Reprise du message précédent :

AH euuuuuh ouais le mien aussi il....euhh;...il déconnait ce soir...il rendait facilement 30W de moins que l'effort consenti  

Achète des assioma

Belle course des B, avec wiripse qui nous fait exploser dans la montée

AH ouais ça me filerai 20W gratos, intéressant

CR rapide de la 5e manche de la ZRL, le TTT
 
La moitié de l'équipe nous lâche avant le départ , on arrive à recruter piou piou piou en urgence avant le départ histoire d'être quatre, merci à lui d'être venu
Dans le MP privé, on le sent un peu fébrile quand même    
 
Personnellement, j'arrive frais pour une fois sur une manche de ZRL vu que je me suis fait une petite contracture au mollet dimanche en càp, et que j'ai donc pris du repos hier et ce matin.  
 
On se retrouve à trois sur discord avec Robert et La Pout', l'organisation ayant été un peu dernière minute, je crois qu'on a oublié de filer le lien à piou piou    
Le départ est donné, je lâche les watts afin de mettre un bon rythme dès le début, mais je suis le seul et creuse un gap. Donc, je me relève pour attendre les copains.  
 
Au bout de 3', Robert a une déco, il se retrouve à 7", on l'attend    
 
Ensuite, on arrive à bien se coordonner avec La Pout' et Robert pour passer des relais de 30-40 secondes environ . Piou piou en passe 2-3 aussi sur le premier quart.  
Je me sens bien    
 
Vers la moitié, les jambes commencent à piquer, je me sens moins bien, je commence à sauter un ou deux relais
En regardant a posteriori la courbe de W'bal, je pige pourquoi
 
Au 2/3, nouvelle déco de Robert, il est à plus de 10" . On lève le pied, mais pas assez et il prend environ 2' à rentrer.  
Ca fait un peu chier, mais en vrai, je ne suis pas mécontent de pouvoir souffler
 
Je recommence à passer des relais avec les deux autres machines , jusqu'à environ 4 bornes de l'arrivée.  
Là, Robert et La Pout' s'énervent et commencent à vider le tank, moi je suis bien cuit .  
 
D'ailleurs, ils manquent de faire sauter piou piou, à 3 bornes de l'arrivée un gap de 10 mètres s'ouvre , on lève très légèrement le pied pour l'attendre.  
Mais fausse alerte, il tiendra jusque la ligne !
 
Sur les trois dernières minutes, bordel c'est dur , je suis à 4,5 W/kg dans les roues, ça brule, je suis à 65 rpm.  
Sous la flamme rouge, je me mets en danseuse à grinder sur le 50*11 pour essayer de soulager les cuissots . Je sais très bien que c'est mon chant du cygne et que je n'arriverai pas à tenir tout le kilomètre comme ça et qu'à un moment va falloir se rasseoir. Et les deux tarés de devant continuent d'accélérer
 
Le moment fatidique arrive à 500 mètres : les cuissots brulent trop , obligé le poser le cul sur la selle , mais je m'accroche au mental pour pas foutre en l'air les efforts de l'équipe
Bien content de passer la ligne quelques secondes plus tard    
 

 
Bref, c'était bien cool, on a réussi à bien se coordonner pour les relais
En plus, les chiffres sont bons puisque je bats mon PR all-time de 25 à 37' (qui datait de 2018 quand même), avec 310 W sur 37'  
 

 
Ça n'a pas marché pour moi, je vais demander un remboursement
 

En vrai je pense que c'est le pc et pas le kickr, Windows c'est de la merde  

non, pour 873$

Bravo les gars !  
 
Et désolé de vous avoir lâché, mais je tiens une bonne grippe et connaissant le type d'effort qui m'attendait, ça ne l'aurait pas fait  

Top CR Sangel comme d'hab, merci  
 
On attend maintenant un résumé étoffé de l'épopée de la team B !

