Reprise du message précédent :

 
C'est parce que j'appuies vraiment fort sur les pédales
 
 
(ou parce que j'avais laissé ma ftp "elite" et pas celle des assiomas )

Ca manque de stalagmites vos courbes mes bons amis  
 

Pour ma part lâché du 1er groupe lors du 1er sprint du tour 2. Ensuite un petit groupe qui ne roule pas pour se faire reprendre par le groupe de glopp/pepp. Un vieux sprint à l'arrache. Fin.

J'ai mon excuse, j'ai eu le vaccin grippe hier. C'est pour ça que j'ai laissé pepp me reprendre

ça peut aller comme ça?  

CR triple A !  

Course assez sympa au final.
Au premier tour je veux tenter l'échappée dans la "bosse" pour le 4ème sprint, je choppe le bonus fantôme au 3ème sprint    
Je claque donc le fantôme en bas de la bosse mais selon les collègues dans le peloton, on voyait les flammes du pneu au sol   Merci Zwift...
Ceci dit personne ne réagit et j'ai 10s en haut de la bosse et à ma grande surprise ça tient largement jusque sous la bannière  
 
Contrecoup au 2ème tour, je manque de me faire lâcher sur les sprints  
 
Au dernier tour, je retente la technique de la bosse, on part à 3, les 2 autres lancent le sprint d'un peu loin et je les coiffe sur la ligne
 
Le sprint final arrive et comme pour tous les précédents je me fais déposer, 17ème place finale.
 
Belle perf générale de l'équipe, on finit 7èmes de l'étape, notre meilleur résultat je crois
 
Sourcier avait raison, c'était pas que pour les sprinters

Comme prévu ce soir, rien ne s'est passé comme prévu espéré.    
 
C'est cool, on est 5 sur le discord. Je sors d'un appel pour le boulot 10 minutes avant le départ. Pendant le call j'étais en train de me changer. Le ton de ma voix laissait clairement comprendre que c'était le moment de terminer.
 
Bref, je monte sur le vélo, 5 minutes de warm-up. Mon plan c'était de faire le premier tout sans sprinter juste au train, et au second attaquer pour les sprints avant de finir au train le 3ème tour.    
 
 
Dans les fait ça s'est traduit pas un cramage au départ    . Afin de rester au contact des meilleurs il a fallut tout de meme sprinter un peu pas le sprint de ma life, mais assez pour que ça pique déjà après 2 km . Après le second sprint du tour 1 je lache l'affaire des sprint je roule au train dans le ventre mou. Je suis avec PPPEP, doppé au Assioma. Il tient le choc ce bougre.      
 
Dans le coup de cul, il s'arrache, juste pour le fun   . il met 10-20 mètres au petit groupe dans lequel on survit. On est aux à ce moment top 45-55. Le groupe roule, mais les sprint ne sont clairement pas l'objectif. ça roule régulier, au tempo, et on commence le pacman, on ramasse quelques cadavres.
 
Au tour deux, je lache la purée sur un des sprints courts (300m), 700w, pendant pas loin de 20 secondes, je suis bien récompensé par une bonne 30ème place . Clairement le sprint solo ça ne paye pas  .
 
Je me laisse reprendre par ce petit groupe, puis rapidement on comble le gap avec 3 mort-vivants, ensuite le prochain groupe dans lequel toutsec végète a encore 1 minute d'avance . PPPEP appuye quelques relais, on passe quelques relais à 300+ watts, l'écart fond comme neige au soleil  .  
 
Le groupe de toutsec est composé d'une petite dizaine de riders, on peut espérer un top 35 désormais si on le reprend. Chez nous ça roule bien tempo, la courbe des watt ne dit pas le contraire, flat...
 
On les a dans le visu   , à moins de 4 km on fait la jonction, puis on roule esemble, on est désormais 3 HFR dans le pack .
 
PPPEP place encore une attaque, il prend une vingtaine de mètres dans la montée avant de se faire bouffer, mais ça promet pour l'étape de montagne, on sent qu'il a le feu     !
 
On sort des casino, il reste un peu plus de 400 mètres, on a notre boost aero, on lache notre botte secrète et on lache les watt      , nos adversaires sont sidérés par tant de puissance   , ils ralentissent et nous offrent ainsi résultat d'équipe des plus satisfaisants.

