ai beaucoup aimé le parcours, on peut mettre des petites accélération dans les bosses pour rejoindre le groupe d'avant et ensuite se reposer dans le groupe jusqu'à la bosse suivante.

Un peu de déconcentration et des petits sprint pour recoller au groupe aussi, j'ai quasi pas zwifter depuis 6 mois, j'aime bien la nouvelle gestion du draft

On voit tellement bien les bosses ou les jumps de groupe

Le repos caché dans le groupe avant le "sprint" final aussi

je reçois demain mon Zwift One  
 
attendez vous a des questions prochainement

J'ai souvenir que sur Strava les séances de vélo virtuelles avaient un onglet dédié dans les statistiques ?    
 
Là, depuis que j'ai repris Zwift, mes séances sont bien reconnues en vélo virtuel,  mais elles sont mélangées avec mes sortis sur route.  
 
Je l'ai halluciné cet onglet spécifique au HT ou bien ?  

 
Jamais vu, tu confonds peut-être avec une autre appli ?
 
sinon, tu peux "facilement" filtrer dans tes activités, year progression par exemple.

Je viens de tester indieVelo
La gestion de la résistance est complètement pétée ou c'est que chez moi ?
 
J'ai mis à 100%
 
Et sur le plat ou en descente je devais parfois tomber le petit plateau pour réussir a tourner les jambes ...  
 
A part ça zouift est tranquile

 
Non, ça allait sur mon test de la semaine passée.
C'est différent de zwift, mais pas complètement incohérent.
Le rendu de la vitesse paraitrait même un poil plus réaliste.
 
Par contre, pas de calibrage du HT, ou alors, je n'ai pas encore trouvé.

Si il y a le calibrage.
T'as changer la résistance pour la mettre au max ? Parce qu'elle est super basse par défaut.  
 
 

 
A 50 % par défaut, ça me semblait facile, et plus réaliste avec une résistance supérieure.
J'ai fait peu de tests, j'avais le tour de watopia à finir

aucun probleme ici, ca fonctionne bien. J'ai jamais touche les reglages par defaut, peut etre que tu devrais les baisser pour retrouver le bon ressenti.

ca y est j'ai installé mon velo sur le zwift hub et j'ai fait mon 1er tour de watopia  
 
on est d'accord, j'attends la fin de mon mois d'essai avant d'activer mon abonnement d'1 eu avec le zwift hub ?

 
Je te dirais de rouler tant que tu peux sans payer.
Au pire, ils te déduisent le premier mois d'utilisation, au mieux, tu gagnes un mois.

 
Bon, ça devait être mes yeux.    
 
Merci  

La météo du moment me dit de passer du côté obscur

Ça tient la route ça ?
https://eu.zwift.com/fr/products/zw [...] 3517500667

Ou il y a plus intéressant
Dans un premier temps j'y mettrai mon endurace cf 7 (et afgf 520 dehors sur les routes dégueux )
Bientôt en renouvellement de config pc, ça sera au smartphone pour démarrer  

En dehors de propos particulières sur un Kickr Core (sur materiel-velo actuellement par exemple) oui c’est LE bon plan.  
T’as le choix entre le Classic que tu as mis en lien, ou le Hub One: meme plus de cassette à l’arrière, tu changes de vitesse avec des piti boutons sur une télécommande que tu accroches au cintre.  
L’avantage: tu peux foutre le vélo que tu veux dessus, peu importe le groupe, ça marche. T’auras pas l’impression d’éclater ta chaîne quand tu changeras de rapport à 40TPM en force (on te connaît ), et sûrement + silencieux.  
Inconvénient: la télécommande ne fonctionne qu’avec Zwift pour les changements de rapport (peut-être IndieVelo un jour?). Si tu fais des exos en mode erg (le HT t’impose les Watts à tenir), tu t’en fous.  
Et c’est réversible: tu peux acheter le moyeux qui va bien pour mettre une cassette normale si tu veux.  
 