C’est pas faux
 
 
Super CR Sangel, J’ai pas grand chose à rajouter!
TTT un peu en dedans pour moi, malgré le repos hier. J’étais pas trop en jambes ce soir,le cardio était bon mais j’ai fait ma petite chose fragile et pas réussi à me faire mal. Y’a aucune raison de pouvoir appuyer comme ça à la fin si l’effort était mieux géré
(Cf le WBal et la FC)

 
(C’est calculé comment le WBal? Me demande si le mien est bon?)
 
Merci aux déco de Robert, ça soulage quand même.  
 
J’ai eu plus de mal à gérer le draft pour y rester « en recup ». Mais c’est quand même fun!
Je trouve qu’on s’est bien coordonné pour le relais. Un coup Robert, un coup Sangel, un coup Robert, un coup Robert, un coup moi, un coup Robert, un coup Robert, un coup Rob….bref vous avez compris

C'était pas de tout repos pour moi par contre  

Bon j'ai trouvé le truc, pendant le warmup je fais une période de 15 secondes sans pédaler et il allume l'ERG.
Par contre, pendant une période "free ride", je suis censée faire quoi ? Parce que ça met une grosse résistance...

Puisque j'ai eu la chance de les suivre l'equipe B pendant ma séance i2 je vais livrer mon CR.
Je parlerai uniquement de l'orga, ne connaissant pas assez les niveaux respectifs de chacun ici.
J'ai été très discret et j'ai surtout observé. Pas simple de reconnaitre chacun quand on ne connait personne/pas les avatars.

+ :
-l'idée des numéros en noms est bien pensée pour s'y retrouver, bonne idée.
-Globalement bonne cohésion dès le départ, personne n'a jamais été vraiment lâché, quelques mini décrochages mais largement acceptables. Pas de grosse accélération à 7w/kg lors d'un relais qui serre le moteur du gars derrière.
-Assez bonne communication verbale via le Discord

+/- : moyennement en ligne. Surtout au début plutôt un gros blob peu aero. Largement améliorable mais correct pour un second (?) TTT.

- : j'en ai entendu plusieurs (désolé impossible de vous reconnaitre là ^^) parler beaucoup et très distinctement : perso sur un TTT, au bout de 5' je commence à n'être plus être en capacité de faire des belles phrases   . Après j'imagine que vous n'avez pas tous l'expérience de se mettre en PLS totale sur 20/30' donc c'est un peu normal d'être un peu en dedans mais il y a surement moyen de se faire plus mal (et c'est plus simple quand l'orga est bien rodée) !
- : les durées des relais ne m'ont pas semblé très uniformes, parfois c'était très long (trop), parfois pas assez assez pour être profitable pour le draft global.
- : certains ont des bikes ou roues biens pourraves, bornez un peu plus et montez les levels les gars  

Bref franchement c'était pas mal vu le peu d'expérience.
Comme tips pour vous reconnaitre entre vous et se repérer dans l'ordre de passage les casque/cheveux/bandeaux etc. peuvent aider, voir les shoes mais préférence pour le casque perso.

CR chantier du TTT de la team B, à l'image de la performance
 
Précision : c'est mon premier TTT donc j'ai prévu de faire exactement ce qu'on me dit puisque j'ai pas d'XP
 
Toutsex ce grand stratège propose de s'attribuer une position et pour faciliter les choses de mettre son numéro de position dans son pseudo.
 
Ensuite les consignes données sont simples :
- rester dans la roue du numéro qui te précède  
- quand celui qui te précède te dit qu'il termine son relais, c'est à toi de jouer  
- pendant ton relais, tu dois respecter une durée et une puissance cible
- quand tu as finis ton relais tu annonces au suivant de prendre la tête  
 
Simple.
 
Pour moi c'est numéro 6, le numéro 5 c'est Toutsex, je dois faire des relais d'au moins une minute à 314W.
 
Simple.
 
Le départ est donné.  
 
Premier problème : on a deux numéro 4 mais aucun numéro 2    
 
Le départ dans le désert est plutôt chaotique, logique car faux plat montant et puis on est fifou.  
 
