Reprise du message précédent :

 
Ouais, j'espère tenir les 5 séances comptées certaines semaines. Après, je travaille beaucoup de la maison...
Je verrai ensuite, mais un plan de 12 semaines ça m'amène début février, ensuite j'aurai le temps d'en faire un deuxième style ftp, ça me fera un bon hiver.
 

 
J'ai l'impression qu'il a calibré à environ 2 W/kg suite à la séance de découverte. J'ai regardé les séances et ouais il y en a qui passent pas mal de temps à 90% de la FTP
 
Par curiosité, pourquoi tu l'as fait 2 fois ? Tu as eu une période de vide et tu l'as refaite pour reprendre ?

Et c'est tout à fait normal sur HT comme irl à partir du moment où on saute à l'occasion d'un sprint ou pic mais qu'on persiste à appuyer ensuite : on lâche au final  autant voir plus de watts qu'en ayant pas quitté le groupe de tête  tout en arrivant des minutes plus tard en milieu de classement. Et c'est super rageant...
Par contre on voit parfois des zwifteurs envoyer un paquet de watts de plus que le premier malgré une arrivée au sprint comme le "déblocage" de Sourcier lundi : 18ieme à 4,9 w/kg avg à 1,2 seconde  du premier qui est à 3,8w/kg avg...  

 
Je te conseille de faire un ramp test quand même histoire de bien calibrer tes séances.
Si bien fait, à la fin du test, tu devrais avoir la même tête que Sourcier durant son sprint final dans la vidéo postée    
 
Sinon, j'ai fait 2x ce plan durant 2 hivers histoire d'être en forme pour le printemps.

ah oui j'ai regardé les deux types de tests FTP et le ramp test me parait beaucoup plus raisonnable dans mon état de forme actuel
 
Mmmmh je vais réfléchir, j'ai 3 séances à caser avant lundi et je pensais me reposer aujourd'hui : j'ai eu mal aux jambes lundi et mardi d'avoir... lavé mon vélo dans la baignoire dimanche soir    
(il faisait -7C sur le balcon....)

 
Selon les organisateurs (assioma) ou selon la police (ht)?
 
 
 
Et visage rouge était rouge

Ca n'est pas 100% sprinteur :
- À partir du premier tiers de la course ça se joue à la jambe, pas aux capacités anaérobie
- Y'a des segments de 30-40'' sur ce parcours

On n'est pas sur un enchaînement de sprints avec repos total entre chaque effort, c'est totalement différent et ça favorise in fine les plus costauds (avec un minimum de punch oui, mais surtout avec une grosse capacité à enchaîner les efforts lactiques entre efforts à Z3/Z4)

Dans le grand ordre des choses je suis un sprinteur "moyen" en CP15'' Zwift pur, pourtant j'arrive à gagner des manches de ZRL ou des Tiny parce que j'arrive à bien sprinter même après fatigue / à arriver moins fatigué que les autres.

Ça c'est parce que j'ai passé ma course à essayer de la dynamiter avec plusieures échappées.

Typiquement en terme de watts, ton sprint victorieux je peux le sortir... mais pas en fin de zrl  

Décembre ce sera coupure forcée à cause du taff, ça va faire du bien, j'ai les genoux en vrac depuis 2/3 semaines  

Ils devraient ajouter un bonus du super combatif pour celui qui a passé le plus de temps devant.
Enfin seulement si celui ci est français  

Enfoiré !
Féloches pour ta victoire dans la zrl  sinon, j'ai vu l'arrivée sur Twitch. cette remontada gagnante ! Tu vas loin dans la souffrance !

Visiblement j'ai fait 3ème de la première manche de la Coupe de France. Je trouve pas les résultats mais c'est Martial qui m'a dit ça.

C’était déjà aujourd’hui! Le truc FSGT?  
Bravo!

FFC mec. The real shit. Avec des vrais morceaux de coureurs Elite dedans. Rentré à 18h55 pour une course qui débute à 19h, pas eu le temps de lancer le stream malheureusement.
Course aux points sur London Classique, 6 sprints de 200 mètres, 40 bornes de course.

IMC de 18 mais vous n'aurez pas ma liberté de sprinter

Le Strava : https://www.strava.com/activities/8158792579
1 kudos = 1'' de plus à 1000 watts sur vos sprints longs mes chatons

Quel monstre
 

Ce bourrinos, à toi les finales lô

Bravo  

La chaine de C.lément C.ambier justement si ça t'intéresse Etienne  https://www.twitch.tv/drzwift  
(J'ai pas vu le replay encore).

Rody doit le connaitre vu qu'il s'entraine énormément avec C.édric R.ichard (qui fait d'ailleurs parti de votre team à toi et Flo).  

Merci les gars  
 
Ce qui est cool c'est que c'était le circuit qui me convenait le moins
Et que j'avais pas dormi de la nuit à cause de crampes de bâtard dans les mollets après 4 heure de selle dont une séance de force hier. Et que j'hésitais à prendre le départ parce que j'avais les mollets tous durs, que j'avais marché comme un cow-boy toute la journée et que j'avais donc peur de me faire une contracture sachant qu'en plus j'ai pas eu le temps de m'échauffer  
 
Bon bref ça s'est très bien passé finalement, et dans les semaines pros y'aura notamment un ptit climber's gambit où je vais faire parler les 20' @ 6W/kg (ou pas, mais c'est l'objectif).
 
