Reprise du message précédent :

 
Après mon test de cette aprem, après l'enregistrement du WO, éteindre et rallumer l'appli, le profil s'est mis à jour tout seul.
 

 
Perso, je suis arrivé à 3 ou 4 bpm en deçà de ma fcmax.
Le 4DP je l'avais fait, mais gestion trop compliquée de  l'effort pour moi.

Et comment ça se passe pour s'aligner sur la route avec les home trainer dans les logiciels comme zwift ?  
ça se fait automatiquement, pas de commande de gauche a droite ?

J'avais fait comme toi, avec le Half Monty. En étant plutôt étonné de la 2eme partie du test (tu verras).
J'avais utilisé tous les résultats donnés en guise de profil 4DP après, et ma foi, c'était bien calibré ouais. Ca m'avait même estimé une FTP à la hausse à l'époque.
D'ailleurs faudrait que j'en refasse un, ou un 4DP (mais j'ai peur ) histoire de remettre à jour les valeurs. J'ai vraiment pas l'impression d'avoir progresé ou de pouvoir tenir plus haut sur certains aspects, mais à côté de ça, les WO semblant un peu horribles passent finalement pas si mal, même sur de la fatigue...
 

D'ailleurs je trouve leur possibilité de réglage du bias bien foutu pour le coup: pouvoir baisser l'effort indépendamment sur telle ou telle métrique (NM, AC, MAP ou FTP), ne baisser que l'effort et pas les récups...et pouvoir aller au delà de 25%
 

Le Half monty ne pré-fatigue pas beaucoup avant la rampe, mais un ramp test t'as pas de pre-fatigue. Et personnellement je suis en échec sans être à FCMax là dessus*.

C'est automatique oui, tu choisis pas.
Sauf certains cas avec le steering mais bon, on va laisser ça de côté.

 
Merci
 
Dernière question, un capteur de vitesse Bluetooth peu suffire pour faire avancer le vélo virtuelle ? En paramétrant le diamètre de la roue sur le capteur, il envoie ensuite l'info en km/h , etc ?
 
Niveau logiciel j'ai vue Zwift, RGT cycling. Y en a t'il d'autre sympa ? Même faire du vélo solo dans de beau paysage hors ligne me conviendrait.

Ah oui, anéfé. Bon ben ça règle plus ou moins la question et je vais laisser comme ça. Nouvelle FTP à 284W (+15), 3.59 W/kg, je verrai bien comment la suite se passe.  
 

Oui, le 4DP a l'air non seulement horrible à faire mais aussi à bien calibrer.  
 
Et je note pour la fc.
 

Les 20 mn de freeride en restant dans une certaine fourchette au niveau cardiaque? C'est inhabituel mais c'est bien expliqué.
 

Le 4DP, j'ai vraiment pas hâte, mais alors pas du tout. Le Half Monty, c'est du pipi de chat à côté. Y'a ~5mn d'effort, en gros. Easy.    
 

Ok, c'est noté aussi pour la fc. Ça a donc l'air d'être "by design".
 
Merci à vous.

Écrit Zwift correctement si tu veux espérer qu'on te réponde ici

Un p'tit tuto?

Tour de Watopia 2022 annonce pour le mois de Mars! (9 mars - 3 avril)
 
https://zwiftinsider.com/tow-2022/
 
Rebel routes, double XP     , et nouvelles pistes special Gravel    
 
Il va enfin etre temps d'atteindre ce niveau 42 tant attendu sur ce mois-ci, avant la saison 3 de la ZRL

Y'a aussi un event Rapha Rising ce week-end (vendredi-samedi-dimanche), avec Road to Sky vendredi, La Reine samedi, et Climber's gambit dimanche.
 
Surement un magnifique jersey virtuel à récupérer

L’ajout des Rebel Routes c’est sympa  

Personne ne parle du dernier HT Wahoo

celui là?
https://www.pocket-lint.com/fr-fr/t [...] ickr-rollr

 
 
Ouep
Test ici

C'est pour rody qui a des rouleaux ça

 
ça concerne pas grand monde

Bof : on n'a pas la totale liberté des vrais rouleaux, et la résistance est limitée par le contact pneu/rouleaux... comme sur des vrais rouleaux (= donc bye bye le travail de force ou les courses dans Zwift, clairement).
A part pour les gens qui ne veulent pas d'un HT direct, avec cassette dédiée et démontage de roue arrière... peu d'intérêt.
 
Surtout pour un tarif supérieur à l'Elite Nero (qui reste bien seul sur le créneau "smart rollers" ).