Après 1km c'est toujours autant le bordel. On forme un pack et pas une ligne. C'est pas le bon qui est devant    
 
J'essaie de trouver Toutsex pour me mettre dans sa roue mais c'est dur, soit je tombe derrière et il est devant, soit je passe devant et il est derrière...    
 
Finalement on me dit que c'est mon tour. Let's fucking go !  
Je check le temps pour savoir ce que je dois rouler et je cherche à me mettre bien pour prendre un relais correct.
Mais à peine je trouve mon rythme que derrière y'a Peps qui gueule "À MOI !" et qui passe à +5W    
 
Je repasse derrière et essaie de trouver Toutsex. Sans succès    
 
Là je constate qu'un à 50s de retard sur les espagnols de devant alors qu'on est partis une minute après. Pas mal    
 
On sort du désert, j'essaie de pas pousser pour éviter de passer devant surtout que derrière ça descend et ça risque d'aller vite même si je pousse pas. Ça passe bien.
 
Montée de sortie d'Ocean Blvd, même tarif. Sauf que sur le gravel une cassure se crée entre deux devants et le reste derrière. J'appuie un peu pour rentrer. Ça passe. Mais quelques centaines de mètres plus loin, même tarif    
 
Finalement on se retrouve tous dans le faut plat montant en bitume. Après le troisième virage, Toutsex dit que c'est mon tour.
LET'S GO !
Mais exactement comme lors de mon premier relais, j'ai à peine le temps de me mettre en rythme que Peps gueule et monte les watts pour passer devant.    
Bon bah on reste derrière    
 
L'écart avec les espagnols devant fond comme neige au soleil    
Et le groupe derrière, partis une minute après nous a maintenant 1mn20 de retard, on creuse    
 
On arrive au pied du volcan, avec la bosse en virage. Là quelqu'un gueule "GO !!!".
Ce virage je le connais par cœur. Et vu qu'il reste même pas 10 bornes et que j'ai encore fait aucun effort, je me laisse aller à pousser un peu plus que prévu. Surtout que la team de devant est à 7s. Sur cette bosse c'est facile d'en prendre 5.  
Sauf qu'arrivé en haut je vois que derrière tout le monde est à 2s    
Obligé de ralentir et de laisser les espagnols s'éloigner.  
 
C'était pas mon tour alors je repasse derrière.  
 
Dans le tunnel pour quitter le volcan Toutsex me dit de passer devant. LET'S GO. Enfin non. Cette fois je me prend pas la tête. Je roule sans trop chercher à faire quoi que ce soit.
Hier Peps avait annoncé qu'il voulait faire le pont en faux plat montant pour aller dans le désert. Donc je me dis que je vais rouler jusque là et après il fera son truc.
Sauf que dans la descente vers la plage ça gueule qu'on a perdu du monde.
Je ralentis.
Ça rentre et... ça me dépasse et... Peps lance son effort    
Retour derrière.
 
Sur le pont vers le désert on rattrape enfin les espagnols. On balance la sauce pour s'assurer de pas rester collés.
Mais ces batards font pareil résultat on forme une masse immonde composée de deux teams.
 
Quelqu'un (Flo ?) dit que osef, ils ont perdu du monde donc ça compte pas.
Mais c'est carrément le bordel dans la team. La bonne nouvelle c'est qu'on est toujours 6. Ou 5 ? En tout cas on est au moins 4.
A partir de là c'est un peu n'importe quoi.  
Les deux derniers km arrivent, là j'ai le seum car j'ai l'impression d'avoir rien branlé donc je fais enfin un effort. Ca suit, ça suit pas. Osef. Laissez moi transpirer un peu.    
 
Arrive Fuego Flats, je vois que les watts des collègues augmentent alors pour pas finir humilié par cette non performance je pousse un peu pour passer la ligne en tête.    
 
Donc si on résume, je devais passer la majorité du parcours dans la roue de Toutsex mais j'ai du y passer 2mn cumulées max.
Je devais faire des relais de plus d'une minute mais mon plus gros relais a du durer 40s.
 