Intéressant la chaîne de C.amb.ier Intox, je vais regarder ça. Il a été impressionnant aujourd'hui. Surtout pour un mec aussi léger

Attends aux prochaines manches on débarque CHEZ TOI et on va jouer les cheerleaders et hurler pour te filer des boosts d’adrénaline.  
T’as assuré

     La Poutance                                                            Sourcier
         \                                                                         /
          \                                                                       /
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putain Sourcier quelle brute    

par contre sur le screenshot on dirait le teletexte

Vendu  

Mais grave ahahah, tellement shady cette capture d'écran

Sourcier, cette machine improbable
On est un peu privilégié de voir ses débuts, quelque part
 
Ali

Sourcier qui continue à passer un cap par semaine    
 
Il y avait du monde au départ de cette CDF ?

 
T'es père noël de grande surface ?

Sourcier

Je crois que j'essaierai de venir

Retour des déstockages chez Wahoo : https://eu.wahoofitness.com/devices [...] irect=true

 

 
J'ai eu l'occasion de voir le direct, entre 2 insomnies    
Ca rend vraiment pas mal! Du beau monde, de l'action, et de la souffrance    
 
Le vainqueur n'a pas grand chose a t'envier niveau IMC   , et il rafle FTS + 3eme scratch    
 
 

Merci Ali
Commencé trop tard pour espérer quelque chose professionnellement dans ce sport, mais suffisamment jeune pour m'y amuser compétitivement à bon niveau.

Merci Kostas ! On était 70 au départ en A, avec tous les meilleurs zwifteurs français (les Fou.dre, Pedro et le Punc.her's club, et mes coéquipiers He.xa) plus des coureurs Elite non-zwifteurs venus tenter leur chance.

Incroyable perf de C.ambier ouais ! Rien à m'envier en IMC, et beaucoup plus léger
Perso j'ai foiré le sprint final (qui s'est lancé de loin, j'ai pas osé suivre, en me disant que ça allait revenir, alors que quand les meilleurs sprinteurs se font la malle à 800m c'est qu'il faut y aller aussi).

Dans deux semaines la course sera sur Climber's Gambit (FAL/FTS sur Titans Grove et l'Epic : facile à suivre pour les spectateurs). Tellement hâte

Y'a de quoi se faire plaisir aussi chez les amateurs, hâte de voir ce que tu vas donner dans un peloton en tout cas !

Y a des coureurs qui sont passé pro sur le tard. Pascal Hervé dans les 90s, Jean Nuttli début 2000 (ancien obèse qui à force de faire du HT pour perdre du poids fini par passer pro ^^), plus récemment le gars dont j'ai oublié le nom à Monaco...
Alors oui souvent ils avaient déjà une petite carrière amateur derrière eux mais je pense qu'à notre époque avec Zwift c'est quelque chose de plus facile.
Et puis passer pro ça veut pas forcément dire aller courir en WT avec Van Aert et compagnie, y a des petites équipes étrangères semi pro qui parfois permettent de franchir le pas plus facilement.
Ça se tente je pense

pour ça on attend de voir ce que ça va donner quand il va falloir frotter sous la pluie

 
Du coup t'es déjà presque assuré de participer à la finale en physique, tu sais comment ça se passe ? Faut venir avec son kickrbike dans le sac à dos ?  

Faut venir dessus en roulant

 
Oui et déjà commencer par les petites catégories    
 
Mais si ça se trouve ce sera encore plus impressionnant que dans Zwift  

Je suis plus avantagé aérodynamiquement IRL que dans Zwift : fin comme un phasme, 17 cm de drop selle-cintre -> cf mes moyennes en Z2.

Pour frotter on verra, ça m'avait pas fait peur sur La Vache Qui Rit où j'avais pété plusieurs rayons en passant trop près d'un gars ^^
J'avais eu plus peur sur La Ventoux Sud avec Intox, mais tout le monde flippait : peloton de 200 sur une route de 4 mètres de large au bord d'un abîme.

A priori HT fourni par l'orga, tu montes juste ton vélo.
Finale à Grande-Synthe, pour mes amis nordistes qui voudraient venir voir ça

impec, c'est 80% du boulot de pas avoir peur faut que tu t'entraines à bunny hop quand un mec tombe devant toi maintenant  
 
https://www.youtube.com/watch?v=xvykzqcmlJw

 
Antoine Berlin, le gazier qui tournait à 28'/10km en athlé et se cognait des tri-quotidiens HT dans son appart parisien
Oui en troisième/quatrième division pro ça peut le faire... mais les conditions ne font absolument pas rêver (les mecs sont moins assistés/encadrés/indemnisés que dans une DN "amateur" française)

Oui, hate de voir le spectacle que tu vas nous faire  

On se bidonne ce matin

C'est quand meme un vrai debat selon moi. Apres, il y a "petite categorie" et "petite categorie", on est d'accord.
Ca ira tres bien de commencer sur des 2,3,J (j'connais po les nouvelles cates ), et encore mieux 1,2,3,J pour tater de la pedale avec les meilleurs si ca se passe bien.
Mais si c'est un niveau en dessous (D1-D4), j'y vois 2 problemes: d'abord une "perte de temps" a cause de superiorité manifeste et un benefice d'apprentissage de rouler en peloton moindre vu que sourcier finira tout seul devant   , ensuite une prise de risque plus grande que dans les catés superieures (ca court souvent plus proprement avec moins d'accous dans un peloton experimenté)

A voir apres, c'est pas tres determinant si superioté manifeste il y a des les premieres courses de toute maniere

Par contre perso, jamais je n'avoue IRL que j'ai regardé une vidéo Twitch d'un mec qui fait du home trainer dans son salon.