Avec le E-Motion Rollers tout de même (bcp plus populaire outre atlantique)

Il y aurait eu une réduc sur le site rapha, j'aurais essayer de tout faire

Y'a une chance de gagner 1500€ de chèque cadeau rapha tout de même.

J'aurais bien tenté mais c'est week-end ski. Ça risquerait de faire mal

Ah c'est bon ca

 
 
Ouch joli programme
 
ca donne envie  

Tu peux participer à une loterie pour gagner des bons d'achats sur le site je crois

Les tuiles ça me fait le même effet que les JV un peu ouverts dans lesquels je me sens obligé de tout faire même si c'est merdique. Du coup....je fais pas!
(j'ai regardé quelques parcours "à tuiles" que j'avais fait, et ça passe par des endroits tellement pourris que ça arrive à retenir le   en moi )
 
Alors que les maillots virtuels qui ne servent absolument à rien

J'ai fais la première étape à la première session de 19h. Plus de 1000 personnes dans ma cat (C), grosse ambiance, double draft mais bon ça doit pas servir gd chose sur la montée.
Toujours pas réussi à faire sub 60   a 1min5 près.
Demain La Reine mais je m'en fou je la ferai en z2 pépère

ah sisi le DD aide bien et encore plus avec le nombre de personnes sur l'event. Perso je pense que je gagne 30"  easy sur env 40' de montée (je fais pas ces event y a trop de cassos en HT en bois).

Les tuiles c'est les KOM du pauvre....Quand tu peux pas chopper de KOM ben tu roules quoi  

 
Bha les tuiles ça permet de rouler dans des endroit improbables ou tu chope des KOM sans faire exprès face a 3 péquins  

excusez mon ignorance, mais qu'est ce donc que ces tuiles dont vous parlez ?
 
parce que de ce que je comprends pour le moment, Konovalov prefere refaire sa toiture plutot que de se faire plaisir avec un weekend a la montagne virtuelle, ca me rend perplexe

Et c'est donc un magnifique fail sur "Gearing" ce matin
Après une première série passée à l'arrache (6 x 15s @ 300% FTP), le premier sprint de la deuxième série ( 25s @ 230% FTP) aura eu raison de moi
 
Ali

Pour bien commencer le vendredi, je ne fais pas (encore) de courses perso:
https://www.reddit.com/r/Zwift/comm [...] ou_to_see/

Les 15s à 300% de ftp, pas certain que beaucoup de gens ici les passent, en dehors de Sourcier ou Cali
Moi clairement c'est nein!

Pourquoi s'infliger ce genre de séance impossible ? Prends toi un abo systm (ou autre que zwift) et fais des séances/plans faisables.

Ou les plans/séances de zwift un peu moins pétées du bocal (il y en a).
Ou s'appuyer sur des exemples de séances connues et les mettre dans Zwift.
 
Mais...systm est plus sympa
(j'ai terminé la semaine avec Phil "cookies" Gaimon hier, plutôt sympa. Séances pas trop trop dures ni trop longues (52' au plus je crois)

Ca me parait dingue en fait.
A la fois la gestion du cas par Zwift et le fait que le cheat fonctionne

Perso je triche actuellement honteusement, j'ai pas remis mon poids de forme, j'ai quelques kilos de trop dans Zwift
 
 
Après les gars ont qu'à mettre des dossards, des vrais, il va faire beau, les courses reprennent, ça fera plaisir et donnera de la motivation aux organisateurs de voir du monde à nouveau sur les circuits le WE.
 
L'impression parfois que les gens se prennent un peu (trop) la tête sur Zwift.
 
Sinon mon Headwind est parti aux Pays Bas pour réparation/échange.
J'avais même pas fait attention qu'ils envoyaient directement UPS chez moi pour récupérer le colis. Le pauvre livreur qui a attendu un peu de temps afin que je prépare le tout, sous les aboiements du chien disposé à la garde hier (pas le pire)
A priori ils envoient un autre dès qu'ils ont confirmation que le mien a été enlevé par UPS.

L'organisation d'une course dehors vs une course zwift comme ça c'est exactement la même en plus

C'est ici que ça se passe : https://www.statshunters.com/heatmap . Le but étant d'explorer un maximum de tiles (tuile en étant la francisation approximaive), si possible sous la forme d'un carré.

La solution que je privilégie, j'ai besoin de l'environnement et de l'habillage de l'entraînement Zwift pour me motiver à passer une séance quali sur HT.
 
Et puis y'a pas bientôt possiblement Trainer Road qui débarque sur Zwift ? Ca serait un sacré boost qualitatif des plans in-app.