Reprise du message précédent :
La guidoline d'origine du KB c'est une vraie merde    
 
Ça m'a pris deux fois plus de temps à l'enlever qu'à mettre la nouvelle    
 
En plus ça puait le cul c'était affreux    
 
A moi les 20W bonus de la Progogol maintenant  

Comme déjà dit, n'utilise pas la vitesse comme repère. Problem solved.
 

Laisse le curseur tout à droite, ce sera mieux (« difficulté 100% », en gros c’est censé être plus proche de la route avec ton développement actuel).  
Faut juste que tu prennes un peu l’ha out de, et en effet que tu ne regardes pas la vitesse

Tiens c’est marrant, j’en ai acheté la semaine passée pour la changer aussi
J’ai pris une magnifique Velox bleue, genre le bleu Wahoo c’est de toute beauté    
Enfin, quand je l’aurai changée.
 
Après faut pas s’étonner que ça pue le cul t’as les mains dessus sans arrêt fzdp

 
Disons que j'ai tendance à monter en force ces temps ci genre calé à 75rpm. Mais là à la première bosse à 4% j'étais déjà en train de m'affoler sur le petit plateau à 60rpm.  
 
Avec les conseils et la vidéo explicative de Wade je comprends mieux d'où venait cette gêne au niveau du ressenti.
 
Et effectivement, je psychote peut-être aussi et m'acharne à essayer de retrouver des sensations et des ponts entre dehors et le HT. Faut que je fasse mon experience en intérieur en occultant le roulage IRL.    
 
Merci à tous pour vos tips, ça me donne du courage à essayer d'y trouver mon compte.  

CR: 3 tours d'Innsbrucking en C

parcours que j'aime particulièrement avec un circuit court qui comprend un gros taquet au milieu, une descente et du plat sur la fin. l'idée comme d'hab c'est de jamais arriver en haut du taquet seul pour pas dépenser d'énergie sur le plat. départ en mass start , donc la strat c'est d'accrocher le paquet de tête le plus longtemps possible en donnant tout et de pas finir esseulé en haut du taquet à chaque tour.

1er tour :
ça part à fond en légère descente, je me fais avoir j'avais pas le bon braquet donc je dois envoyer des gros watts pour remonter vers la tête, première cartouche lâchée. je tiens assez bien les roues jusqu'au taquet. je ménage pas mon effort et fait une grosse ascension, malheureusement je rate la bascule avec la tête à 5m. ya 2 gars qui attaquent en descente donc je remets des watts pour les accrocher. ils roulent vraiment fort et je comprends qu'ils cherchent à rattraper le groupe de 5 devant nous qui a du se faire lâcher dans la relance. on fait une poursuite à 3 qui dure 2km et on arrive enfin à raccrocher à la fin du 1er tour. je suis complètement mort

2eme tour :
on forme un groupe assez hétérogène avec des A, B et C et ça roule un peu n'importe comment avec des grosses relances inutiles qui m'usent. quand on arrive au pied du taquet je suis mal placé et je dois me déchirer pour réussir à rattraper la queue du groupe. je ferme les yeux et j'ai la gerbe qui commence à me remonter tellement je donne tout. miracle, j'arrive à basculer avec le groupe. après quelques grosses relances dans la descente, j'arrive à tenir les roues à la fin du 2eme tour. je sens que la fin de course va être TRES compliquée

3eme tour :
toujours dans le même groupe, ça roule cette fois moins fort. clairement c'est le calme avant la tempête et je m'attends à prendre très cher dans le dernier passage sur le taquet. cette fois je me place bien au pied et ça part à 5.5-6 w/kg. autant dire que j'essaie même pas de suivre, je maintiens mon effort à 4.5w/kg pour pas vomir et je bascule seul (ils m'ont déjà mis 5s) à l'agonie totale.
je regarde le classement, j'ai un gars à 30s derrière moi et il a un groupe de 4 à 5s derrière lui. il reste 3.5km, ça va être tendu vu mon état. du coup je pars en CLM solo dans la descente et sur le plat. le gars derrière moi roule à fond (4w/kg) pour pas se faire rattraper par le groupe qui le taquine. ça me stresse, je suis obligé de bourriner aussi heureusement je termine devant lui avec 25s d'avance et 40s de retard sur mon ancien groupe.

sur companion je fais 10e en C (avec plein de sandbagger et pas de FC). sur ZP je vois que je fais 2nd de la course

bien content de ma placette en catégorie des nullos, je trouve que j'ai bien géré ma course parce que je termine mort sans avoir sandbaggé comme un chacal  

Pas pris le temps de l'enlever...j'en ai juste  ajouté une dessus  

Kostas tu nous fait un CR de ce matin ?  

 
Je l'avais commandée en même temps que le KB mais j'ai mis du temps à me motiver pour faire l'opération
 

 
J'ai changé le cintre en même temps donc j'avais pas le choix que de tout enlever

Zwift academy final c'est fini, fallait-il être une grimpeuse mais vieille ou puncheuse mais jeune pour gagner ?
https://youtu.be/37k0BaWL8pA

No spoil please

Elle a quelle âge la "vieille" ?
 