J'ai tenté le premier sprint, j'ai balancé tout ce que je pouvais et je vois que je fais le 34eme chrono. Je suis pas un sprinteur

Dans notre grupetto personne tentait, ça servait à rien pour le classement, je sais même pas si on roulait plus vite

Super CR Sangel!

Je dois avouer que le bug des fire socks m'a presque fait rater le superbe effort de santroll pour prendre le sprint en solo    
 
Passer en quelques secondes de "haha ces débiles chez Zwift" à "merde y'a du niveau dans la team HFR, va falloir s'accrocher"    
 
Circuit et format à chier; mais l'important c'est d'avoir souffert collectivement    

Perso ce soir en FAL c'est une première place, deux 4ème et 3 top-10 : pas si mal d'avoir scoré sur la moitié des segments, vu les monstres en face et sachant que je ne suis pas un sprinteur
52 points pour bibi dans la poule de la mort, c'est carré comme diraient les jeunes.

Quel plaisir tous ces CR  
 

Cette passe d'armes avec ce bon vieux Rob'  
 

Féloches pour les gros points et les ballz de tenter un FAL long !
 

Bravo la team, c'est cool de voir que toutsec reprend du poil de la bête maintenant qu'il fait du mechanical doping

Tu confonds avec peppp

Merde je sais pas comment j'ai pu écrire ça

 
Ouais mais toi aussi t'étais dopé imho.    

Le vaccin de la grippe il donne la 5g et 15W pour alimenter l'antenne 5g

 
C'est un peu l'idée de mon questionnement a la base.
Vu que le rapport Assiomas / Neo 2T est plus haut depuis 2 semaines qu'il ne l'était avant. Et qu'en plus il n'est pas en ma faveur  
Avec un gap non négligeable en termes de puissance critique en plus, ce qui tend à fausser mon suivi de geek (suis-je entrain de battre mes records de puissance, ce qui veut dire que je progresse ? ou suis-je entrain de rattraper le retard généré par ma coupure d'il y a 3 semaines)
 
Après, j'avoue qu'il est satisfaisant d'avoir un ratio <1%, même si dans le fond je suis d'accord, il est plus probable qu'un ratio "réaliste" soit autour de 1-2%.
 
 
 

 
Ça, c'est probablement parce que j'ai pas une puissance de fou furieux ^^
Et je suis d'accord aussi sur le 4-5%. Même 2-3%, tu sens la diff. Tu peux vite passer de treshold a tempo avec 3%, ce qui peut avoir un gros impact sur ta capacite à récupérer entre 2 temps forts en course.
 

 
  le CR
 
J'ai fait pareil que ce gars, et je me suis aussi fait ridiculiser dans le chat  
 
Sauf que les mecs ils comprennent pas qu'on a une vraie chance sur le FTS dans un assez gros groupe de lâchés.
Attaquer un segment après 10 min en Z1, c'est pas du tout la même que dans le peloton de tête, même si la vitesse au départ du segment est plus faible. Mais faut pas etre tout seul
 
 

 
Plus facile à faire lorsque la W' descend à peine de moitié après 4 sprints et 10 min de course    
   
 

 
J'ai la même    
 

 
Enorme vos CRs    

Je voyais la discussion sur la volonté de changer de col, via RGT :  
Ce soir, comme tous les mercredi soir, les "Mountain Goat" proposent une course (donc gratuit). Le cadre d'aujourd'hui (et de la série en cours) c'est les Pyrénées : https://user.rgtcycling.com/event?code=8X4sTUl4FH

(je suis sympa de faire de la pub d'un event en concurrence avec notre omnium)

 
Aah oui, là, tu captes mon attention avec un tel event    
Bon, le problème, c'est que c'est le soir...

 
TRANSPYRENNES  
 
Encore un truc de fiottes LGBT

C'est vrai que c'est la première fois que je le vois à 21h30  
 
D'habitude (et d'ailleurs aussi la semaine prochaine, 12km de l'ascension de l'Ispegui) c'est à 19h

Mais c'est à 21h30
Je suis depuis longtemps au lit

Ah oui là je note  

Je sais qu'on en a déjà reparlé plein de fois, mais c'est quoi la règle pour les catégories sur zwiftpower?
 
