Reprise du message précédent :

Intéressant
Perso, l'intensité a tendance à m'anesthésier sur tous les plans. À tel point que j'ai du mal à dormir. Parfois un contre-coup physique et/ou sur le l'humeur, mais presque 24h plus tard.
Le long à faible intensité m'est nettement plus satisfaisant
 
Ali

Je sais pas trop, en CaP passées les 7-8h cool je trouve que t’es dans un état assez sympa    
 
Ali, même souci que toi pour dormir après des séances intenses. Je pense que c’est juste l’activité nerveuse qui fait ça.

Vous faites vos séances avant d'aller dormir?
 
Après je sais pas vraiment me faire mal hors course

Euh ouais, vaut mieux éviter les séances de PMA après 19h... si on veut espérer dormir avant minuit ^^
Perso le shoot d'endorphine peut venir après une séance courte/intense, ou après 3-4h à bon rythme (i2/i3)... avec un minimum d'intensité à chaque fois (ex : rouler 10h à i1 en plaine ne me "shootera" pas le moins du monde).

 
C'est incroyable mais j'ai perdu la roue de Mister Diesel. J'suis allé trop vite, on m'a dit de l'attendre, j'ai arrêté de pédaler mais il m'a pas rattrapé et j'ai perdu le bonus    
 
et après il est passé et j'ai du monter en Z2 pour le rattraper alors que vous m'aviez dit Z1.
 
on s'emmerde quand même un peu on va pas se mentir  

Non mais même en la faisant vers 17h (donc fin vers 18h en gros) je remarque que j'ai + de mal à trouver le sommeil.

Bordel, je viens de faire le SUF Idol, je tremble de partout : il est difficile ou je suis à la ramasse complet sur ce genre d'exo ( auquel cas faudrait que j'en fasse plus souvent)?

Je peux me faire un WO à 21h, douche et au lit dans la foulée vers 22h15, je dors dans les 5'.
Ca doit dépendre des gens

T'es peut-être moins à l'aise avec ce genre d'effort?

J'en fais pas souvent, pourtant il faudrait je pense, peut-être utile pour le vtt.
Là ça va mieux mais j'ai pas été bien pendant un moment ( je me suis mangé une compote de pomme, toujours pas mieux, du coup après avoir été chercher ma femme au taf, chocolatine, c'est finalement ça qui me manquait, mais c'est pas réf compliant )

Je suis blansance avec vos temps sur l'ADZ
 
Dernier essai (ok pas totalement à bloc) 72min, et j'ai encore pas réussi à passer sous les 60min (62 mon PR)  

Etre aussi secoué après un WO de 30', certes avec de l'intensité, mais de bons blocs de récup....J'dis que t'as le covid
Pour le vtt (je suis pas spécialiste....faut trop savoir piloter ), je pense que les blocs de MAP doivent être intéressants aussi.
 
Essaie A very Dark place, downward spiral ou Nine hammers par exemple du coup
Mais va chercher ta chocolatine avant.

SUF Idol m'avait pas particulièrement marqué mais j'avais fait The Shovel 5 jours avant donc ça joue peut-être dans mon ressenti.  
 

80% de mes séances sont le soir oui...Parfois ca perturbe le sommeil mais pas trop le choix.

    impossible perso  

Pareil frère  

Pareil, PR a 61min avec double draft et masse de monde lol. C'est mon but ultime mais bon, j'y arrive pas

Ah non hein, pas encore  

Le nine hammer, je l'ai déjà fait, j'avais pas été mal comme aujourd'hui.
Je me demande si ce ne sont pas les passages NM qui m'ont fait du mal, j'en ai pas l'habitude.

Violatior, même pas j'y pense  

J'ai le même. Si vous voulez on se chauffe et on se le monte ensemble semaine pro ? Si on calcule les temps de passage à chaque virage pour être sur la ligne à 59'59", on doit bien pouvoir le faire en donnant tout.

Faites un groupe ride avec élastique

63 ici

Même pas en rêve j'en suis à une semaine de covid. Ça m'a mis un gros stop.   Je passe mes journées assis à TT, mater des vidéos gcn et le soir sur Netflix ou jeu pc.  

Pendant que je faisais mon "PR" (on ne rit pas au fond flo & co ), un collègue faisait son premier test FTP sous Zwift.
Contexte : cyclo depuis longtemps, mais très (très) occasionnel, s'il fait une sortie de 70-80 bornes par semaine, c'est le bout du monde. Il court une heure tous les 2-3 jours.
Émulé par bibi, il s'est pris un HT, et a accroché. Ça fait trois semaines. Il me disait qu'il trouvait les WOs assez tranquilles.
Et donc, résultat de son test FTP d'hier : 300w pour 76kg, quasiment 4.0 w/kg   Je pense que lorsqu'il mettra les "roues" sur l'AdZ, ce sera sub 50 direct
 
Ali

 
Même en suivant mister Diesel avec une fin vers 22h, c’est carton rouge de la Garmin le lendemain matin: pas de sommeil profond, récup allongée et PLS au boulot passé midi  
 
 

Marrant vos histoires d'endorphines, j'ai jamais ressenti de high après une sortie/séance.

