Reprise du message précédent :

j’ai fini en 2h26 mais yavait pas grand monde ce matin (moins de 300) du coup on était en groupe de 10 grand max sur les parties plates et on avançait pas.

 
Avance ta montre d'1h30  

 
En individuel ça a toujours était pertinent  
 
Par contre en groupe il me semblait qu'il valait mieux rester dans l'aspi que de se faire lâcher pour changer de vélo  
 
Le mec ce matin a démontré l'inverse  
 
Mais faut être bien conscient de ce que tu cherches dans un Fondo : faire un effort long en groupe, ou faire la course ?  
Parce que changer de vélo ça va simplement te permettre de t'économiser pour être plus frais que les autres dans les difficultés suivantes.  
Si tu en profites pour chercher à les "battre" c'est mongole car t'as profité d'un "bug" de Zwift quand eux l'ont joué réglo; et en plus c'est pas une course de toute façon
Si tu en profites pour simplement moins te fatiguer sur l'ensemble du Fondo c'est mongole car c'est du stress en moins qui se traduira par une amélioration moindre de tes performances  
 
TL;DR : changer de vélo pour la jungle dans un group ride c'est un truc de bolosse

La lecture du thread m'a donné envie de changer de mon usage Zwift jusqu'ici : toujours entraînement en mode ERG, sans vraiment regarder ce qui se passe.  
 
Je me suis donc chauffé pour une petite course cette semaine, mini-CR d'une première course de débutant (pour les autres collègues stalkers du topic qui hésitent à se lancer).
Je choisis une course qui me paraît bien pour commencer : 24 bornes, sur Legends and Lava (je connais pas cette course, mais bon j'en connais aucune). Je fais mon calcul de w/kg, je tombe à 3,1w/kg et je m'inscris donc en C (en me disant qu'il vaut être dans la catégorie d'en dessous). Tout ça un peu à l'arrache je dois avouer.
Connecté trois minutes plus tôt pour m'échauffer un peu, y a du monde ça motive. Ma stratégie de course c'est d'essayer de rester dans le peloton et de pas trop lâcher.
Ca commence et là je me fous dans le rouge comme jamais pour tenir avec le peloton je me dis que p*tin j'aurais dû prendre un caté en dessous, je comprends pas.
Au bout de cinq minutes, cramé, je lâche ce peloton et je comprends : on voit toutes les catégories dans la course, donc ceux que j'essayais de suivre ça doit être les A-B.
Je roule tout seul pendant quelques temps et je finis par trouver deux-trois camarades de galère. C'est pas mal, on en perd certains, on en récupère d'autres.  
Arrive une côte à environ 3km de l'arrivée, je me rends compte de ma débilité de pas avoir regarder le trajet de la course avant, j'ai aucune idée de ce qui va suivre. (évidemment c'est de la côte jusqu'en haut) Je suis pas tellement là pour la win mais plus pour tout donner, donc je me lance avec d'autres qui commencent à monter un peu vite, tout le groupe s'étend et je reviens à un rythme plus soutenable ne pouvant plus suivre. Je fini en collant un autre mec quasiment tout du long jusqu'en haut.  
Zwift m'affiche 2x/90 donc je suis plutôt content. Après une petite pause, direction Zwiftpower pour voir ce que tout ça donne : je fais un podium sur ma caté C !! Sauf qu'à me donner comme jamais, Zwiftpower m'affiche à 3,4w/kg Je profite pendant 30mn de mon podium puis la sanction tombe "WKG"
Première course très sympa malgré tout cela, je retiens qu'il faut avoir une bonne connaissance de la map et qu'un genre de ClimbPro ça manque beaucoup. Je comprends pas trop le système de catégorie par w/kg si tout le monde est sur la même course, Zwift pourrait classer par catégorie à l'issue de la course en fonction du w/kg de ladite course non? En tout cas une bonne expérience, même si je dois encore apprendre quelques subtibilités sur les powerups et les stratégies de course.
 
 
J'ai remis ça avec le Gran Fondo, arrivé en un peu moins de 3h20, pour avoir une expérience d'un fondo. Plus à la cool et sympa de pouvoir profiter d'un vrai peloton d'une ~20aine de personnes. Mais dur de rester pile poil dans le peloton, à chaque petit relâchement obligé d'appuyer fort sur les pédales et finalement arrivé trop en avant du peloton, j'imagine qu'il faut un peu de bouteille pour en profiter à plein. Surtout sur les côtes, j'ai l'impression que le peloton n'arrive jamais à rester compact, ça part dans tous les sens. Très dur sur la fin, j'ai cru que les 8 derniers kms ne termineraient jamais.  
 