Voilà voilà
 
J'ai l'impression que c'était un bel effort collectif malgré tout, mais perso beaucoup de frustration de ne pas avoir pu faire participer mes watts à cet effort collectif    
 

 
Remplaçant dans la catégorie supérieure d'un TTT à tout juste 4 coureurs, en effet j'étais pas serein
 
Ah ouais j'imagine que c'est plus facile avec le discord pour gérer les relais
Comme je disais en mp, j'ai fais un peu n'imp au début. Au 6ème kilo je touche les 170bpm (ma fc max est à 175), et il reste 19kils . Après c'était à bloc tout le long pour survivre avec 2 pauses miraculeusement offertes par Rober.
 
J'espérais faire un petit peu mieux mais c'était le 1er effort TT de la saison. Et on fini même pas derniers
 
Merci pour l'invitation
 
Mon graph strava vu que intervals déconne chez moi :

Ouais mais toi t'as un Ht qui donne déjà des watt !
C'est physiquement impossible d'avoir plus aux ht qu'aux pédales

CR exceptionnel, merci

Ah merde, désolé wiripse, on m'a dit une minute et comme je souffrais déjà rien que pour rester dans ta roue, après 1 minute je gueulais pour passer devant et envoyer ce que je pouvais

C'est vraiment pas facile de rester en ligne, même en essayant de rester constant soit on rétrograde, soit on repasse devant  

L'important c'est d'en avoir 3 en ligne, le reste peu blober. Mais c'est clair que déjà ça c'est pas facile, surtout quand ça commence à pédaler avec les oreilles.

 
Excellents vos CR, ça donne envie de zwifter en équipe

Oui j'imagine qu'en connaissant le vrai ordre de passage cela devait être assez chaotique par moment par contre !
En effet c'est moi qui est dit de faire abstraction des gars que vous avez repris et qui se sont accrochés (normalement c'est pénalité). c'est toujours énervant mais cela ne doit pas influer sur la concentration.
En plus ils ont fait n'imp, leur groupe de 5 a explosé complet, seul 3 puis 2 puis 1 puis 0 vont ont suivi, ils ont au final perdu beaucoup de temps et de cohésion puisque que le temps final est pris sur le 4ème coureur de l'équipe

Merci du retour !
Effectivement, en plus des numéros, il faut un signe distinctif et les casques c'est bien.
 
Pour les cadres/roues, je prends ça personnellement du haut de mon niveau 19

Top CR!
Tu étais pas mal de temps au centre du pack et pas trop derrière moi...
Perso, j'essayais de suivre 4.Glopp . Et bien entendu, le feu follet 1.peps passait pas mal de temps un peu partout
 
à froid, quelques petites remarques :
- trop de blabla ça doit se réduire à seulement le signal du leader qui arrête son relais en "appelant" le numéro suivant
- beaucoup plus moduler la durée des relais en fonction des W purs. wirispe/santroll auraient dû faire des relais plus long 90" mini. Ce sont eux qui ont la meilleure FTP en W bruts modulo la carrure (pour la dynamique du draft)
- Il faut que chacun des membres sachent où il doit se trouver à chaque instant dans la fil mais bon, c'est difficile car il faut moduler sa puissance pour évite de dépasser le premier
 
Mais sinon, c'était super sympa et c'est passé assez vite. Perso, j'ai beaucoup plus senti le côté effort over/under donc c'est bon signe

 
Ça t'a changé du premier TTT, où c'était du over/over en essayant de suivre Kostas ?  

Oui exact
 
Mais même le premier TTT de ce tour de la ZRL, c'était n'imp'. Parti bien trop vite, peppp qui saute direct, santroll qui nous met la misère

C'est-à-dire que deux deux ça fait quatre mais deux quatres ça fait pas deux

Sinon, ça semblait une belle balade en Z2 votre TTT vu le CR  et les espagnols bouffés

38'47 pour la team B
37'21 pour la team A
Finalement, pas si loin

4 vs 6 et on a dû faire deux pauses pipi pour Robert et ses problèmes de prostate

Plus sérieusement, il y avait de la marge pour faire mieux côté team A
D'ailleurs sur le premier TTT de la saison, on fait une meilleure place que là.