Pas le coeur à regarder cette année.

37 ans

 
Si Chiara est vieille alors je suis obèse    
 
En tout cas le résultat final s'est deviné assez tôt dans la semaine.
 
C'était vraiment intéressant ce format  

Je parle bien évidemment de "vieille" pour entrer dans une équipe pro.

 
Je sais bg
 
Sinon si vous n'avez pas encore vu le dernier épisode et que vous êtes abonnés à Zwift sur Strava, évitez de lancer l'appli ou vous allez vous manger un gros spoil

les images dans le dernier épisode

je viens de voir que Luca était le coach de Chiara, énorme  

 
Qu'est ce qui ne te plait pas ?

 
Il a pas été sélectionné, il a le seum

J'adore mais p'tit coup de blues à me dire "ça aurait pu être moi" si j'avais commencé le vélo plus tôt / que j'avais pas eu un lifestyle dégueu les premières années de ma vie d'adulte.

Avec des "si"...

Bah ouais, c'est un truc dont je me branle dans la vie de tous les jours, mais qui me fait bader quand je regarde la ZA. Donc je regarde pas. C'est ce que j'expliquais
 

Pas inscrit cette année, je tenterai l'année prochaine

Je crois que de toute façon, même si tu gagnes sur Zwift, les équipes pros prennent que ceux qui tiennent sans tomber sur un vélo en extérieur. Un vélo sans les roulettes.

On arrête avec ça, ça devient relou. Je tombe peu / descends vite / sait frotter. Ouais je suis habile sur un vélo de route.

Me suis mangé une plaque de verglas et un freinage tardif en cyclo vs. un peloton en full disxs, that's all folks.

Je sais que la redface est rouge mais ça me fait iech de lire ça.

 
Le patron m'a vu    
 
Objectif atteint    
 
C'était une course avec comme parcours Climber's gambit. J'ai réussi à sortir du pont de l'Epic KOM reverse en tête    
 
S'ensuit 2 km à perdre 6 places pour récupérer de cet exploit    
 
Et la fin de course à surveiller le premier B qui s'est un moment rapproché à moins de 20 secondes. 21 ème de la course ça me va    
 
Le choc ensuite en voyant tes pulses    T'as les pulses comme Froome ou t'étais en récup ?  

je t'invite à regarder cette saison de la ZA

Le problème des gens qui ont que des points positifs, c'est qu'on a besoin d'un sujet sur lequel les taquiner. Sinon ils deviennent des henry cavill relous dans leur perfection lo.

C'est quoi ton point négatif autorisé alors pour te vanner ? Top 1% sur toutes les durées, podiums en pagailles, top 50 France sur Zwift, lieu de vie parfait, vélos parfaits, grand, léger... T'es tombé deux fois, c'est un peu le seul truc. Moi je suis tombé au feu rouge et j'ai failli sur mon HT

Et je suis sûr que t'es assez laid

Mmmmm. Ça semble pas palpitant quand même. Y'a du lol potentiel où c'est sérieux ?

Les beaux sont en A c'est évident

 
Si tu sais frotter et que t'aimes le verglas, t'as déjà essayé le curling ?

Il est nul en pistol squats.

 
Meilleur bash ever  

non mon capteur HR est flingué en ce moment. la dernière fois il est resté kéblo à 225...j'espère que c'est juste la pile ca me fait péter un cable ces capteurs...
M'a fait plaisir de te voir

Ma Garmin HRM Run faisait ça quand elle est morte, bloque à 200+ bpm et flingue la pile très vite
La H9 est toujours sous les 40 balles sinon : https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] th=1&psc=1

HRM poignet / montre !  

Pour le H9, le Garmin vient de me signaler pile faible avec la pile d'origine. Environ 230h. Polar indique 400h.
En usage HT, c'est ant+ (Garmin) et bluetooth (pc). Ce qui doit expliquer l'autonomie plus faible.

Tu peux loger une CR2032 dans l'emplacement qui aura plus d'autonomie que la 2025
Par contre y'a des commentaires sur les interweb qui font état de perte de garantie (mais je sais pas si c'est parce qu'ils ont oublié de remettre une 2025 avant de renvoyer la ceinture ou si le fait de mettre une pile plus épaisse bouge quelque chose )

Montre le peu que j'ai vu j'ai trouvé moins précis (bien qu'en vrai j'en fout de la mesure, c'est pour être classé en Race). Ce matin j'ai repris ma Polar ... RAS  

j'ai toujours mon HT a tacx t2080, un rouleau quoi
il marche, mais j en peux plus du bruit  

a 600/700 maxi, l'unanimité c est quoi ? wahoo kickr ?

certains ici sont passé d un rouleau smart a un ht entraînement direct ? y a des feedbacks sur le topic ?

kickr en refurb ou le ht de zwift. j’avais un HT comme le tien et je suis passé à un entraînement direct, c’est top avec zwift. meilleures sensations et plus de resistance avec bcp de bruit en moins.