T'as lâché ton idée de TV
 
Incurvé avec une diagonale aussi petite y a peut d''intérêt ...  
L'Apple TV va sortir au mieux du 4K 60Hz ...  
 
En budget de pauvre : https://www.asus.com/fr/displays-de [...] /va27eqsb/
 
En budget correct : https://iiyama.com/be_fr/produits/p [...] 93uhsn-b1/
 
En budget HFR Compliant : https://www.lg.com/fr/moniteurs/lg-32ep950-b
 
Tu peut pas prendre un écran plus grand ?  
 
Pour Zwifter un TV te couteras moins chère qu'un moniteur PC en terme de taille d'image/luminosité/prix !  

Y’a surtout qu’avoir un écran d’1m en étant à…1m de celui-ci ça me semble too much.  
Je partais sur une Hisense 43’’ en 4k initialement (300€,  budget que je trouve bien suffisant). Mais le moniteur me plaît bien (et j’ai du 1080p sur une diagonale raisonnable)

Généralement j’ai des gens qui font tout ça pour moi oui. Je leur ai filé des congés comme un con

Tu feras un assez mauvais profiler cependant

Y’a surtout qu’avoir un écran d’1m en étant à…1m de celui-ci ça me semble too much.
Je partais sur une Hisense 43’’ en 4k initialement (300€,  budget que je trouve bien suffisant). Mais le moniteur me plaît bien (et j’ai du 1080p sur une diagonale raisonnable)
 
Mais t’arrives à me remettre le doute

 
Pourquoi ?
D'habitude, tes subordonnés t'expliquent longuement l'informatique mais tu penses comprendre ?

 
J'ai un écran de 139 cm avec seulement 80 cm de recul
 
Et c'est très bien

comment voulez vous que poutou s'envoie autant d'heures de sport en étant responsable avec un poste important surtout qu'il a l'air de faire bcp de réunions sur son HT en télétravail

 
Bah, parmi les grands chefs, il y a deux catégories : ceux avec les dents longues qui font des gros horaires en espérant monter et les placardisés qui tapent un 10h-16h car ils sont satisfaits de leur situation.  
 
Les horaires de La Pout' aurait pu correspondre à la seconde catégorie

Je commence à prendre un certains plaisir à tourner les jambes devant un écran    
 
J'essaie deux ou trois trucs, j'ai pas encore compris l'utilité de tous les bargraphes mais ça progresse.  
 
Hier une petite séance d'entrainement d'une vingtaine de minutes; le mode ERG qui s'active, c'est géniale ce truc.   Par contre je n'ai pas trouvé comment activer ce mode sur une sortie "classique" genre je vise 200W durant toute la sortie et c'est marre. Possible ça ?
 
Autre question con, j'ai pas trouvé Alpe du Zwift dans la liste des parcours ? Je suis trop gros, Zwift sait que je n'ai personne sous mes ordres et ça m'est interdit, je suis que lvl9 noob toussa ?    
 
Sinon je crois que c'est kaillou qui m'avait conseillé un bandeau et des sweat band, hier j'ai oublié de les mettre, au bout d'un 1/4 d'heure il y avait une flaque de sueur sous le vélo. Je confirme c'est bien de porter ces trucs.  

Je suis un peu en mode random sur les wo. Est-ce que c'est difficile pour vous le McCarthy spécial?
La j'ai eu du mal, pas trouvé ça très fun. En même temps je ne suis pas super fort sur les intervalles de cette durée.

 
tu peux construire un workout perso @200W et c'est marre
 
Pas de ventilo pour la sudation ? J'hésite a choper le truc de Wahoo  

Je commence à prendre un certains plaisir à tourner les jambes devant un écran    
 
J'essaie deux ou trois trucs, j'ai pas encore compris l'utilité de tous les bargraphes mais ça progresse.  
 
Hier une petite séance d'entrainement d'une vingtaine de minutes; le mode ERG qui s'active, c'est géniale ce truc.   Par contre je n'ai pas trouvé comment activer ce mode sur une sortie "classique" genre je vise 200W durant toute la sortie et c'est marre. Possible ça ?
 
Autre question con, j'ai pas trouvé Alpe du Zwift dans la liste des parcours ? Je suis trop gros, Zwift sait que je n'ai personne sous mes ordres et ça m'est interdit, je suis que lvl9 noob toussa ?    
 
