Reprise du message précédent :

 
A quand le giveaway du Kickr Bike ?

J'espère que t'as vu que j'étais ton premier follower. Tu penseras à moi quand tu auras des centaines d'€ grâce à twitch  

Féloche les gars.
Gros niveau comme d'hab Intox
Poutance c'est pas mal vu comme t'es malade.
 

Rofl tu m'étonnes. Calibre ton HT lo.

1w/kg qui s’envole, ça fait mal.

Ptin Sourcier tes cheveux avec le bandeau éponge ça change tout  

Ça va commencer par les maillots portés sur les victoires

Honnêtement je suis plutôt étonné de ce que je tiens actuellement à vélo, c’est de bon augure pour quand je reprendrai un vrai entraînement vélo et que j’arrêterai de choper les virus qui traînent

 
Un petit air de Freddy Ovett avec le combo    

Bravo intox très beau top 10  

Moi j'ai sauté dans le 4ème tour j'en pouvais plus mentalement et physiquement des à-coups et j'avoue que je prenais pas beaucoup de plaisir    J'ai voulu tenter le sprint au 3ème tour j'avais le bon PU mais j'ai foiré.

Par contre une fois lâché j'ai kiffé sauver ma 25ème place en évitant de justesse le retour du groupe La Poutance  

Pfiouuu m'étonne pas que je termine toujours dans le dernier quart même en cat. C voir D

Si les gars du groupe avaient roulé aussi fort après la cassure que lors des 3 derniers kms on faisait la jonction

On consolide notre 8ème place au classement général  

Là tu les vois à leur plus anarchique, d'habitude ils sont un peu plus coiffés
 

Y'a un truc

Hélas non, la prochaine fois je mets les assioma

Bah ouais, les assioma aussi correspondent quand je roule IRL avec des gens.

C'est prévu, j'avais un doute quand je voyais que tenir 180W sur zwift c'était une mission d'où le dual recording

 
Sympa la vidéo effectivement tes puls redescendent vraiment super vite, c'est impressionnant. Bravo pour la win
 
De mon côté première course Zwift ce soir, sur Makuri, circuit plat avec juste le Mech Isle Climb à monter 4 fois en 20 bornes. Je voulais un peu m'étalonner, ne sachant pas trop où m'inscrire, finalement approche conservatrice, ce sera en B, environ 130 partants.
 
Je sais que sur Zwift ça part vite donc je ne me fais pas avoir par le départ à bloc et je reste positionné dans les 20 premières places du peloton pour ne pas me faire drop. A la fin du premier tour le peloton est déjà réduit à une cinquantaine de gus et dès que je me retrouve en queue de peloton j'ai l'impression de devoir me dépouiller encore plus pour rester au contact, du coup j'essaie de rester au plus près de la tête.  
 
Au niveau de l'intensité c'est hard, j'ai l'impression de faire un CP20, y a pas vraiment de temps de récup. Peut-être que je négocie pas toujours bien le placement parce que je me retrouve régulièrement en tête de peloton mais quand j'observe les w/kg je me rends surtout compte qu'à vitesse et placement égaux les mecs qui m'entourent sortent entre 0,5 et 1 w/kg de moins que moi
 
Je m'accroche quand même, la dernière ascension de Mech Isle fait mal, 5,6 w/kg de moyenne sur 1'30" pour basculer avec les 10 premiers, mais vu la cartouche que je viens de lâcher le sprint qui arrive juste derrière s'annonce tendu Je trouve que ça lance de vraiment loin d'ailleurs, j'essaie de prendre les roues mais je plafonne vite. Je suis encore 15ème à 50 mètres de la ligne mais je dois couper mon effort un peu avant la fin et je perds 30 places dans l'opération
 
Bilan : c'était dur, mais c'était fun
 
Je pense que je vais continuer en B en alternant ce genre de parcours qui vont me faire progresser et peut-être chercher des profils avec du D+ qui m'avantagent plus, parce que la physique du jeu me met clairement à l'amende sur ce genre de circuit plat... Zwift me donne du 4,4 w/kg de moyenne sur un peu plus de 30 minutes, les mecs qui m'entourent au classement sont plutôt entre 3,6 et 3,9... pour des watts "purs" égaux ou légèrement supérieurs aux miens. Les poids plumes du forum, vous ciblez quels parcours ? Y a des chronos en côte dans le jeu ?

Suis en 11

Rien reçu encore, plus qu'à attendre

Faut déjà que je remonte sur le vélo.
J'essaierai les 2 cet hiver pour quelques mois

 
WattWiller
 
Comme par hasard    

233W NP (3,8W/kg) sur 1h05 pour finir 46 en B
J'ai été lâché au 3ième sprint...
duckjerry qui fait top10  

224w NP d'après mes assioma soit 3,73W/kg sur 1h15, j'étais tellemt au bout de ma vie. Surtout en finissant 71/72

J'ai pris un training plan : "build me up" https://whatsonzwift.com/workouts/build-me-up
 
Ce soir j'ai fait la séance "pedaling drills", c'est beaucoup plus intéressant que pédaler en rond sans objectif ! J'appréhende un peu la séance de 1h30, je mettrai un film...