 
 
 
 
 

Je me reconnais pas mal dans ta description, j'en suis à 5-6 courses et je suis ricrac avec la barrière du C.

Sur un ITT de 30mn hier soir, je finis à 3,3 Wkg.
Du coup je me tâte à rester à jouer la gagne en C ou aller finir en fond de classement en B.

Bon du coup je confirme, ils prennent autre chose pour les catégories zwift.

Je voulais faire les tiny races, mais je peux pas prendre C, seulement B, alors que j'ai aucun effort zwift avec ftp>3,2 (ramp test de lundi à 3,1) et que intervals.icu estime ma meilleure ftp (sur un effort de 10' ) à 3,25W/kg (soit 3,1 avec la marge officielle de 5%).

Donc bon, heureusement que j'ai claqué un top 3 hier et pas disqualifié, parce que v'là la douille d'aller courir en B avec ma FTP de 3,1 au rupteur

 
Yes les tiny sont en mode 'Category Enforced' : https://www.zwift.com/eu/events/view/3284065
Et ça utilise un profil de puissance sur 5 et 20': https://zwiftinsider.com/category-enforcement-update/
J'ai l'impression que ça inclue toutes les activités de Zwift et pas que les events/race: "Zwift uses your last 60 days of riding activity on the platform", et donc j'imagine que sur ton ramp test tu as dû dépasser les 4 W/kg sur 5' ce qui te fait basculer en B pour les courses qui utilisent ce mode.
 
Bref comme toujours bcp de prise de tête pour grand chose alors qu'il suffirait juste d'attribuer les catés selon le race ranking  

T'aurais pu gagner à zp et éviter le wkg sans doute.
Rêvons un peu :
Choisir une course à départs décalés avec category enforcement.
Te fixer une limite de puissance/minutes à pas dépasser en début de course, prendre le set qui va bien pour le profil que tu auras bien étudié avant de partir, de préférence un parcours avec la difficulté principale en fin de course, compter sur une attaque à cet endroit, sucer les roues comme un porc, et aligner les survivants au sprint.

 
Ouais enfin l'intérêt de "gagner" dans ces conditions... Perso si je cours c'est pour me mettre la misère et faire des efforts que je ferais plus difficilement en WO.

On peut savoir quelle sortie déclenche le seuil sur zwift ? Ou avoir les données ?
Parce que d'après intervals.icu sur les derniers 42jours (et j'ai repris y'a deux semaines le HT) j'ai :
Cp5 : 3,72
Cp20: 3,03

Le modèle CP qu'ils annoncent, je devrais être dans les 5% de tolérance au pire (3,19).

Et l'an dernier, j'avais en record:
Cp5: 4,17
Cp20: 3,69

Et clairement, je viens de me faire salement démonter, si je dois jouer en B à chaque fois je fais plus de courses ça sert à rien de faire 1,4km à bloc en peloton et finir en solo en PLS.

Nan mais si c'est la première fois que tu fais les tiny races, c'est normal d'être en PLS.

C'est plus histoire de gérer intelligemment son effort. Tu peux aussi partir en vtt sur une course accidentée en te cramant avec des A jusqu'à l'explosion puis  en roulant toujours devant même quand tu seras en perdition avec 2ou 3 D.  

J'ai fini aucune des courses dans le paquet. Ça a juste aucun intérêt pour moi de les faire en B. Ça me fait des Z6-7 sur 2-3mn avant défaite.

Ça passe par là.
Mes premières Tiny races, j'étais lâché. Maintenant c'est top 50

J'ai essayé les Tiny ce matin mais j'étais pas en forme, je me contracture même l'ischio au départ de la quatrième. Dommage, j'aimais bien les parcours.

À propos d'intervals, pourquoi mes activités ne se téléchargent plus depuis le 6 novembre ?

Sur la première ? En étant à 100% ?

Si ça fait un moment, il t'oublie. Perso j'ai été dans les options pour relancer la synchro Strava, et t'a une option pour "télécharger d'anciennes données", tu mets depuis le 6 et vois si ça s'arrange ?

En octobre quand j'ai commencé à faire les tiny races hebdomadaires

J'ai refait ma première vraie course à 17h30 sur crit city après 3 mois quasi sans vélo et un marathon dans les pattes dimanche dernier.
 
J'étais plutôt pas mal jusqu'à l'arrivée où je finis 15è/27 en étant assez mal placé, je pensais avoir de quoi lâcher les watts mais il n'y avait plus grand chose dans les cuisses, finalement, ça ne revient pas magiquement  
 
Accessoirement, j'étais pas au courant qu'il y avait un classement aux points aux sprints intermédiaires en haut des côtes... Je finis donc dernier classé sur ZP  

Ça y est c'est bon. En deconnectant/reconnectant  la liaison avec Strava.