Sinon je crois que c'est kaillou qui m'avait conseillé un bandeau et des sweat band, hier j'ai oublié de les mettre, au bout d'un 1/4 d'heure il y avait une flaque de sueur sous le vélo. Je confirme c'est bien de porter ces trucs.  

Je suis un peu en mode random sur les wo. Est-ce que c'est difficile pour vous le McCarthy spécial?
La j'ai eu du mal, pas trouvé ça très fun. En même temps je ne suis pas super fort sur les intervalles de cette durée.

Ça m'air très dur, je pense pas que je le passe sans baisser ma ftp.

Infâme.
Je ne suis même pas sûr de passer un seul bloc avec ma vraie FTP.

Pour dire, je considère qu'un workout 3*9' à FTP c'est déjà difficile.

De manière générale, un workout avec plus de 80 TSS sur 1h sera très dur (avec l'échauffement et la récup).
90 TSS j'en ai déjà passé 2-3, mais uniquement sur des trucs avec des gros burst de puissance sur 30".

Je commence à prendre un certains plaisir à tourner les jambes devant un écran

J'essaie deux ou trois trucs, j'ai pas encore compris l'utilité de tous les bargraphes mais ça progresse.

Hier une petite séance d'entrainement d'une vingtaine de minutes; le mode ERG qui s'active, c'est géniale ce truc. Par contre je n'ai pas trouvé comment activer ce mode sur une sortie "classique" genre je vise 200W durant toute la sortie et c'est marre. Possible ça ?

Autre question con, j'ai pas trouvé Alpe du Zwift dans la liste des parcours ? Je suis trop gros, Zwift sait que je n'ai personne sous mes ordres et ça m'est interdit, je suis que lvl9 noob toussa ?

Un WO sur Zwift d'intensité 4/5 passé en se sortant bien les doigts mais sans s'exploser non plus, c'est normal ou alors FTP sous évaluée ?

Ca fait combien de TSS sur combien de temps ?

 
Bah, parmi les grands chefs, il y a deux catégories : ceux avec les dents longues qui font des gros horaires en espérant monter et les placardisés qui tapent un 10h-16h car ils sont satisfaits de leur situation.  
 
Les horaires de La Pout' aurait pu correspondre à la seconde catégorie

Je commence à prendre un certains plaisir à tourner les jambes devant un écran    
 
J'essaie deux ou trois trucs, j'ai pas encore compris l'utilité de tous les bargraphes mais ça progresse.  
 
Hier une petite séance d'entrainement d'une vingtaine de minutes; le mode ERG qui s'active, c'est géniale ce truc.   Par contre je n'ai pas trouvé comment activer ce mode sur une sortie "classique" genre je vise 200W durant toute la sortie et c'est marre. Possible ça ?
 
Autre question con, j'ai pas trouvé Alpe du Zwift dans la liste des parcours ? Je suis trop gros, Zwift sait que je n'ai personne sous mes ordres et ça m'est interdit, je suis que lvl9 noob toussa ?    
 
Sinon je crois que c'est kaillou qui m'avait conseillé un bandeau et des sweat band, hier j'ai oublié de les mettre, au bout d'un 1/4 d'heure il y avait une flaque de sueur sous le vélo. Je confirme c'est bien de porter ces trucs.  

 
Infâme.  
Je ne suis même pas sûr de passer un seul bloc avec ma vraie FTP.
 
Pour dire, je considère qu'un workout 3*9' à FTP c'est déjà difficile.  
 
De manière générale, un workout avec plus de 80 TSS sur 1h sera très dur (avec l'échauffement et la récup).
90 TSS j'en ai déjà passé 2-3, mais uniquement sur des trucs avec des gros burst de puissance sur 30".
 

Je reste toujours étonné de voir des exos de ce genre, qui font bosser les intervalles courts tout en étant basé sur la FTP    
Si je calcule la puissance requise, ça devrait me faire flirter avec mes PPR sur 3 à 9', et ce 3 fois d'affilé pendant un exo d'une heure  

Je suis un peu en mode random sur les wo. Est-ce que c'est difficile pour vous le McCarthy spécial?
La j'ai eu du mal, pas trouvé ça très fun. En même temps je ne suis pas super fort sur les intervalles de cette durée.