Beaux résumés de ces deux TTT. Le premier j’étais en PLS du début à la fin et au final cette fois ci j’ai pu donner plus de Wmoy que sur le premier sans être en PLS.
 
 
Aujourd’hui j’ai particulièrement aimé l’attaque à 10km de la fin alors que nos amis espagnols étaient à 6-7 secondes. Avec WirIpse qui se retourne en route. Ah merde je suis tout seul  

Z2 pour toi ouais, ici ca s’est fini 15w en dessous de la FTP.

trop cools vos CR, flo faut que tu enregistres la vidéo et le discord

 
Enormissime vos CRs, je kiffe    
 

 
ce CR
 

 
C'était ma préférence aussi quand on roulait à vélo de route. Mais maintenant, c'est un peu plus galère de voir la tête des gens en position de vélo de chrono.
Chez nous, j'avais quand même du mal à repérer les casques gris/bleu foncé/marrons. Ça passait mieux avec des casques plus colorés.  
L'assoc casque + chaussettes assorties est pour moi le SWAG absolu dorénavant.
 
Ce style coloré      

 
 

 

Ce CR est magique    
 
Pour le coup des numéros je te rejoins.
J'avais proposé aussi de mettre le numéro. On s'est retrouvé avec un 1. et un 3., et c'est tout    
Dommage, car ça aide pas mal à s'y retrouver. Même en DS j'avais du mal à restituer l'ordre dans l'instant
 
 

 
Mais qu'est-ce que vous avez pu vous raconter de si intéressant pendant le TTT pour ce trop de blabla    
 
 
 
Sinon, voilà ma courbe de W' balance quand on fait un TTT avec 3 coureurs DN1, un futur pro, et le vainqueur de la dernière ariègeoise    
10 min, 3 relais, et
 

 
Et encore, le W' est mauvais car j'ai mis 21900 J au lieu de 21090 J.
Ce genre de chiffres rassure car lorsqu'on lâche le groupe rien qu'en essayant de tenir l'aspi, on se sent quand même et on se demande toujours si on pouvait pas pousser plus    

Ptin bravo, pour le TTT et pour le CR qui est rigolo

T'aurais même pu dire un champion du monde junior de CX et un top-15 sur le Lombardie U-23

Perso je termine avec 10W de moins en moyenne qu'au précédent    
Y'avait surement moyen de faire un peu mieux oui

CR de qualité, je n'en attendais pas moins de toi.
 
Au final quand on regarde les W moyens par coureur, on est bien homogène et cohérent par rapport aux gabarits. Et tu es celui qui sort le plus de W moyens donc tu as bien participé !
Je finis plus frais que lors du premier TTT mais on fait une meilleure place, on est moins loin des premiers et tout le monde semble avoir apprécié l'effort (ce qui n'était pas le cas la première fois ). L'essentiel est donc là !
 
Comme toutsec, je pense qu'on peut un peu améliorer en jouant sur la longueur des relais pour équilibrer les niveaux.

 
 
Dans ma Team notre ordre est dicté par l'ordre de nos noms/pseudos dans Discord, c'est plus simple ...  
Et on essaye d'avoir tous un signe distinctif dans les fringues (chaussettes d'une couleur, chaussure d'une autre, casque etc ...)
 

Manche 2 de la Coupe de France FFC de Zwift ce soir à 19h. Parcours montagneux avec Climber's Gambit. Arrivée au sommet de l'Epic KOM.

Event streamé et commenté en live ici : https://veloplustv.com/

Parcours qui me convient tant aux points (sprint après les hoops, KOM sur Titans Grove) qu'au scratch (l'Epic), mais j'ai fait 5 heures de vélo hier pour me préparer une excuse au cas où.

t'as prévu de streamer de ton côté ?