Reprise du message précédent :

Ma dernière semaine du plan MAP de systm :
L Off
M TSS 72 IF 0.95 sur 48'
M TSS 79 IF 0.89 sur 60'
J 35' de récup
V 25' de récup
S TSS 79 IF 0.91 sur 57'
D TSS 69 IF 0.97 sur 43'

Et je rajoute un peu de CAP en sus

T’as quoi comme WO avec un IF à 0.95?

Micro intervals: 3 sets 40"/20"
 
Mais il y a en d'autres dans la bibliothèque

Bon retest Zwift, même problème qu'hier; je me demande du coup si quand j'ai changé la courroie je l'ai suffisamment tendue ( j'avais demandé au service technique elite si lors de étalonnage je devais serrer jusqu'à retomber sur le nombre initial et on m'avait répondu que le nouveau servirait dorénavant de base pour le calibrage).
Bref, en erg tout fonctionne, si tant est que les valeurs sont bonnes, en libre c'est un peu le souk.

 
J'en attaque 1 mardi.

Après, il fera beau et ça sera temps de mettre à profit ces mois sur le HT en faisant des PR à chaque sortie

Ah oui je l’ai eu cette semaine. Il est noté. 0,89 chez moi.
Cela dit j’ai un peu grogné, d’autant que moi aussi je rajoute un peu de cap
(Ou alors je rajoute un peu de vélo à la CàP, je sais pas encore…)

Si c’est aussi efficace qu’après les quelques séances de HT lors du 1er confinement, où la moindre sortie IRL derrière donnait l’impression de voler, je dis pas non à quelques couinements dans la main cave ouais

(Pour le coup, je répète ce que j’ai dit au dessus: les rares sorties IRL faites ces dernières semaines semblent aller dans ce sens là…faut juste penser à tourner et freiner)

Hello le topac, Petite question : je file mon tacx vortex à un poto qui a un triban rc500

Donc axe traversant, il lui faut donc un axe adapté au ht.

Un truc genre ça : https://www.garmin.com/fr-FR/p/690906

Ça irait ?

C'est bien du 10x135 sur les rc500 ? Si vous avez d'autres plans pour des axes compatibles...

 
Tu n'as plus l'axe vendu avec ?

Je n'ai jamais eu d'axe traversant avec, juste l'axe classique qui du coup ne va pas

Et c'est un rc120 d'ailleurs

Pour moi c'est pas un axe traversant sur le rc500, donc l'axe fourni avec le HT doit marcher sans souci

J'ai ouvert un litige sur PayPal et comme PBK semble s'en battre les steaks totalement vu qu'en 14 jours ils n'ont pas pris la peine de me répondre, j'ai escaladé.

Donc fini le HT tu te lances dans l'escalade ?

tssss

Wahoo, la jolie blague

au moins c'est original, ça change de tous les mecs sur twitter qui me disent qu'il faut pas laisser son homme trainer, ou qui me demandent si c'est un partenaire sexuel pour la saint valentin....

Les gens sont inventifs.

Ah oui, il y a du niveau quand même
 
En espérant que ca finisse bien

J'entends déjà la voix de l'indien au boulot qui te dit "This is an escalation process"
J'espère que t'avais fait un gentle reminder avant

c'est quand même des blagues un peu cracra sur twitter. On est mille fois plus intelligents sur ce topic  
 
Sinon y'a de l'aide pour ton problème paypal sur le topic idoine.

je parle avec eux en DM Twitter depuis un mois. Ils sont désolés (je fais de l'appropriation culturelle en leur disant "jouez pas à ça avec moi, je suis Canadienne, je suis désolée tout le temps aussi" ). ils demandent au transporteur et en général ils ont la réponse sous 72h, 3 jours plus tard ah ben on va demander au service qui a fait la demande, puis ça leur a pris 10 jours pour m'expédier le 2eme quand ils ont déterminé que le premier avait été perdu, là on est encore dans le "on demande au service idoine".... par contre sur PayPal, rien.

Avec freins à disques c'est pas forcément traversant ?

Oh shit je viens de vérifier et effectivement...

non j'ai un RC520 gravel, c'est un QR

non pas du tout

voila, ca se voit sur les photos du site de décathlon que c'est un axe de 9mm classique

plus facile à voler !
c'est la seule chose qu'on m'ait volée sur un vélo....

l'axe mais pas la roue ?

oui. Sans déconner.
En plus j'avais attaché le cadre mais pas les roues donc ça aurait été plus simple de piquer la roue.  
Je détache le vélo, je le recule pour sortir des arceaux et je vois que la roue suit "mal" et quand je soulève l'avant... elle reste là ! Je me suis bien fait chier à rentrer chez moi en tenant le vélo par la potence avec la roue à la main.

 
Ouais

 
Ça se trouve c'était une tentative d'assassinat.

T'aurais pu laisser la roue et pousser le vélo

La fourche tient sur quoi sans le QR?

Edit : mon mauvais, y'a un peu de matière.

sur les petits bous.
J'ai déjà vu des gens rouler avec un axe de 9mm pas serrer

J'ai envoyé un pote à l'hosto avec une clavicule en moins comme ça, pas assez ou mal resserré le QR après avoir remonté la roue avant du vtt. Premier saut bien engagé, il a été assez surpris de voir sa roue avant partir sans lui dans la pente. Pourtant on avait roulé bien 8-10 bornes avant, montées et descentes. Depuis je tire dessus avant de partir, okazou
Mais oui, on peut clairement avancer avec un axe manquant ou mal engagé.

je dis pas qu'il faut le faire, je dis que ca peut surprendre parceque ca tient.
c'est déjà bien de l'avoir vu sans rouler dessus
 
mais plutot que porter, ca peut aider (faut pas passer des escalier par contre ) )

moi c'était plutôt pour dire de se méfier des axes, et que effectivement tu as raison, un axe mal mis, absent, ou mal serré, on s'en rend pas facilement compte tant qu'on est sur du plat sans effort vertical parce que ça tient étonnament bien...
 
Bon après sur du vol on m'a toujours volé ou détruit la roue en même temps perso

 
nan ça tenait pas du tout, il n'y a rien qui empêche la fourche de descendre sur la roue quand tu n'as plus d'axe
 

ouais voilà, assez pour tenir quand le vélo était attaché à l'arceau, pas assez pour rouler

Pour ceux qui ont pas lu le mail de zwift :
Deux nouvelles routes Neokyo sur zwift et en workout on pourra ajouter +-25% au lieu de 10% à la cible FTP et ça c'est fort cool parce que 10% c'était nul.
Et ça je quote parce que je sais pas ce que ça veut dire mais vous saurez:

T'es pas obligé de suivre le plan complet pour faire les workout du plan, ils seront dans la liste comme les autres workout.

Si t'as besoin d'augmenter de 25% c'est que ta ftp est pas bonne, ou que t'as pas choisi le bon wo.