Reprise du message précédent :

 
Tu vois, c'est pas si chiant de crever, une chambre à air ça se change en 54s    
 
La crevaison ne doit pas t'empêcher d'avoir une vitesse moyenne Alvas-compliant  

J'ai tenté de voler un KOM sur Strava aujourd'hui,
sur une petite bosse, courte de 1000m.  
 
La moyenne du KOM etait à 34.3kmh,  
j'arrive dans la rue, j'enfile les prolongateurs, et c'est parti pour un micro CLM d'un km, sans aspi de personne.
 
Les voitures restent derriere, un mec fini par me doubler et m'hurle "55kmh, lache rien!", je lache pas, et paf, 200m plus loin, camion de poubelle au milieu de la rue, embouteillage, et sirene d'ambulance derriere moi... Tant pis, je pose le pied, j'attends 5-10sec que ca passe, et je re-clipe, et fini la montée tranquilement.
 
Je suis du coup 4eme, à 32kmh de moyenne
 

 
En 1min20 je pouvais le torcher, le KOM est à 1min50
 
Demain, j'y retourne, et je vole tous les KOM du coin

Ca me rappelle mes débuts sur strava quand je faisais des sorties 'kom', dont une épique dans les rues de Bruxelles    
 
C'est quoi comme pente à 34 de moyenne?  

 
Un long faux-plat dont je tairais le nom puisque je l'ai vu sur Strava

 
C'est une bosse j'ai dit, pas un faux plat  

Cadal : http://www.strava.com/segments/3941998
 
3eme en fait (Thomas)

isanaud j'ai vu dans un magasin cycle sur des papiers pub que le club de montigny recrutait pour de la compète?

 
On voit que c'est dans le nord d'après les prénoms    
 
sinon c'est quoi l'interet d'un kom surtout en pleine ville ?

1er suivi de conseil d'alvas : J'ai fait un parcours plus court et suis parti presque à fond disons 90% en me disant quand j'explose , j'explose : conclusion 70 kms à presque 28 (27,8) en plat ce que je n'ai jamais atteint cette année ni depuis ma jeunesse. Je ne pense pas que j'aurais pu tenir 20 kms de plus .  Les conditions étaient presque idéales : 18 degrés, vent faible, de bonnes jambes. Ma moyenne normale est environ 25 sur ce genre de parcours. Meilleure perf de l'année 26,5 de moyenne sur 111 kms dans plus ou moins les mêmes conditions. Prochaine étape , à mon avis pour printemps prochain, faire des côtes en ardennes.
 
http://www.strava.com/activities/84408553

1.2%

1, 2%, c'est un faux plat.

Je cherche un cintre compact simple en alu, un modèle à me conseiller ?

Comme je l'ai déjà dit avec strava c'est une moyenne, 1.2 parce que ça descend presque autant que ça monte ,  il y a un passage à plus de 6 % quand tu regarde bien. Je connais pas du tout ce coin mais il faut suivre le parcours avec ton curseur et tu verras. Ceci dit, il y en a qui invente des segments parce qu'il ont fait une perf et qui ne ressemble à rien. J'en ai dans ma région en Belgique que je prends régulièrement et de puis que j'ai vu ça sur strava  et que le vent est bien orienté je m'y attèle mais c'es quasi aussi plat que ma main.

Et bah je suis pas mécontent de moi      
 
Cette année j'ai :
 
- Roulé pour la 1ere fois plus de 4000km en tout
- Monté mon 1er col hors catégorie
- Fait ma plus longue sortie à ce jour
 
... et ce soir j'ai explosé ma moyenne maxi, avec un magnifique 30.5km/h sur 50km      
 
Oui je sais c'est rien, mais bon il faut bien s'auto-congratuler parfois, et puis çà change de Nono qui rentre dépité et explosé de sa sortie bosse/hamster

 
Non c'est plat. Un faux plat c'est 4%.

Mais pluzun  

Après les Mondiaux du dimanche : http://app.strava.com/activities/84123337
Petit crochet par le Val d'Aoste, histoire de "récupérer" dans du 10 % moyen : http://app.strava.com/activities/84418905
 
Merci au collègue de m'avoir emmené là-haut ; seul je n'aurais pas osé et j'aurais regretté après coup ^^
 
PS : au passage j'ai vu ce qu'était le top niveau en cyclosport hier... ça fait redescendre sur terre

T'as fini combien ?

voilà, j'étais joie. Maintenant je suis déception

Je rigole hein je vais tenter le KOM sur le vélodrome demain, il est a 49.5kmh. Je pense pouvoir m'en approcher, même si le béton est défoncé :s

 
Ce profil extraterrestre.
 

     
Si j'avais ça à côté de chez moi.
Les cyclistes qui habitent dans ce coin doivent bien s'amuser.
Tu le fais deux fois et en 40 km t'as presque 4000 m de D+      

En juillet je faisais des sorties KoM dans Paris près de mon quartier (5e), j'en ai fait un paquet
 
C'est assez amusant, en plus ça fait fractionner

4 fois  

 
Faut le faire quasi 4x pour avoir 4000m hein

 
les deux descentes ça compte pas  

j'avais pas vu que ça partait de 900 m  

Y a certaines voitures qui doivent avoir du mal à la monter

Question aux pros

Si je veux monter une cassette 12-28 à la place de la 11-25 pour faire quelques longues sorties D+ HFR compliant, faut il changer la chaine ?
ou est ce du simple plug and play ?

Peut-être l'allonger d'un maillon ou la changer pour l'usure, au pire tu essais la combinaison et tu la changes si c'est utile.

Plug and play à mon avis !  
 

Change, ça vaudra mieux pour la cassette.

En général, si tu changes cassette tu changes chaine et vice versa. Maintenant, si ta chaine est neuve tu la laisses.

Mets la K7 telle quelle, si ça gratte change la chaîne, sinon roule ma poule
 

 
Mon pote n'avait qu'une vague idée du profil, et je me posais des questions à 11-12 km/h tout à gauche, alors que j'appuyais pas mal... vite répondues en voyant le premier panneau avec le D+ total et la distance restante (même en italien, j'ai vite compris). Fallait prendre son rythme de croisière et surtout ne pas s'affoler ; idem dans le Petit-St-Bernard, plus facile (~6 %) mais avec un bon vent de face à la fin.
Rouler en-dedans, alimenter la machine et ça passe

Ok ,merci.

C'est marrant, la seule cassette 12-28 que je trouve chez Shim, c'est une Tiagra.
Il y a des pack en 105 ou Ultegra (avec chaine 116 maillons) mais c'est du 11-28.

Cassette Ultegra 10v CS6700.
Étagement de la cassette : 11-12-13-14-15-17-19-21-24-28.
Poids de la cassette : 209g.
Chaine Ultegra 10v CN6701 116 maillons.
Poids de la chaîne : 272g

La cassette 11-25 en Tiagra a la denture suivante: 11-12-13-14-15-17-19-21-23-25

Au pire, une chaine Ultegra, ca ne peut pas être un mal par rapport à ce que j'ai

N'empêche, faut avoir le moral

Tu as chez Sram le PG1070, equivalente à une Ultegra, qui fait du 12/28 :
 
12-28: 12-13-14-15-16-17-19-22-25-28
 

Merci

d'un autre côté quand tu passes de pentes sévère style 10% et + à du 6% ça doit te paraître limite roulant    

pour ceux que ca interesse:
http://www.bikehacks.com/bikehacks [...] rains.html
 
Hack casettes shimano avec derailleur campagnolo

12-30 : http://www.bike-discount.de/shop/m [...] l?od=&ft=1