Le classement est pas vraiment corrélé aux W/kg moyens sur la course en fait (contrairement à ce qui se disait à une époque: "les courses zwift c'est juste des CLM à bloc" ).
 
Au final, quand on est moins bon sur les pics ou le fait de rester accroché (comme moi), ça fat une grosse séance de tempo ouais

Ouaip les séances guidés c'est sympa mais faut pas que ca dure trop longtemps

C'est un bon plan.
Je l'avais fait une année et c'est vrai que ça passe super bien, nettement mieux que de rouler, même avec une séance, "bêtement" sur le HT car ça motive.
Après parfois 5 séances par semaine, faut être assidu.
Mais les résultats sont là après

Oui bien sur. On en discutait sur le discord durant la course. Entre deux complaintes de peppp

Pas de Thanksgiving ride avec le CEO cette année ?  

Faut me comprendre aussi, j'ai mon garmin allumé, qui enregistre avec mes assioma, me montre les moyennes sur la session, je vois 275W NP (quasi 4,6W/kg) quand je me fais larguer dans la descente.

Et après ça, ma puissance NP qui descend pas en dessous de 220W pour finir 71/72 en larguant le dernier dans la dernière montée seulement.

Ça donne un peu l'impression de pédaler pour rien

 
je l'ai fait 2 x, c'est efficace ne serais ce que par le volume / semaine
si tu as correctement effectué ton test ftp, tu vas avoir droit à quelques séances bien velues  

Le sujet a été abordé rapidement il y a quelques pages mais je suis en train de finir mon installation et la selle du vélo à 90€ que j'ai acheté specialement pour le HT est vraiment pourrie.
 
Vu qu'il n'y a pas de contrainte de poids ou d'encombrement on a pas interet a prendre une selle de VTT par exemple?
 
Auparavant j'utilisais la meme selle que sur le route (Fizik aliante) mais sur les sessions de 2-3h c'etait quand même bien douloureux.

Vu qu'on garde une position relativement fixe sur HT, le couple selle/cuissard est encore plus important qu'à l'extérieur.
Y'a quelques années j'avais un modèle de selle un peu plus souple pour les sessions indoor ; depuis que je suis passé sur Antares (coque +/- rigide suivant les vélos, mais toujours la même forme) ça le fait même sur HT pendant 3h.
Après à toi de voir ; en principe l'Aliante est réputée confortable mais si t'es mieux sur une "grosse" selle de VTT pourquoi pas.

J'ai un gros fitting la semaine prochaine pour (entre autres) ce sujet
J'ai toujours réglé mes vélos à l'arrache, je sens bien que sur HT ça me pardonnera moins les approximations de position. J'aborderai aussi la question de la largeur de selle

normalement un bikefitting sérieux intègre ce paramètre (= largeur ischions), c'est l'un des intérêts.

Oui c'est l'ideal apres les selles c'est toujours galere sans avoir tester, je me dis que les bouclards serieux doivent proposer des prets .
 
Dans le doute je repartirai sur une alliante mais je vais chercher un modele full confort pour voir.

Alors perso je suis parti sur l'achat de 3/4 selles d'occas, j'ai dégrossi beaucoup comme ça !

Après je pèse 60kg et sort 180W de PMA donc les contraintes de rigidité sont pas les mêmes

FTP, pas PMA non ?

Ceux qui ont commandé sur CRC récemment, ça fonctionne les 10€ de remise pour une première commande en bas de page?  
 

 

Merci pour les conseils à propos du matos. J'ai reçu mon Kickr V6 + Tickr et une clé ANT+, tout s'est bien déroulé pour ma première session sur Zwift.
 
J'ai cherché le groupe ZWIFT HFR mais c'est seulement sur invitation.  
Quid de la marche à suivre?
 
Faut rouler 15k km par an minimum pour en être

 
C'est quoi ton blase Zwift ? T'es sur le Discord ? ASV ?

 
Je ne suis pas sur le discord mais je vais le rejoindre et veux bien l'adresse    
 
Je t'envoie mes informations par MP  

T'es vraiment méchant

Encore un truc 100% sprinter la semaine prochaine sur la ZRL
https://www.youtube.com/watch?v=O9akC1fVKxg

 
Ouais, j'espère tenir les 5 séances comptées certaines semaines. Après, je travaille beaucoup de la maison...
Je verrai ensuite, mais un plan de 12 semaines ça m'amène début février, ensuite j'aurai le temps d'en faire un deuxième style ftp, ça me fera un bon hiver.
 

 
J'ai l'impression qu'il a calibré à environ 2 W/kg suite à la séance de découverte. J'ai regardé les séances et ouais il y en a qui passent pas mal de temps à 90% de la FTP
 
Par curiosité, pourquoi tu l'as fait 2 fois ? Tu as eu une période de vide et tu l'as refaite pour reprendre ?