Ce midi j'ai fait le STAGE 5a: RACE MAKURI— Twilight Harbor, très sympa, seulement 7km donc 10' d'effort en gros, et je sors 3,5W/kg sur les 10mn.
Intervals m'estime ma FTP sur ce parcours à 3,08W/kg, la limite de la cat C c'est 3,1 et zwiftpower annonce 3,53 sur mon profil.
 
En théorie, je suis disqualifié ou pas si c'était une course avec DQ ?
 
Et c'était rigolo en C, je sors 11ème mais y'a que les 2 premiers qui ont mis plus de watts moyen que moi. J'ai passé trop de temps à monter/descendre dans le peloton au gré des virages, et à mettre des relances qui me mettaient 1er pour rien, et quand ils ont tous attaqué à 1,8km j'étais trop rincé pour pouvoir suivre le groupe de 15 ET faire le sprint.

ZP ne se sert que du CP20, donc non dans ton cas (ce qui permet au passage à des faux B/C/D de ne faire que des courses <20' et d'écraser leurs catégories ^^).
Je sais pas où ils en sont par contre sur les courses tests avec catégories renforcement (?) qui utilise il me semble plusieurs points de données du PPR pour t'attribuer une caté.

Un article sur la dif puissance indoor/route: https://www.wattkg.com/outdoor-power/
 
 

   
 
Sur les graphes ont voit que les variations individuelles peuvent être énormes, avec même un cas comme moi qui perd des watts sur la route. Je vais devoir financer la recherche pour savoir pourquoi je fonctionne comme ça    

 
Que du CP20 en course? zwiftpower me donne une FTP estimée trop haute qu'il n'utilise pas et mes CP20 de l'an dernier comptent pas, je suis sans catégorie donc, je comprend mieux.
 
j'écrase personne et mon best CP20 c'est 3,01W/kg actuellement, avec les 95% je suis bien en C, j'ai pris la bonne caté. ça va faire comme l'an dernier, j'vais jamais gagner en C puis passer en B pour toujours perdre  
 
 

En reactivant mon compte après 3 ans d'absence je me suis retrouvé dans un groupe HFR de 29 personnes qui a pas l'air bien actif donc vu l'activité ici je me dis qu'il y a peut etre un groupe plus recent?
 
J'ai aussi cru voir un dark discord    
 
Tout ce la afin de trouver des frr en categorie H  

 
Oui en course et sur les derniers 90 jours.  Pour l'instant tu n'as pas assez de data pour avoir une caté mini assignée ("Minimum Category", c'est cette info qui te place dans telle ou telle catégorie).
Tu as aussi le champ FTP (estimated) , qui peut être soit édité directement dans ton profil, soit comme dans ton cas elle est estimé à partir de 95% de ton "all time" meilleur CP20, mais c'est juste à titre informatif et ce n'est pas utilisé pour les catégories de course.

Ha bah en fait y a 2 créneaux sur la Transpyrénées
Donc voilà le lien pour ce soir 19h Taosloop : https://user.rgtcycling.com/event?code=TV6zy5rLrX
(30 inscrits)

On a le même vécu frère : trop mauvais pour gagner en C... Sauf qu'à trop insister on finit par être classé B.
Bref, si tu veux gagner en C cours en juillet août, sinon en pleine saison, et surtout en automne, sur le nombre dans les inscrits en C tu auras toujours un mec profil A ou B mais en reprise sur les 3 dernières courses qui sera au dessus du lot : il va sandbagger l'essentiel du temps et placera une mine fatale juste à la fin.

ZWIFT FONDO du 2 au 4 Décembre 2022
 
Toutes les infos par ici : https://zwiftinsider.com/fondo-weekends/
 
Si vous voulez organiser un petit groupe HFR, faites signe !

Y'a pas de badge à gagner

y'a mieux. Un kit exclusif. c'est inédit.  

Après je serais partant pour Samedi, selon les dispos et l'heure aussi
 
Dimanche peut être faisable mais ça sera à confirmer le jour même, je suis d'astreinte

Partant aussi selon le créneau !

partant pour le medio samedi ou dimanche matin rythme C pépouze pour ma part

dimanche matin pour la médio aussi tient