Une fois que t’as pris conscience que tu ne « te réalises pas » dans ton emploi en bossant pour quelqu’un d’autre qui n’a que faire de toi, ça te libère plein de temps pour faire des trucs intéressants
Je suis grouillot placardisé

 
Sur l'écran des devices tu déconnectes ton HT en tant que "controllable"; tu lances l'appli de la marque sur ton smartphone et tu gères la résistance depuis ton tel.
 
C'est relou et débile; comme ta demande
 
C'est une astuce de programmateur en informatique ton truc là, trop compliqué pour moi  
 
Tu le chauffes à combien ton manoir pour suer autant en 15mn ?    
 
20 dans le salon, donc dans les 19 je pense là où se trouve le HT.  
 
Sinon pour l'AdZ faut être minimum level 6 et choisir "Road to Sky" ou "Tour of Fire and Ice"
Ok, merci.  
 

Pour avoir l'ERG, il faut lancer un workout.
 
Tout est expliqué dans cette vidéo, ERG sur la route et l'AdZ (Road to the sky)
https://youtu.be/gr7gnW3Nk1M à partir de 3 minutes

Tu vas voir que c’est plus sympa, voir plus facile, d’essayer de rester autour de 200W en mode classique plutôt qu’avec le erg qui t’impose le 200W en continu.  
Et ça permet de retrouver un peu les sensations du dehors. Tu choisis un parcours un peu vallonné dans Zwift et t’es bien.

 
Rien à voir mais quand hier ça parlait du "livreur lyonnais" mon cerveau a buggué car je me souvenais qu'il y avait une histoire d'underscore; mais impossible de savoir si c'était un underscore dans le pseudo ou si le pseudo était lui-même une allusion au underscore.  
 
Bingo, c'était les deux

 
Après avoir un peu cherché, il semblerait que le mode ERG ne peut être utilisé que pendant les séances d'entrainement, c'était ma conclusion avant de poser la question    
 
Sinon, j'ai un headwind, couplé à la FC ça marche bien je trouve. Ca doit être moins silencieux qu'un très grand ventilo qui tourne moins vite mais ça se range plus facilement je pense.

et si tu te fais un WO custom ?

Tu vas voir que c’est plus sympa, voir plus facile, d’essayer de rester autour de 200W en mode classique plutôt qu’avec le erg qui t’impose le 200W en continu.  
Et ça permet de retrouver un peu les sensations du dehors. Tu choisis un parcours un peu vallonné dans Zwift et t’es bien.

 
C'est ce qui m'a été recommandé un peu au dessus, oui.

"mon WO : un gros rectangle jaune"
 
Le réglage de la résistance de l'ERG dans l'app companion, ça peut éviter d'exploser parce qu'on n'arrive pas à récupérer comme moi hier ?  

 
Oui, d'ailleurs j'ai bien galéré sur du 2x  3x3'/110% FTP en ERG, alors que mon CP3' c'est 125% FTP en libre.
 https://whatsonzwift.com/workouts/p [...] ll-rounder
 
impossible de tenir la cadence/puissance, je commencais à ~90, je baissais au fil de l'eau avant de m'écrouler dans la spirale de la mort <30rpm à partir de la deuxième répétition. y'a un côté plus dur en ERG, j'ai du perdre l'habitude de mouliner et/ou de garder un rythme constant.
 

Faut pas hésiter à relancer en danseuse de temps à autre, ça soulage un peu et évite de s’effondrer comme ça….parfois.  
 
Même constat pour moi entre erg et libre. Je trouve ça plus simple en libre (je l’ai évoqué il y a quelques pages), sans réussir à mettre le doigt sur la cause. J’imagine que les micro temps un peu en dessous permettent de soulager, ou alors que cela vient de l’inertie de la roue libre car développement différent en libre par rapport au erg…(pas essayé récemment le erg sur grand plateau par exemple).  
Mais je trouve ça plus simple, le co stay est sans appel

Bah soit tu bâches et tu coupes l'ERG sans suivre la cible, soit tu coupes l'erg et tu suis la cible (improbable), soit le mieux c'est de baisser la difficulté de quelques % pour que ça passe.
 
 
pour ton WO, le mieux c'est ça, faut pas faire des gros blocs comme tu fais
https://zwofactory.com/?a=pwarlk&n= [...] 01P08D2S2S
 
en gros, des intervalles avec la même valeur ça te rapporte 12xp par minute, donc c'est plus rentable pour monter de niveau comme tu débutes.