Dans les 2 cas tu as un an de Zwift filé avec pour grimper 365 fois l’Alpe de Zwift

Le hub one est tentant, mais le côté "moins enfermé dans l'écosystème" du classique est plus rassurant
Le changement facile de vélo de m'intéresse pas, le même va rester dessus pendant 6 mois

Tapis de gym D4 en-dessous pour limiter le bruit en appartement ? tapis caoutchouc pour lave linge ? (carrelage au sol, immeuble quasi neuf, construction "moderne" )

Vs le Kickr Core, les + et les -

Les + pour Wahoo :
Le SAV Wahoo
Avec l'app mobile Wahoo, tu peux l'utiliser sans application Zwift/Indivelo/SYSTM/...

J'ai 2 plaques anti vibration, le voisin du dessous ne s'est jamais plaint

Tu as un exemple / lien pour tes plaques ?

C'est ça que j'avais acheté https://www.castorama.fr/plaque-ant [...] 6_CAFR.prd
60*60*1.5cm

Il n'y en a besoin que d'une mais j'en ai pris une seconde pour la mettre sous le boîtier de pédalier, histoire que mes cales ne marquent pas le lino quand je descends du vélo

A vérifier mais normalement tu peux monter une cassette Shimano sur le One (c'est un crl classique sous le pignon/carénage)
Après si le shifting virtuel n'a aucun intérêt pour toi effectivement...

Le bloc pour caler la roue avant : utile ou gadget ?
https://www.materiel-velo.com/18635 [...] -snap.html

Je suis doutage
Le shifting virtuel pourrait me permettre d'y caser le singlespeed au besoin
Edit : j'ai dit une connerie, ça ne passera pas en singlespeed à cause de la tension de chaîne

Ça n'est utile qu'avec les trainers avec lesquels le vélo n'est pas horizontal parce que la roue arrière se retrouve réhaussée.

Avec un KICKR Core, et les trainers à entrainement direct en général(?), le vélo est horizontal une fois installé.

J'ai surélevé la roue avant de 1.5cm, pas ressenti le besoin de bloqueur

Merci pour vos réponses
Je pense partir sur un Kickr Core en promo chez materiel-velo

J'ai un bloc roue, la roue avant tourne sinon quand je roule et ça me stress quand c'est pas aligné

J'en ai en rab suite à mes multiples échanges de Neo2T, ce modèle :

C'est pas indispensable, mais je peux te l'envoyer contre 5 balles de fdp Mondial Relay.
Comme le dit Pascal, c'est aussi fait pour être à l'horizontal avec les HT correspondants, mais vu ta pratique, je t'imagine ne pas être contre un vélo un peu réhaussé à l'avant
 
Ali

J'ai une cale de bois de 2cm, mais c'est juste pour que le cintre ne tape pas sur mon bureau sans toucher au réglage de la potence.
Moins esthétique qu'un support dédié.

Prends plutôt de bons ventilateurs avec télécommande.

 
Moi ça m’intéresse, j’ai l’impression que ma roue avant bouge beaucoup, je te MP  

1er entraînement Zwift    
(Le 1er proposé dans le tuto)
 
Ça doit être mon niveau degueu mais est ce qu’il étalonner le HT    
 
J’ai regardé sur le net et ça se fait dans les appareil couplé mais j’ai pas la clef à molette à côté du capteur :

Pas besoin de calibrer le hub one ?

Il faut utiliser zwift companion sur ta tablette et passer en bluetooth

143 bpm sans tourner les jambes? Où tu viens de finir?

 
Je n'ose pas imaginer l'état de dioute si c'est au repos  
 
Je me suis remis à Zwift ajd, désormais, je stream Zwift depuis mon pc gaming sur mon ultraportable en utilisant Parsec.
 
Tout est connecté sur le même réseau wifi, ça marche plutôt bien
Par contre obligé d'utiliser une rallonge usb de 10m pour la clé ANT+