Reprise du message précédent :

  ils ont même dit que c'était de la bombe nucléaire !

Si jamais vous avez zappé malgré le rappel de Flo, c'est live depuis 5mn : https://youtu.be/9ZIPIZkhB-M

Ca monte à 8 w/kg la première bosse  

Ce final  

Ce suspens, vraiment top !
Teugels n'était pas sélectionné ? Kirchmair pareil?

Gros final J'aurais bien aimé voir notre Jason l'emporter
 
Ali

Ouais, c'edt toi qui a raison mais c'est ce que je me convainc

enorme, vraiment beau ce qu'a fait l'equipe d'Australie.
Ca les a fait courir au tout petit matin en plus, s'ils sont restés au pays. Chaud
 
Et vraiment cool ce breakaway, ils ont bien donné le change et ca a bien dynamisé la course!

L’Elite Sterzo à ~50€ livré : https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] ck-2318482

C'est fou, à 1km de l'arrivée j'aurais jamais cru que ça reviendrait comme ça , cette expérience ...  

Bon petit CR Raphalose:

J'étais parti pour pas le faire, week-end ski prevu, mais au final, un maillot virtuel c'est quand même trop stylé !

J'ai clairement sous-estimé la violence des répétitions :
Vendredi, ski de fond (3h) et stage 1, alpe. Meilleur chrono avec 3W/kg.
Samedi, ski de descente et stage 2, la reine. 2,6W/kg.
Aujourd'hui, rando tranquille puis stage 3, la plus simple des trois, 2,5W/kg.

Ca commence bien pourtant, c'est vallonné, je suis dans le top 300, on envoie du 3W/kg en gros, avec l'aspi on avance à des vitesses folles, mais les relances dans le vallon font quand même un peu mal aux cuisses.
Tout le chat balance du "fuck putin", " fuck Trump" j'en déduis que les américains sont levés du canapé et j'vais pas me faire avoir par des obèses alors j'envoie ce que j'ai dans les relances et prend des relais

J'avance bien, on arrive sur le epic kom j'suis encore pas mal placé pour moi, genre 390-430, et là ça attaque la montée et je me retrouve à tenir 3W/kg à 50rpm au bout de quelques km parce qu'au dessus ça tient plus. Et à partir de là c'est la défaite, je vois défiler des centaines de personnes pour les 8 km les plus longs du monde, pendant que le compteur balance 2,5W puis très vite 2,1 et dans les derniers 1,3W/kg de moyenne
Je me retrouve dans les 700 (sur 900, en gros, si y'a une voiture balai virtuelle elle arrive et vite ) et les mecs qui me doublent ont toujours 1W/kg de plus et j'ai pas sucé une roue depuis 5km... Ça se finira à 2,2W/kg sur le epic kom.
Bon passé le sommet j'envoie dans la descente pendant que les mecs sont en recup et je finis crampé au sprint sur la ligne en donnant 500W pour prendre une 680eme place faut bien jouer avec ce qu'on a

Donc maintenant je suis comme un con à tourner les jambes à 40W pour essayer de faire passer la crampe à la cuisse mais j'ai un maillot virtuel Rapha

Trois jours à enchaîner ski fond/alpin/rando et vélo... hum j'aurais pas osé
Pas trop étonné de ta crampe, mais bravo
Fais gaffe quand même que ça ne se transforme pas en contracture

Là je suis trop mort pour faire autre chose que repos (enfin, boulot) les prochains jours de toute façon.

Ça a tiré fort dans la cuisse toute la montée donc globalement j'suis pas tellement étonné non plus d'avoir crampé en voulant faire mon sprint.

Sacré enchaînement quand meme, bravo.  
Bon terminer à moins de 2w/kg en plus faut un sacré mental et un peu d’abnégation.  
Moi j’ai laissé passer l’occasion pas eu le temps vendredi, préféré courir et rouler un peu dehors samedi, et…rouler dehors aujourd’hui, foutu pour foutu
 
Idem pour le Tour of Sufferlandria, pas fait la première étape qui commençait hier, je n’en ferai pas deux demain pour rattraper, et je suis de toutes façons pas dispo ce week-end pour la fin. Je suis content de m’y être inscrit

Pour Kirch' je ne sais pas (je ne connaissais pas d'ailleurs l'Autrichien qui a mis le feu sur la fin) mais Teugels était au Tour du Rwanda.
Jason est quand même pas passé loin du hold-up en allant chercher un second titre en n'ayant pas fait une seule Race depuis son 1er titre !!!