Aaaah ça y’a des gens comme ça…tu leur casserai bien un genou

Sur tes périples bike trip balkaniques t’étais jamais euphorique en fin de journée?
Fais un peu d’effort alors, jeune fragile

Bah pourquoi tu fais du sport alors ?  

Pour pouvoir poster les screenshots de sa courbe de puissance sur les réseaux sociaux et recevoir des kudos

Je suis un noob qui partait de loin avec une marge de progression de débutant. J'ai commencé à rouler régulièrement (~30h par mois) à partir de juillet 2021, en extérieur jusqu'à décembre et en intérieur sur HT de décembre à maintenant. Cette intersaison sur HT avec des entrainements calibrés, ça a été la révolution pour moi, justement parce que je me suis mis à jouer avec mes limites lors de certains entraînements. Voir des étoiles, avoir envie de vomir, tituber à la fin de certaines séances, ça faisait des décennies que ça m'était pas arrivé. En extérieur, j'augmentais la durée et/ou la difficulté au fil des sorties mais je ne me suis jamais autant poussé qu'indoor, quelles que soient les raisons. Et, à mon niveau, je constate les progrès au niveau physique et mental :

10/01/2022 : Je tiens 20 mn @282 W (3.57 W/kg) lors d'un test FTP que je pense terminer proche de l'épuisement total avec le cardio au taquet. 177 bpm de moyenne.
29/03/2022 : Je tiens 54 mn @282 W (même poids putain , 3.57 W/kg) sur Road to Sky. Je finis fatigué mais pas totalement épuisé. 166 bpm de moyenne.

Un truc de geek quoi

En meme temps si tu vas au bout du bout sur route ouverte tu risques le décès en descente. Sur HT non, ça aide.

Et je ne (re)parle pas de l'ex pro (BigMat Auber 93 du début des années 2000) dans le bureau d'à côté
 
Ali

 
Comme les mecs qui tapent 40/45min aux 10kms sans avoir jamais fait de sport  

C'est très caucasien et hétéronormé pour notre époque, je trouve  
 
Ali

Je connais aucun humain réel meilleur que rody donc de ce côté là personne ne m'impressionne + que hfr

Par contre j'en ai croisé qui ont vu les fesses de rody lancées à 6W/kg pendant qu'ils lâchaient le groupe dans Corenc

Ou qui sont bons dans n'importe quel sport en trois entrainements. C'est d'un pénible...

J'ai hésité un peu mais les prix sont bien trop élevés pour de la merdouille chinoise.

 
 
Bon les zwifteux j'ai un dilemme,
Je vous explique dans les grandes lignes : Mon HT est un Wahoo Kickr Core, vendredi dernier je me mets sur le HT -> Pas de puissance, vitesse ou cadence qui remonte dans Zwift. Je me dis ça sent le roussi : Problème connu sur ce modèle, la carte mère grille avec l'électricité statique. J'essaye quand même pas mal de manipulation, ça marche pas. Je me dis le temps que Wahoo prenne en garantie (sans certitude, il a tout juste 2 ans et 1 mois; 10 700km), je commande le même sur alltricks pour éviter de me retrouver sans rien en ce début de saison.
Mais finalement Wahoo me le prend bien en garantie et ils m'envoient un transporteur pour récupérer mon HT dans 3 jours + 5/6j pour me renvoyer le nouveau. Mais entre temps je viens de recevoir le neuf d'Alltricks (d'ailleurs très rapide, j'ai commandé dimanche soir).  
La question est : Qu'est ce qui est le plus judicieux de faire ? Vendre le Kickr core neuf venu de Wahoo, mais vais-je le vendre alors que les beaux jours arrivent ? Renvoyer dans les 14j de rétractation celui venant d'alltricks mais que je vais avoir utilisé un peu le temps que je reçoive celui de Wahoo ?  
Ou bien est ce que l'un de vous est intéressé par un Kickr core neuf venant de Wahoo... ?  
 
Merci de vos conseils !  

Retourne celui d'AT

 
Mais si je l'utilise ça ne posera pas de problème ?  

je serais toi j'attendrais et je toucherais pas au carton d'AT à moins que 3j sans HT vale les 200-300 balles de perte quand tu revendras ton kickr refurb

 
Bah le Kickr Core je l'ai acheté 600€ sur AT, le refurb wahoo non déballé ça vaut 200/300€ de moins que ça ? Si c'est ça, effectivement ça ne vaut pas le coup... Mais ça m'étonne.

ya encore pleins de HT des confinements qui cherchent repreneur + les restes de stock de 2021/2022 et en plus on entre dans la saison creuse du HT. ça risque pas de se vendre facilement