Premier test des assioma aujourd'hui, ça a l'air propre comparé au kickr
 

 
Par contre, ZP bug salement pour tracer la courbe de CP    
 

Il fait trop moche en ce moment, je veux mon HT
 
Ali

Prends-toi un saris H3 à 600 boules et revends ton neo quand il reviendra.  

Depuis le temps que je vois passer le H3 à moins de 400 € sur RCZ, figure-toi que je me pose régulièrement la question (369.99 € dans le mail RCZ de cet aprèm ).
 
Ali

C'est clair que le neo 2T je ne vois pas trop l'intérêt d'acheter un truc 2 fois plus cher pour faire la même chose en fin de compte. Une meilleure sensation de pédalage que le saris ? pas sûr.  Il y a peut-être une chose qui pourrait peser c'est la stabilité en sprint pour les amateurs, mais pour distinguer une différence faudrait avoir possédé les 2.
Si j'avais à changer pour mieux je pense que j'irais voir plutôt du  côté de Wahoo kickr core  avec les options intéressantes Climb et headwind.

Ouais m'enfin, la difference de qualite de precision entre le wahoo kick'r core et le Neo 2T, il n'y a juste pas photo
(pour le Saris H3 je sais pas, je voyais regulierement des duals qui donnaient facile +4 a +5% entre 5 et 30 sec, c'est beaucoup, mais sur le reste de la plage de puissance, ca allait)

Tu es sur d'avoir bien croppé le dual?
La courbe de la 2eme figure compare l'ensemble de l'analyse, alors que les chiffres de la premiere figure ne concernent que la partie de la courbe de puissance montrée dans l'encart au dessus

Edit: non il y a un truc vraiment chelou avec la courbe du dessous en fait

Le Core est bien précis aussi.  
Et Ali ne fait pas de courses…
 
Mais clairement, je revendrai le Neo et choperai un Kickr V5 à 700€…pendant le Black Friday
 
Bon changement de programme pour moi,  GF à 13h.  Juste pour pas faire mentir le patron et son résumé parfait de l’organisation de ce type de sortie ici
(Comme
Je vois qu’il est inscrit à 7h… )

 
Déconnecté au bout de 30 minutes avec ma surface pro, je ne jouerai qu'au smartphone, en fait... On était bien dans un petit groupe, à 2, là...

Repars à 10h!

Voilà, si t'es pas en A à fond dans la compèt, tu t'en carres de la précision, c'est la qualité des sensations de pédalage  dans toutes les pentes qui compte.

T'es sur HFR ou quoi ?
Même en D à faire 1h de HT par mois, tu dois avoir le néo 2T ou au pire le kickr bike.

On a une approche différente du ht

90% du temps j'ai un film/série sur l'écran principal, donc la puissance absolue osef. Tant que je tourne les jambes et que je m'entraîne je suis heureux (la série de courses là c'était un one shot )

La ZRL on se marre/chambre bien quand même. Au delà le fait de juste pédaler

Allez je me motive pour le medio fondo. Objectif: le finir sans se décourager avant
Je sors d'un bon rhume cette semaine, on verra ce que ça donne!

Oui oui on s'amuse bien je le reconnais !
Sauf que ça impose une énorme contrainte de temps, alors qu'un des intérêts du ht pour moi c'est de monter sur le vélo quand je veux/peux.

Là ça fait un mois que je planifie mes journées au taff en fonction de ça et que je pleure le mercredi avec le boulot que je me rajoute

Viens sur le long avec nous, aucun intérêt le medio.

T'aura moins de monde, moins de draft, des coureurs moins fort et tout ça pour sauver 25' sur la sortie (24' même vu que tu pars 1 minutes après nous )

Y'a un monde entre la sensation du pédalage sur mon Tacx Flux et celle sur le Kickr Bike.
Donc un énorme différentiel de plaisir entre les deux.
Je fais beaucoup plus de vélo depuis que je suis bien équipé, indoor comme outdoor.

C'est déjà un pensum de faire du HT, alors pas la peine de mégoter pour avoir une expérience débandante. On est sur HFR que diable.

Comme entre le Zwift hub et les 3 minutes (à peu près) pendant lesquelles mon Kickr a fonctionné

Epic KOM pique un peu (mais je croyais qu'il y avait Tower donc psychologiquement je m'étais préparé) mais Jungle quelle horreur.

J'ai attaqué Jungle en solo après avoir pété d'un groupe, 4-5 VTT qui me sont passés devant à toute balle c'était moche.
Heureusement un petit groupe m'est revenu dessus ensuite.