Je suis tombé sur ça https://racerepublic.com/ via la newsletter everesting.
Sur le principe c'est pas mal, à savoir une montée virtuelle de 8000m de D+, mais en fait c'est organisé via un système d'évents comme les courses d'ultra IRL, avec une inscription à 250$    
Si le cyclisme virtuel prend le même chemin qu'en IRL avec des events pour pigeons à ce tarif, il va y avoir du fric à se faire    
 
Encore j'aurais pu comprendre de payer pour un event de masse à une date donnée, mais là c'est juste pour l'accès à un circuit. Il y a tout de même 15 minutes offertes pour découvrir le truc (connexion en BT seulement, pas réussi à détecter mon neo), mais pas d'upload Strava dans ce cas, les gars n'ont pas compris grand-chose au marketing   Et bien sûr c'est les mêmes graphismes habituels des app de ce genre, façon début 2000^^

Lol le délire !! J'ai aussi reçu le mail mais j'avais pas vraiment lu le truc...
Sourire aussi en lisant cet extrait :
"NO DOWNHILL
There is absolutely NO downhill on both the 50 miler and 100 miler.  Your Everest Climb will be faster without it! "
 

WO Emily's Short Mix qui passe crème tout à l'heure, va ptêt falloir remettre les 5W de FTP que j'avais enlevés avant Noel  

M'enfin c'est un exo de 30 min hein !    passe plutôt un Gorby.

 
 

 
Obligé de baisser les 4 dernières reps, j'en pouvait plus !!!  
 
J'avais oublié l'envie de vomir sur le HT  
 

Sa mâman la catin !  
 
Ce soir je me fais une petite race.32 bornes, 12 bornes de warmup puis 5 bornes en boucle.  
 
Ok toutes les catégories le même d+ et la même distance.
 
Je je flirte entre entre navigue autour de 3.0w/kg.
 
Zwiftpower m'avait dit il y a peu de passer en B, mais j'ai tellement ramé et morflé sur la cat B que je me suis dit, ok en C je me défonce déja pas mal, alors retournons en C pour voir.  
 
Bon effectivement le niveau est plus light, je peux me faire 1 boucle un peu au rupteur un boucle en "recup", mais dans le groupe de ce soir il y a aussi 2b égarés et un 1a et ils tentent à deux reprises de partir seuls pour un finish sans les C. Faut rester attentif sinon ils font le break et risque d'entrainer qqn avec.
 
Comme d'hanitude, je pete un peu le rythme ralenti quand je prends la tâte, je fais les sprint a bonifications une fois sur deux.
 
Bref, on arrive au bout, le dernier tours par sur un moyenne bien plus rapide que les autres, au km les champions du jour lancent la fête, bon je pars à 400, je les avales à 700W et coiffe au poteau les autres concurrents.
 
 
 
Calm donw, je me connecte sur zwiftpower pour voir les stats !!! 3.2 de moyenne, ok fair enough. juste à la limite. Bah en fait non j'ai été disqualifé !
 
 
[EDIT] Quand je check le top 10 sur zwift directement, il y a 3 riders dans cette catégories qui sont déjà au delà des 3.2 w/kg...allez comprendre.

Si ça n'a pas changé depuis l'époque où je suivais un peu le truc (je viens de voir au passage que les forums ZP ont été supprimés, c'est récent?? Il me semblait qu'ils devaient rester en read only), il y a une marge de 0.2 w/kg sur le CP20 de ta course.
Ça veut dire que tu peux sortir 3.4 en C sans être DQ, mais à condition que tes 3 meilleures moyennes de 0.95*CP20 soient inférieures à 3.2 (et il y a en plus la condition de valeur absolue à 200W pour les poids légers).
 
Donc toi tu n'as pas été DQ pour cette raison, mais simplement, car tu es un B (3 meilleures moyennes > 3.2) qui court en C   (si j'ai bien stalké le bon ranking ^^).

 
T'as sans doute raison, je suis un mauvais B qui s'ignore. Bon ok j'avoue, en C je peux assez souvent gagner au sprint, ça doit être un indice.    

Ce fofo de sandbaggers
 

'fin bon, vous pourrez difficilement faire pire que ça
 

En cat D...  

 
ouille, 250 balles pour un event virtuel, j'suis pas pret
en fait, payer pour un event virtuel, j'suis pas pret non plus. Sauf s'ils livrent le panier repas et le/la masseur/euse a domicile ^^
 

 
   
c'est moche

Okay, Argile verte

arrêtez avec les sandbaggers de si bon matin, je vais faire un ulcère avant ma première heure de cogip

Plan FTP du coup, je me sens pas le MAP pour l'instant,  The Rookie cette aprem: il est pas mal  

Un Gorby, un Wringer et un Mac carthy en moins de 8 jours tu passeras, d'argile verte ton chibre tu tapoteras. Alors ta FTP de 5w monter tu pourras.

Je suis encore dans le 14 Days Trial Plan perso et, si je dois avouer que la gamification de la pratique qu'on a dans Zwift (collectionner des badges, cadres, roues pixels) fonctionne bien sur moi, SYSTM ça me plait bien aussi. C'est très différent mais ça a l'air bien foutu, avec parfois de chouettes vidéos bien immersives. Et certains workouts donnent bien le ton, on sent qu'on vient pas pour rien.

J'ai encore rien vu mais dans le genre dépaysant, j'ai fait un tour dans les Pyrénées et en Provence depuis ma cave :

Getting Away With It

Provence: Dentelles de Montmirail

C'est beau, c'est bien fait, ça donne envie. Bref, ça marche bien.

Et dans le genre "marrant", j'ai bien aimé :

N. Henderson 5: At the Velodrome

Tu fais des "tours" sur un anneau en peloton, tu prends des relais. C'était super immersif avec la vidéo. Et à la fin, t'as le droit à 5 tours/1km à faire... et bien à fond en gros. Bien sympa.

Content que ça te plaise. Y'a vraiment des trucs biens, et bien foutus dans SYSTM.
Les videos sont pas forcément toutes au même niveau, parfois avec un décalage entre l'effort demandé et la vidéo (rare) ou sur les aspects annexes (cadence par exemple, sachant que les séances demandent souvent énormément de changement de cadence, et que ça peut totalement en changer la physionomie).
ET comme toi, je suis toujours très facilement attiré  par l'aspect gamification de zwift (un des éléments qui font que j'ai + de mal à tout faire dans RGT par exemple, je crois).
 
Il y a bien des badges à débloquer dans systm, mais c'est vraiment complètement planqué dans l'UI, et jamais mis en avant pour suivre où tu en es (sauf ici: https://support.wahoofitness.com/hc [...] -Progress- )
 
Si t'as bien aimé cette vidéo, essaye "The omnium", dans le même style (mais plus facile).

Mon échantillon est tout petit mais je suis déjà tombé sur des vidéos mieux foutues que d'autres, plus jolies que d'autres ou plus intéressantes que d'autres. Les "reportages", par exemple, c'est déjà un peu moins ma tasse de thé.

Au pire, je fous un film ou une série en fond.  

Oui, j'ai vu qu'il y avait des badges dans SYSTM. C'est pas tant planqué que ça, suffit de cliquer sur Progress, mais c'est effectivement pas vraiment mis en avant et on sent que c'est pas la même philosophie que dans Zwift, que c'est accessoire, que les badges, l'XP, les levels ne font pas partie des trucs sur lesquels ils misent pour fidéliser ton con de cerveau. On plaisante pas sur SYSTM.

Idem pou RGT, effectivement. Mais au moins je suis pas limité à 25 km par mois en tant que non premium. Alors je m'en contente en complément.

On verra l'hiver prochain si mon con de cerveau se fait avoir et veut retourner sur Zwift choper du bage.

Je note. Thanks.

J’ai explosé complet sur la dernière répétition de ce « omnium » j’en ai encore mal à mon amour propre
 
Mais pareil j’accroche, et les 14j se cumulent avec les 60j a l’achat d’un home traîner Wahoo donc j’ai encore du temps pour tester

Et 60j, c’est l'occasion de tester la création de plan, ou faire une semaine de prépa au 4DP, puis enchainer sur un plan bien ajusté.

Attends de voir certaines vidéos quand même

Strava qui n'a pas voulu se lancer ce matin. le launcher qui est resté blanc.
 
j'ai desactivé l'abonnement et installer RGT.
 
Le feeling du HT est un peu moins bon que sur zwift. Mais c'est plus joli, interface mieux foutu, mais desesperement vide a part les bots

 
Zwift non ?
 
Sinon il y a actuellement une petite attaque info sur certain jeux en ligne (et autre) qui pourrait expliquer les soucis
 
J'pense que c'est les russes qui sont pas content de plus être dans fifa

 
Même quand Strava plante on désactive zwift, c'est comme ça